5 Pre-Pregnancy Body를 채택하지 않는 지름길!

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모양에 머물면서 여성을위한 거대한 자존심을 칭찬하고 있습니까? 예! 그러나 그것은 균형 잡힌 생활비를 희생해서는 안됩니다. 여성들이 모양을 얻으려고 시도하는 동안 절대로해서는 안되는 것들이 몇 가지 있습니다.

여성들은 그들의 삶의 여러 경기장을 유지하는 동안 시간을내어 다름없이 시간을 보낸다. 이런 이유로 여자는 특히 체중 감소를 위해 빠른 고침을 찾는의 유죄가된다. 이 경향은 아기를 낳고 나면 다시 몸 상태가 되려고하는 동안 더욱 강해집니다. 그만하고 긴장을 풀어 라.

임신 전 몸 모양으로 돌아가는 동안 피할 수있는 것들

음, 좋은 소식은 임신 전 신체를 되찾는 것이 매우 효과적이라는 것입니다. 나쁜 소식은 빠른 마이크로 웨이브 프로세스가 아니라는 것입니다. 당신은 인내심과 열정을 개인화 체중 감량 과정을 시작하고 그것을 수행하는 탄력 있어야합니다.

1. 무게를 잃기 위해 서두르지 마십시오.

기억하십시오. 현재 상태로 가기까지 9 개월이 걸리므로 시간이 지체됩니다. 운동을 하루의 일상적인 기능으로 만드십시오. 모유 수유를하고 있더라도, 칼로리를 먹는 것보다 더 많이 먹으면 체중이 증가한다는 사실을 알고 있습니다. 너무 많은 설탕을 제거하고 칼슘이 풍부한 저지방 간식을 구입하십시오.

2. 비현실적인 기대를 버리지 마라.

자신에 대한 현실적인 목표를 설정하고 TV에서 보는 유명 인사와 자신을 비교하는 것을 중단하십시오. 몸이 자신의 것이고 자신의 방식대로 치료할 필요가 있음을 알아야합니다. 완전한 일일 점검으로가는 대신 한 번에 작은 변화로 시작하십시오. 너무 많이 시도하면 너무 빨리 일을하지 않을 것입니다.

3. 먹지 않는 것은 당신을 형상으로 얻지 못할 것입니다.

너의 칼로리 섭취를 크게 줄이는 것은 효과가 없을 것이다. 그것은 단지 신진 대사를 늦추고 지방을 잃는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 충돌 다이어트는 갈망과 감정적 인 음식과 폭음의 사례를 더욱 높여 프로세스를 더욱 복잡하게 만들 수 있습니다. 대신 균형 잡힌식이 요법을하고 일정한 간격으로 식사를하고 새로운 엄마로서 몸에 적합한 운동을 찾도록하십시오.

4. 유행과 속임수는 장기간에 작동하지 않습니다.

최신 유행 및 비밀 장치를 빠른 수정으로 시도한 경우 지금까지 자신의 단점을 알고 있습니다. 굶주림이나 주스 전용 다이어트 또는 탄수화물 제거와 같은 극단적 인 방법은 심각한 의학적 및 정서적 부작용이 있습니다. 적절한 다이어트 차트 및 규칙적인 운동 없이는 장기간 지속 가능한 결과를 얻지 못할 것임을 기억하십시오.

5. 뚱뚱한 자유는 열량 자유롭지 않다

한 가지 일반적인 실수는 무 지방 식품에 칼로리가 없다고 생각하는 것입니다. 포장 식품에는 주로 칼로리가 높은 탄수화물과 설탕이 가득 차 있습니다. 그 (것)들에있는 첨가물, 부식 방지제 및 "빈 열량"는 그것을 원조하기보다는 체중 감소를 방해합니다. 간식으로 먹는 과일은 주스 카톤보다 훨씬 좋습니다.

자신이 시각화 한 것을 성취 할 수 있다고 믿어서 시작하고, 모양을 얻으려고 시도하는 동안 여성이해서는 안되는 것과 결합하십시오. 거대한 도약 대신 아기 걸음을 펴고 매일 단호하게 앞으로 나아 갑니 다.