유방에 지방을 증가시키는 방법 - 효과적인 팁 8 가지

함유량:

이 기사에서

• 유방 우유 지방이 아기에게 중요한 이유는 무엇입니까?
• 유방 우유의 평균 지방 및 칼로리 함량은 얼마입니까?
• 유방에있는 지방의 다른 유형
• 유방에 어떤 요인이 영향을 미치는지
• 유방에있는 지방질을 증가하는 끝
• 저지방 유방 우유가 권장되는 경우

유방 우유는 특히 처음 몇 개월 동안 아기 발달에 필수적인 모든 거대 세포와 미량 영양소로 구성됩니다. 그러나 모유의 지방 농도는 하루 종일 다양합니다. 모유의 지방은 아기에게 중요하므로 모유에서 지방을 늘리는 방법을 알아야합니다.

유방 우유 지방이 아기에게 중요한 이유는 무엇입니까?

모유는 지방 함량이 풍부합니다. 또한 성장기 아기에게 절대적으로 필수적인 복합 탄수화물, 단백질, 올리고당, 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 출생 후 며칠간 유방에서 생성되는 황색의 액체 인 초유는 신생아의 면역 체계를 강화시키는 항체를 포함하고 있습니다. 또한 아기의 위장 시스템 개발 및 기능을 지원합니다.

유방 우유의 평균 지방 및 칼로리 함량은 얼마입니까?

아래는 인간 모유의 지방 함량을 표시하는 표입니다.

평균 금액제한100 mL 당 75 칼로리100 mL 당 50-120 칼로리100 mL 당 4.2 그램100 mL 당 2 ~ 5 그램지방 2-10 %

칼로리
지방
	지방 4 %

유방에있는 지방의 다른 유형

모유에서 발견되는 다양한 지방 유형이 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 포화 지방
• 단일 불포화 지방
• 고도 불포화 지방
• 오메가 -3 지방산

유방에 어떤 요인이 영향을 미치는지

모유에서 지방의 농도에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.

1. 유방에있는 우유의 양

빈 가슴은 전신 가슴보다 지방이 풍부합니다. 이것은 간호를 시작할 때 제대혈이 처음으로 등장하고 단백질, 물 등이 풍부하지만 지방이 적기 때문입니다. 그러나 나중에 나오는 후유증은 지방이 훨씬 풍부합니다.

2. 간호 세션 간 빈도

유방에 함유 된 지방 함량은 아기에게 먹이는 횟수에 비례합니다. 이 사실은 당연한 것 같지만 모유가 보충하는 것보다 빨리 모유 수유를하고 있기 때문에 발생합니다. 이것은 hindmilk의 높은 부분이 feedings 사이의 가슴에 유지 수 있습니다.

3. 시간

하루 중 시간은 모유의 지방 농도에 영향을 미치며 개인에 따라 다릅니다. 어떤 여성들은 아침에 완전한 가슴을 가지고있는 반면 어떤 여성들은 오후 또는 저녁에 완전한 가슴을 가지고 있습니다. 자신의 경험을 메모 해 두어 아기에게 가장 잘 먹일 때를 판단 할 수 있습니다.

4. 영양

이것이 일반적인 믿음이지만, 식이 요법에 지방을 더 첨가해도 모유의 지방 함량은 변하지 않습니다. 사실, 이 오해는 전혀 근거가 없습니다. 그럼에도 불구하고, 당신의 식단이 건강한 지방이 풍부하다면, 그것은 당신의 모유에있는 지방의 유형에 영향을 미칠 수 있습니다.

유방에있는 지방질을 증가하는 끝

지방은 뇌 및 신경 발달, 비타민 대사 및 기타 여러 가지 중요한 기능을 지원하므로 아기의 식단의 중요한 구성 요소입니다. 모유에서 더 많은 지방을 얻는 방법? 유방에 존재하는 지방의 양을 늘리는 데 도움이되는 정보는 다음과 같습니다.

1. 유방 비우기

신생아 어머니는 매번 두 유방 모두를 아기에게 간호해야한다고 생각합니다. 실제로는 필요하지 않습니다. 아기가 젖을 때 젖 속에 들어있는 지방이 서로 붙어서 우유 덕트의 치조 벽에 달라 붙습니다. 우유가 젖꼭지에 들어갈 때, 제혁 소가 나오면서 지방산 제 목이 뒤쳐집니다. 이 시점에서 아기를 다른 유방으로 전환하면, 그는 첫 유방에서만 제물을 섭취 할 것입니다. 그리고 두 번째 유방의 뒷 자석이 젖꼭지에 도달 할 때까지 아기는 이제는 너무 꽉 차서 마시지 않습니다. 이 경우 가장 좋은 해결책은 완전히 젖을 때까지 아기가 단일 유방을 비울 수있게하는 것입니다. 그가 여전히 배가 고프거나 더 많은 것을 요구하면, 당신은 그에게 다른 유방을 줄 수 있습니다.

