배달 후 단계에서의 자기 관리의 중요성과 건강한 생활 습관 개선

함유량:

첫 번째 외침이 당신의 귀를 쳤을 때, 그리고 그 사랑이 당신의 아기를 위해 당신의 마음에서 쏟아지면, 당신은 엄청난 감사를 느낍니다. 때로는 아기를 돌보는이 느낌이 자신의 건강 관리를 압도합니다. 첫 3 개월은 아기와의 건강한 미래 관계에있어 매우 중요하고 결정적인 요소입니다. 따라서 몇 가지 사항을 염두에 두는 것이 중요합니다.

1. 아기가 잠자기 때 잠자 요. 쉬운 일이라고, 맞지? 그러나 아기가 자고있을 때 나를 도울 수있는 몇 가지 일들이 잠들었습니다. 나는 잠자는 마음으로 잠들고 보통 미온적 인 우유를 마시고 세로토닌이 들어있어 잠을 청합니다.
   긴장을 풀어주는 마음.

2. 건강하고 올바르게 먹습니다. 체중 감량 다이어트를 시작하지 마십시오. 그것은 자신의 달콤한 시간이 걸릴 것이지만, 지금은 우리 엄마와 할머니가 한 것처럼 건강한 식습관에 집중하십시오. 좋지 않은 것을 먹으면 모유 수유시 아기에게 불쾌감을 줄 수 있음을 기억하십시오.

3. 아기의 면책을 해치지 않는 가장 좋은 방법은 아기의 면역이 발달하면서 손님과 다른 사람들과의 접촉을 제한하는 것입니다. 또한 휴식과 회복 단계를 겪게 될 것입니다.

4. 귀하의 건강 상담 교사가 제안한대로 짧은 거리를 걷기 시작하면 곧 건강한 일상으로 돌아갑니다. 운동을 할 수 있다면 그보다 더 좋은 방법은 없습니다. 운동은 풀어 놓는 호르몬을 풀어줍니다
   우리 두뇌의 좋은 요소를 느낍니다.

5. 행복하게. 산후 불안은 새로운 규범이지만 모든지지 그룹과 우리 삶의 놀라운 사람들 덕분에 우리는 모든 것을 다 싸웁니다.