Babies에게 Paneer 소개 - Benefits and Recipes

함유량:

이 기사에서

• 언제 당신의 아기의 규정 식에있는 문지기를 소개 하는가?
• 파니 너의 영양가
• 유아의 식단에 파네르를 넣는 것의 이점
• 얼마나 많은 파니가 아기에게 주어질 수 있습니까?
• 가정에서 파니 머를 만드는 방법?
• 아기를위한 빠르고 쉬운 Paneer 조리법

Paneer는 처음으로 맛을 본 이후로 대부분의 사람들에게 인기가있었습니다. 그러나 아기를 파니너에게 소개하는 것은 신체가 시음하고 처음으로 이것을 소화 할 것이기 때문에 제대로 수행되어야합니다.

언제 당신의 아기의 규정 식에있는 문지기를 소개 하는가?

많은 의사와 전문가들은 아기가 적어도 1 년 정도 지날 때까지 아기의 유제품이나 다른 우유를 멀리 두라고 제안합니다. 그 때까지는 아기가 가지고 있어야하는 유일한 우유는 모유 또는 분유입니다.

아기가 8 ~ 9 개월에 가까워지면 작은 파머에 부드럽게 소개하고 그에 대한 반응을 측정 할 수 있습니다. 몇 달 후, 창 크기를 2 큐브 (주당 4 회)로 늘릴 수 있습니다.

파니 너의 영양가

100gm 분쇄기는 일반적으로 다음을 포함합니다.

• 72 칼로리
• 단백질 13g
• 93.5 물
• 4mg 콜레스테롤
• 3.4g 탄수화물
• 섬유 131mg
• 설탕 3.3g
• 지방 1.4g
• 비타민 B1 21mcg
• 비타민 B2 181mcg
• 143mcg 비타민 B3
• 71mcg 비타민 B6
• 0.7mcg 비타민 B12
• 비타민 A 19.2mcg
• 비타민 C 0.9mg
• 비타민 E 13mcg
• 비타민 K 0.7mcg
• 콜린 20mg

유아의 식단에 파네르를 넣는 것의 이점

Paneer에는 많은 이점이 있습니다. 그들 중 일부는 포함합니다.

1. 뼈 개발

아기의 식단에 파머 (paneer)를두면 아기의 뼈에 직접적으로 도움이됩니다.

2. 면역 체계 강화

Paneer에는 다양한 양의 비타민이 많이 포함되어 있습니다. 이들은 아기에게 강력한 면역 체계를 부여하는 데 중요한 역할을합니다.

3. 뼈 연골 개선

비타민 B는 뼈 연골 형성에 중요한 역할을합니다. 그것은 꽤 좋은 양의 파운더 (paneer)에 존재하기 때문에, 아기의 몸 안에서 형성 기능을 지원합니다.

4. 우수한 성장

파니너에 존재하는 단백질과 지방의 양은 현저한 양입니다. 이것은 성장과 발전의 해에 아기가 필요로하는 모든 중요한 영양을 제공하는 데 도움이됩니다.

5. 저 유당

파 네르에서 락토오스 함량이 매우 낮기 때문에 락토스 내성이없는 아기들과 반응 할 확률은 매우 낮습니다.

6. 광물이 풍부하다.

Paneer는 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 단백질과 같은 많은 미네랄을 함유하고있어 매우 영양가가 높습니다.

7. 향상된 생물학적 기능

모든 건강상의 이익을 제공하는 동시에, 그것은 또한 아동의 올바른 성장을 돕는 다양한 신체적 인 과정과 신체 기능에 직접적인 영향을 미칩니다.

8. 건강한 모발 및 피부

파니 너는 많은 양의 비타민 B, 지방산 (오메가 3와 오메가 6), 항산화 물질을 함유하고있어 피부의 부드러움과 건강한 모발을 유지하고 질감과 아름다움을 유지합니다.

얼마나 많은 파니가 아기에게 주어질 수 있습니까?

처음에는 아기에게 작은 큐브 몇 개만주는 것이 가장 좋습니다. 그들이 좋아하고 신체가 그것에 잘 반응하는 것처럼 보인다면, 당신은 파머의 양을 점차적으로 늘릴 수 있습니다.

가정에서 파니 머를 만드는 방법?

다음 단계를 통해 매장을 구입하지 않으려면 집에서 바로 창작자를 만들 수 있습니다.