2. 유방 압축 사용

유방 마사지와 유방 압박은 유방 관을 통한 모유의 흐름을 개선하는 것으로 나타났습니다. 아기가 젖을 먹이는 동안 유방 압박을하면 가슴을 아래쪽으로 밀면서 발산 반사를 활성화시켜 더 많은 모유를 만들 수 있습니다. 이렇게하는 가장 좋은 방법은 유방을 손으로 감싸 주면서 우유를 추출하려고하는 것처럼 부드럽게 단단히 짜내는 것입니다. 이러한 움직임으로 우유의 지방 부분이 젖꼭지쪽으로 움직이기 시작합니다. 이 방법은 우유가 나오기 때문에 아기가 계속 빨기를하는 경우에만 성공합니다. 또한 압축은 유방염을 예방하고 덕트를 막습니다.

3.식이 단백질 증가

모유는 자연적으로 단백질이 풍부하지만 일상적인 식사에 더 많은 단백질을 추가하면 모유의 지방 함량을 높일 수 있습니다. 이것은 단백질이 모유의 합성에 도움을 주어 신생아의식이 지방이 증가하기 때문입니다. 단백질의 가장 좋은 원천은 계란, 견과류, 우유, 닭고기, 치즈, 생선 등의 모든 음식에서 비롯됩니다. 엄격하게 채식주의 자이거나 채식주의자인 경우 의사와상의하여 단백질 보충 권장 사항을 확인할 수 있습니다.

4. 건강한 지방을 먹는다.

건강한 지방을 섭취하면 유방 지방 함량이 증가하지는 않지만 아기가 섭취하는 지방의 질이 확실히 향상됩니다. 생선, 계란, 종자, 올리브유, 견과류, 아보카도 등의 음식은 오메가 -3 지방산과 불포화 지방이 풍부하기 때문에 좋은 선택입니다.

5. 먹이주기의 빈도 증가

간호사가 많을수록 세션이 시작될 때 지방이 많은 hindmilk이 더 많이 나옵니다. 이것은 모유 수유가 빈번하기 때문에 뒷 자석이 앞쪽에 있기 때문입니다.

6. 펌프 학습

유방 펌프를 사용하면 모유의 지방 함량을 높일 수 있습니다. 이것은 아기에게 젖을 먹이기 전에 유방의 유방을 비울 수 있기 때문에 단순히 대신에 유행병을 먹을 수 있기 때문입니다. 그러나 제모는 아기의 성장과 발달에 매우 중요하기 때문에이 방법에만 전적으로 의존하지 마십시오.

7. 제물을 제물로부터 분리하라.

당신은 foremilk와 hindmilk를 모두 펌프질하여 따로 따로 보관할 수 있습니다. 더 낳은 모유를 생산하는 가장 좋은 방법은 펌프질을 시작한 다음 깨끗한 그릇에 나오는 우유를 모으는 것입니다. foremilk이 두꺼운 뒷 자석으로 넘어갈 때 일관성에있어 분명한 변화가 있음을 알 수 있습니다.이 지점에서 펌프를 다른 용기로 방향을 바꿀 수 있습니다. 이 방법으로 아기가 겪는 제대혈과 후유증의 양을 조절할 수 있습니다.

8. 보충제 섭취

자연 건강 보충제는 또한 모유의 지방 함량을 높이는 데 효과적이라고 여겨집니다. 인기있는 것은 해바라기 레시틴으로, 덕트를 막은 여성이 주로 사용합니다. 해바라기 레시틴은 모유의 지방 점도를 낮추어 더 잘 흐르게합니다. 이것은 또한 간호 세션의 시작 부분에 hindmilk가 나타날 수 있습니다.

저지방 유방 우유가 권장되는 경우

극히 드문 상황에서는 모유에 존재하는 지방의 양을 줄이는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 이들 중 하나는 유방 흉부 (chylothorax)로 알려진 의학적 상태입니다. 소화 기관의 림프액이 폐동맥에 집중되기 시작하면이 문제가 발생합니다. 이 체액 (chyle)은 트리글리 세라이드 (triglycerides)라고 알려진 지방이 풍부합니다. 모유에서 지방을 줄이는 가장 일반적인 방법은 원심 분리를 사용하는 것입니다. 의사의 지시가없는 한 모유로 지방을 줄이거 나 아기가 어떤 식단을 따르지 않도록하십시오.

이 8 가지 팁은 모유의 지방 함량을 높이는 데 매우 효과적입니다. 설명했듯이 아기의 식단에서 지방의 중요성은 절제 할 수 없습니다. 마지막으로 유방의 지방은 대부분 비어있을 때 나타납니다. 따라서 전환하기 전에 완전히 비어있을 때까지 유방에 항상 젖을 먹이십시오.