임신 중에 비스킷을 먹는 것이 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• 임신 할 때 먹을 수있는 비스킷의 종류
• 임신 중에 피하는 비스킷의 종류
• 임신 중 권장 비스킷 섭취량은 얼마입니까?
• 임신 중에 비스킷을 구입하면서 라벨을 확인하십시오.

간식과 맛있는 간식에 대한 갈망은 임신 중에 흔하지 않으며 비스킷은 종종 식료품 목록에 들어갑니다. 일반적으로 말하면 비스킷은 허기 진통을 만족시키는 데있어 가장 좋아합니다. 그러나 아기의 건강 상태가 건강에 해로울 수 있기 때문에 모든 비스킷 종류가 임신 중에 건강에 해를 끼칠 수있는 것은 아닙니다. 태어나지 않은 아기의 건강이 위험하므로 비스킷을 먹기 전에 사실을 확인하는 것이 가장 좋습니다. 임신 비스킷이 좋거나 나쁘다는 정신 체크리스트를 준비 할 수 있습니다.

임신 할 때 먹을 수있는 비스킷의 종류

비스킷과 그 재료의 품질이 당신에게 안전한지 확인하기 위해서는 구매할 때마다 확인하고 다시 확인해야합니다. 아기를 건강하게 지낼 수있는 몇 가지 유형이 있습니다.

1. 맛을 낸 비스킷

임산부는 비스킷에 레몬 또는 생강 추출물이 들어있는 것을 좋아합니다. 이러한 맛은 조산 및 메스꺼움과 같은 임신 증상을 퇴치하는 데 도움이됩니다. 적당히 섭취하면 맛이 좋은이 비스킷이 상당히 도움이됩니다.

2. 소화기 비스킷

통밀 또는 전체 곡물로 만든 비스킷은식이 섬유가있어 임신 중에 유용 할 수 있습니다. 대부분의 임산부는이 상태의 흔한 부작용 인 변비에 직면합니다. 이 소화 용 비스킷은 변비 및 배변과 관련된 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

3. 영양 비스킷

칼슘, 단백질 및 마그네슘과 같은 보충 영양소가 포함 된 비스킷은식이 부족이있을 경우이를 방지하는 데 유용합니다. 임신 중 단백질 비스킷은 성장하는 아기의 식단 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 중에 피하는 비스킷의 종류

임신 중에 권장되는 비스킷과 마찬가지로 임신 중에 피할 수있는 몇 가지 종류의 비스킷이 있습니다.

1. 슈가 & 크림 비스킷

매우 맛있고 매력적이지만, 크림이나 설탕을 다량 함유 한 비스킷은 임신 기간 동안 멀리 떨어져 있어야합니다. 그들은 신속하고 원치 않는 체중 증가의 원인이 될뿐만 아니라 배달 후에도 체중을 모두 잃어 버리기가 어려울 것입니다. 임신성 당뇨병은 또한이 기간 동안 너무 많은 것을 섭취하면 가능합니다. 글루텐 알레르기로 고통 받고 있다면 글루텐이없는 비스킷 라벨을 확인하십시오. 상업적으로 제조 된 비스킷에는 종종 몸에 알레르기 반응을 일으키고 아기에게 영향을 줄 수있는 많은 양의 글루텐이 들어 있습니다.

2. 그램 밀가루 비스킷

임신 중 가스 또는 헛배림의 가장 흔한 원인 중 하나는 chana (그램 밀가루)로 만든 비스킷의 섭취입니다. 그램 밀가루는 또한 임산부에게 가슴 앓이로 이어지는 것으로 알려져 있으며, 따라서 그들에게는 확실한 아니오라고 여겨집니다.

임신 중 권장 비스킷 섭취량은 얼마입니까?

다른 모든 음식 및 스낵 품목과 마찬가지로 비스킷도 적당히 섭취해야합니다. 하루 동안 먹을 수있는 비스킷의 수에 대해 의사와 확인하십시오. 엄지 손가락 규칙으로, 하루에 2 ~ 3 개 정도의 비스킷 전체가 당신과 아기에게 안전해야합니다. 당신이 달콤한 치아와 러브 크림 비스킷을 가지고 있다면 그 주에 최대 3 개의 비스킷도 괜찮을 것입니다.

임신 중에 비스킷을 구입하면서 라벨을 확인하십시오.

당신이 식료품 점에서 구입하는 모든 것에 대한 라벨을 확인하는 습관이 있다면, 임신 중에는 도움이 될 것입니다. 각 단일 비스킷 팩 뒷면에 언급 된 성분 목록이 있습니다. 이 목록은 항상 사용 된 성분의 양 또는 비율의 내림차순입니다. 밀가루, 인공 설탕 또는 경화유와 같은 품목이이 목록의 상단에 언급되어 있다면 즉시 경고음을 울려 야합니다.

수소화 된 오일은 인위적으로 생성되고 트랜스 지방과 결합하여 심혈관 질환을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 라벨을 읽는 것은 좋은 습관이며 비스킷 제조에 사용 된 모든 성분에 대한 명확한 아이디어를 제공합니다.

임신은 미묘한 단계이며 음식 섭취를 현명하게 선택하는 것이 안전하고 건강한 임신의 열쇠임을 기억하십시오. 비스킷은 분별있게 섭취하는 경우 기아 진통을 채울 수 있으며 특정 경우에도식이 요법을 충족시키는 데 도움이됩니다.