아기 안개 : 수면 문제

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아기가있는 잠자는 어머니

이것은 우리 부모님이 미리 알고 싶어 할 수도있는 주요 도전 과제를 다루는 '아기 안개'시리즈의 일부입니다.

한밤중에 잠에서 깨어 나면, 지치지 만 아기가 부모에게 선물로주는 유일한 수면 도전은 아닙니다. 아기가 밤새도록 잠을 잘 수 있기 전에 가족은 여러 가지 다른 수면 문제에 직면 할 수 있습니다.

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침전 기술 : 신생아 - 12 개월

첫 번째 도전? Catnapping. 약 12 주령에 아기들은 주변 환경에 대해 더 잘 알게되고 수면주기 사이에 더 많은 시간을 갖기 시작하여 수면 시간 45 분이 지나면 깨어납니다. 이것은 밤낮으로, 심지어 배가 고프지 않아도 발생할 수 있습니다. 자녀를 스스로 해결하도록 가르치면 도움이 될 수 있지만 대부분의 수면 코치는 아기가 3 ~ 4 개월 전에 육체적으로 이런 일을 할 수 없다고 말합니다. 즉, 아기가 문제를 시작할 때와 같은 시간에 자기 정착을 가르치기 시작할 수 있음을 의미합니다 .

이런 이유로 대부분의 수면 코치가 이들이 나쁜 습관을 창출한다고하지만 다른 기술 (예 : 흔들거나 아기를 다시 자거나 수면을 취하는 것과 같은)을 사용하는 것이 훨씬 쉬워 보일 수 있습니다.

유아 교육 전문가 인 Kirsty Busuttil은 "아기가 빠른 파열로 20 분에서 30 분 동안 자면, 특히 어려울 수 있습니다."라고 말합니다. "catnaps의주기가 당신과 당신의 아기를 피곤하고 괴팍하게 만들 것입니다."

Julia, 13 개월 된 Daniel의 어머니는 그녀가 그녀의 소아마비 문제를 해결할 때까지는 그녀가 얼마나 지쳐 있는지 깨닫지 못했다고 말한다.

"처음 8 개월 동안, 다니엘은 catnapper였습니다. 낮에는 수면으로 잠들고 내 팔에 30 분 정도 낮잠을 자고있었습니다. 그는 아마 하루에 세 번 이렇게 할 것입니다. 그것은 소진되었다. 매일 밤 침대에서 자고있을 때까지 밤이 점점 더 악화되어 모유 수유를 위해 잠자기 상태가되었습니다. "라고 그녀는 말합니다.

아기가 아침 6시 이전에 정기적으로 깨어나 잠을 못 자고 아침 일찍 일어나면 피로감을 느낄 수 있습니다. 이것은 남편과 저는 남편과 제가 아기의 책을 읽었을 때 아기가 약 일곱시에 있어야한다고 말했을 때부터 시작되었습니다. 왜냐하면 그것이 그들의 일주 리듬에 가장 최적의 시간 이었기 때문입니다. 이것은 단지 4-5am 모닝콜을 초래했다.

부모가 제공하는 전통적인 조언 - 예를 들어 아기가 잠자기 때 자고 일찍 잠자리에 들기 -는 의미가 있지만 실용적 일 수 있습니다. 낮에는 잠들기에 충분할 정도로 긴장을 풀기가 어려울 수 있습니다. 아기가 오랫동안 잠을 자더라도 밤에는 많은 부모님이 잠에서 깨어납니다.

아기가 낮잠, 이른 아침 시작 및 한밤중 깨어나기를 방해하기에 충분하지 않은 것처럼 '마녀의 시간'이라는 현상은 저녁을 매우 힘들게 할 수도 있습니다.

마녀 애가 시간은 오후 5 시부 터 7 시까 지입니다. 많은 아기들이 과장으로 인해 가장 소심한 시간에 있습니다. 모든 아기가 그럴 경향이있는 반면, 수면을 덜하거나 부러진 수면을 취하는 것이 과장을 초래할 수 있기 때문에 낙타와 일찍 일어나는 일이 더 쉽게 영향을받을 수 있습니다.

조기 아동 전문의 인 Kirsty는 다음과 같이 설명합니다. "마녀의 시간은 가족의 수면 부족으로 인해 매우 불안정한 가정을 초래할 수 있습니다. 대처의 트릭은 가능한 한 체계적으로 정리하는 것입니다. 목욕 시간, 식사 시간, 침대에서의 감기 등을 간단하고 빠르게 할 수있는 일과를하십시오. "

그렇다면이 모든 문제에 대한 치료법은 무엇입니까? 특정 시간에 젖꼭지와 젖꼭지가있는 일상을 따라갈 수 있습니다. 아기를 매일 같은 시간에 잠들게하는 데 도움이되므로 낮과 밤에 잠에서 깨어나지 않아도됩니다.

"우리가 일상 생활을 시작하면 인생은 훨씬 쉬워졌습니다."줄리아가 말한다. "나는 우리 시대가 어느 정도 예측 가능하기 때문에 생각한다. 우리 아들의 행동도 마찬가지다. 우리는 지나치게 굶주린 굶주림을 기다리지 않고 몸매로 일하고 있으며 자신의 필요를 채워주고 심지어 선제하고 있습니다. "

좋은 소식은 아기가 자라면서 이러한 습관이 계속해서 향상된다는 것입니다. 약 6 개월이 경과하면 아이들은 약 90 분의 수면주기를 갖게됩니다 (성장 호르몬, 분리 불안, 젖니가 남, 병 등).

전문가와 상담하여 자녀의 수면 패턴에 대한 도움을받을 수도 있습니다. 의사 나 유아 보건 간호사와 상담하거나 Karitane 또는 Tresilian과 같은 지원 센터에 문의하십시오. ( 육아 지원 에 관한 기사에서 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.)

그리고 아기가 다시 자러 가지 않을 때가있을 것임을 기억하십시오. 커스티 (Kirsty)는 "아기를 슬링이나 베이비 비욘 (BabyBjorn)에 넣는 것과 같이 아기의 주위를 피하는 방법을 찾고 받아들이십시오.

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