성분

• 풀 크림 우유 1 리터
• 두부 반 컵 또는 레몬 주스 2 작은 스푼

방법

1. 그릇에 담아 신선한 우유를 부어 넣으십시오.
2. 그릇을 약한 열에 놓고 몇 분 동안 거기 앉아있게하십시오.
3. 우유가 끓으면 바로 두부 또는 레몬 주스를 넣고 계속 저어줍니다.
4. 곧, 우유가 응결되기 시작할 것입니다.
5. 이 시점에서 열을 끄고 혼합기로 파인더를 변형시킵니다.
6. 이 창문을 모슬린 천으로 묶고 싱크대 위에 매달아주세요. 내부의 초과 된 물이 배수되기 시작합니다.
7. 물이 완전히 빠져 나면 물을 빼내십시오. 큰 접시 위에 놓아 두도록하십시오. 원한다면 소금을 넣을 수도 있습니다. 약 30 분 후에, 그것을 소비 용으로 사용하거나 냉장 보관할 수 있습니다.
8. 이 창은 아기에게 줄 수 있습니다. 다음날 사용하려면 냉장 보관하는 것이 가장 좋습니다.

아기를위한 빠르고 쉬운 Paneer 조리법

당신의 작은 창작 요리법을 소개합니다.

1. 시금치와 파니 라이스

성분

• 다진 시금치
• 쌀
• 다진 창
• 버터 기름
• 소금

요리법

1. 냄비에 약간의 버터 기름을 넣으십시오. 그것을 밥에 따르고 전체가 1 분 동안 요리하는 것을 허용하십시오.
2. 창작물 조각을 넣고 소금과 물을 약간 뿌려 3 ~ 5 분간 식히십시오.
3. 일단 쌀이 식용 온도에 도달하면 열을 끄고 봉사하십시오.

2. 블루 베리 기쁨

성분

• 다진 블루 베리
• 으깬 바나나
• 현미 잡곡밥
• 파니
• 바닐라
• 시나몬

요리법

1. 모든 믹스를 블렌더에 넣으십시오.
2. 아기에게 충분한 양질의 조화로 모든 것을 혼합하십시오.
3. 부어서 아기에게 제공하십시오.

3. 애플 Paneer

성분

• 잘게 잘린 사과
• 갈아서 만든 아마
• 파니
• 계피 가루

요리법

1. 냄비에 사과 조각을 물과 함께 넣으십시오.
2. 사과가 깨지지 않도록 부드럽게 몇 분 동안 가열하십시오.
3. 사과 조각을 부서진 파니에 넣고 계피 가루로 뿌린다. 아기가 너무 젊어서 음식을 씹을 수 없으면 함께 섞으십시오.
4. 약간의 땅 아마와 함께 그것을 끝내라. 그러면 요리는 제공 할 준비가되어있다.

4. 과일 파니

성분

• 다진 잘 익은 바나나
• 작은 조각의 파니
• 익은 파파야

요리법

1. 모든 재료를 그릇에 넣어 잘 섞일 때까지 잘 섞으십시오.
2. 작은 콘테이너에서 그것을 밖으로 모으고 당신의 아기에게 봉사하십시오.

5. 파니 라이스 퓨리

성분

• 신선한 완두콩 찜
• 파니
• 밥
• 검은 후추
• 양파 가루

요리법

1. 완두콩을 가지고 그들을 찌르십시오. 10 분에서 15 분 동안 옆으로 두십시오.
2. 나중에 완두콩, 양파 가루, 밥, 후추를 믹서기에 넣고 섞어서 퓌레를 만듭니다.
3. 분할기를 퓌레에 추가하고 숟가락이나 포크로 섞으십시오.

6. 복숭아, 배, 파니 어

성분

• 파니
• 으깬 복숭아
• 으깬 배

요리법

1. 그릇에 담아 모든 재료를 넣으십시오. 정말 잘 섞어 라.
2. 더 얇은 일관성을 위해 혼합기를 블렌더에 부어 충분히 얇을 때까지 혼합하십시오.

7. 콜리 플라워와 파니 어

성분

• 콜리 플라워
• 파니

요리법

1. 콜리 플라워의 줄기를 제거하고 멀리 그들을 넣어.
2. 콜리 플라워를 증기선에 넣고 10 분에서 15 분 동안 증기로하여 부드럽게 만듭니다.
3. 부드러 우면 찌는 것을 멈추고 몇 분 더 기다려주십시오.
4. 얕은 접시를 가져다가 파편과 콜리 플라워를 넣으십시오. 육즙 같은 맛을 낼 때까지 두 가지를 서로 섞으십시오.
5. 맛이나 봉사를 위해 약간의 소금이나 후추를 첨가하십시오.

너의 아기를 위해 진짜로 건강하고 아주 맛있은 너무 너를 사용하여 만들 l 수있는 조리법의 톤이있다. 아기의 나이를 고려하여 부드럽게 팬티에 소개하면 아기가 건강한 어린이로 자랄 수 있으며 당신처럼 팬 데스 (paner-based) 요리의 팬이 될 수 있습니다.