까다로운 유아를 먹는 방법

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어린이는 독특하며 각 어린이가 다른 것들 중 하나는 그들이 먹을 것입니다. 어떤 아이들은 그것이 어떤 색인지 음식을 거부 할 것입니다. 그들 앞에서 무언가를 먹는 다른 사람들과 다른 아이들이 먹는 것을 보는 아이들 만 있습니다. 일부는 똑바로 유지할 수없는 매우 구체적인 "의지"및 "먹지 않을 것"목록을 가질 것입니다. 까다로운 먹는 사람이 있으면 다루기가 힘들 수 있습니다. 자녀가 필요한 영양을 섭취하고 건강한 식습관을 갖도록 설정하고 싶지만 식사 시간이 전장이 될 수 있습니다.

저녁 식사 시간 동안 전쟁을 피하려면 다음을 시도해보십시오.

까다로운 유아가 음식을 먹도록하는 방법

• 아이들이 식사 준비를하도록 하십시오. 나이에 관계없이 아이들이 요리를 도와 줄 수 있습니다. 작은 그릇에 모든 재료를 넣고 자녀가 결합하도록 할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 물건을 자르고 열로 요리하도록 도와 줄 수 있습니다. 아이들은 자신의 손으로 준비한 음식을 먹을 가능성이 훨씬 높으며 나중에 스스로 요리 할 수 ​​있다는 이점이 있기 때문에 잘못 할 수 없습니다!
• 당신이 먹이를주는 것들에 대해 배우십시오 -창의력을 발휘해 음식이 어디에서 왔는지 가르쳐 줄 몇 가지 방법을 생각해보십시오. 식료품 가게를 방문하거나 현지 농장을 방문하거나 자신의 정원을 심거나 인터넷의 일부 비디오. 그 과일과 채소는 음식이 어떻게 접시에 들어가는 지 전체 과정을 배울 때 훨씬 더 흥미로울 것입니다.
• 왜 우리가 음식을 먹는지에 대해 가르치십시오. 음식이 맛있기 때문이 아니라 우리 몸이 필요하기 때문입니다! 우리 몸에 왜 음식이 필요한지, 어떤 종류의 영양소가 가장 중요하며, 어떤 음식을 섭취하기 위해 먹을 수 있는지 이야기하십시오. Kidshealth.org에는 소화 시스템에 대한 귀여운 동영상을 포함하여 인체에 대한 훌륭한 비디오가 있습니다.

• 그들이 새로운 것을 시도하도록 장려하십시오 -식사 시간을 전투로 만들지 마십시오. 대신 새로운 것을 시도하는 것이 긍정적 인 경험이되는 환경을 조성하십시오. 아이가 적어도 한 입만 먹도록하세요. 마음에 들지 않으면 더 먹도록 강요하지 마십시오.
• 다양한 음식 제공-다양한 음식을 제공하는 경우 제공되는 요리 중 하나가 자녀의 입맛에 어필 할 수 있습니다. 자녀에게 자신이 좋아하는 음식을 1 회 제공하고 몇 초를 원한다면 식사의 다른 부분을 시도해야합니다. 이것은 그들의 식단의 다양성을 장려합니다.
• 간식을 제한하십시오 -간식은 좋습니다. 실제로 하루에 하루 세 번의 큰 식사 대신 작은 식사를하는 것이 가장 좋습니다. 간식을 완전히 자르고 싶지는 않지만 간식의 옵션과 시간을 제한하여 자녀가 하루 종일 음식을 먹지 않도록 할 수 있습니다. 그들이 하루 종일 간식을 채우지 않으면, 아이들은 나중에 "더 나은"간식을 제공하는 대신에 당신이 제시 한 것을 먹을 가능성이 높습니다.
• 자녀가 건강한 식습관을 갖기를 원한다면 어떻게해야하는지 보여주십시오! 자신의 건강을 위해 더 나은 선택을하십시오. 당신의 아이들은 이것을보고 당신의 발자취를 따를 것입니다.

모든 식사는 건강한 식습관을 장려 할 수있는 기회입니다. 한 식사가 그다지 좋지 않다면 내일은 또있을 것이므로 낙심하지 말고 자녀에게 건강한 선택을 계속하십시오.