μ μλ₯Όμν κ²°λ§μΌ (νν¬ μμ΄)μμν 11 κ°μ§ ν ꡬμ μ±
μλ§κ° μκΈ°μ λμ κ·Έ μμΌλ‘ 보κ²λλ©΄ λΆνμμ΄ κ·Έ 맀λ ₯μ μμ΄ λ²λ¦½λλ€! κ²°λ§μΌμ΄λ λΆνμ λμ λ΄ λκΊΌνμ μΌμ¦μ λλ€. κ·Έλ‘ μΈν΄ νκ΄μ΄ λμ 보μ΄κ²λκ³ λμ λΆνμμ΄ λνλ©λλ€.
κ²°λ§μΌμ κ°μΌ λλ μλ λ₯΄κ²κ³Όμ μ μ΄μΌλ‘ μΈν΄ λ°μν μ μμ΅λλ€. μκΈ°λ λμ κ°λ €μμ λλ μ μμΌλ©° λ ꡬμμ λΆλΉλ¬Όμ΄μμ μ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ μ±κ²© μ λ°μ΄λ¬μ€ μ±, μΈκ· μ± λλ μλ λ₯΄κΈ° μ±μΌ μ μμ΅λλ€.
μκΈ°μ νν¬ μμ΄λ₯Όμν κ°μ μλ²μ μμμΌν©λλ€.
μμλ μμ§λ λ°λ¬μ€μΈ λ©΄μκ³ λλ¬Έμ λΆνμ λμ 걸릴 νλ₯ μ΄ λμ΅λλ€. μμμ λΆνμ λμ λν μ΄λ¬ν μμ° μλ²μ μ¦κ°μ μΈ κ΅¬νΈ λ° μΉλ£λ₯Ό μ 곡νκΈ° μν΄ μ μ©λ μ μμ΅λλ€. μΉλ£μ 첫 λ²μ§Έ λ¨κ³λ‘, κ΅λ°©λΆκ° λ°λ₯΄λ λͺ κ°μ§ μλ λ° ν μ€νΈ λ κ°μ μλ²μ΄ μμ΅λλ€. κ°μΌ μ¦μμ νΌνκΈ° μν΄ μ¦μμ 보μ λ§μ μΉλ£λ₯Ό μμνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μκΈ°μ κ²°λ§μΌμ λν μ¬λ¬ κ°μ§ μμ° μλ²μ΄ μμ΅λλ€. μ°λ¦¬λ 11 κ°μ§ κ°μ μλ² λͺ©λ‘μ μμ±νμ΅λλ€.
1. μ λ°©
κ·Έλ€μ΄ μλ§μ μ μ΄ μκΈ°μκ² κ°μ₯ μ’λ€κ³ λ§νλ©΄ κ·Έλ€μ μ΄μ λ₯Ό λ€μ΄ λ§ν©λλ€. κ·Έκ²λΏλ§ μλλΌ μ‘μ± μμ±μ κ°μ§κ³ μμ§λ§λΏλ§ μλλΌ μΉμ μμ±μ΄ μμ΅λλ€. μ΄μ λΌκ³ λΆλ¦¬λ λͺ¨μ μμλ μμμλ λ―Έλ μμμκ° νλΆν©λλ€.
λλΆλΆμ μ΄λ¨Έλκ° μ¬μ©νκΈ° λλ¬Έμ μμ¬λ‘λΆν°λ μΆμ²μ λ°μμ΅λλ€. μΈκΈ λ λ¨κ³μ λ°λΌ μΈλΆ μ μ©μ μν΄ λͺ¨μ λ₯Ό μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€ -
- λͺ¨μ λ₯Ό μκΈ°μ λ μμͺ½ λκΊΌνμ ν루 2 ~ 3 ν λ°λΌμ€λλ€.
- μ§μ μ»΅μ νννκ±°λ ννν μ μμΌλ©° μ μ κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μ μ© ν μ μμ΅λλ€.
- κ°μΌλμ§ μμ λμ κ°μΌλμ§ μλλ‘ μμͺ½ λμ μ°μ λ₯Ό λ°λ¦ λλ€.
2. κΏ
κΏμ νκ· , ν λ°ν 리μ λ° νμμ λ‘ λ리 μλ €μ Έ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ νμ¬ λ κ΄λ ¨ κ°μΌμ λ²μλ₯Ό μΉλ£νλ νλ μΉλ£μ μ¬μ©λ©λλ€. λ§λμΉ΄ κΏμ μꡬ μΉλ£μ λ‘ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. κ·Έλ¬λ, μμ λ²κΏλ μ μλν©λλ€. λ²κΏμ μ¬μ©νκΈ°μν κΆμ₯ λ¨κ³λ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€ -
- μΈλΆ μ μ©μ κ²½μ° , ΒΌ μ»΅ κΏμ μ·¨ν΄ λλ±ν μμ μ¦λ₯ λ λ―Έμ§κ·Όν λ¬Όμ 첨κ°νμμμ€.
- κΉ¨λν μ μ κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ νμμ λ°λΌ λͺ μκ°λ§λ€ κ° λμ 1-2 λ°©μΈμ λμΌμμμ€.
3. μ½λ‘μ΄λ μ€λ²
μ΄ μ루μ μ λμ μ§μ μν€κ³ μΌμ¦μΌλ‘ μΈν μΌμ¦μ μ§μ μν€λ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μκΈ°μ μꡬ κ°μΌ μΉλ£μ μ μ¦ λ ν΄κ²°μ± μ΄μμ΅λλ€. μ£Όμ΄μ§ μ§μΉ¨μ λ°λΌ μΈλΆ μμ© νλ‘κ·Έλ¨μ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€ -
- κΉ¨λν μ μ κΈ°λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λ μμͺ½μ 2-3 λ°©μΈ λ¨μ΄ λ¨λ¦½λλ€.
- ν루μ 3-4 ν λλ μ¦μμ΄ μ¬λΌμ§ λκΉμ§ λ°λ³΅νμμμ€.
- κ°μΌ νμ°μ λ§κΈ° μν΄ λ λμ λ°©μΈμ΄ λν¬λλλ‘νμμμ€.
4. μΉ΄λͺ¨λ§μΌ μ°¨
μΉ΄λͺ¨λ§μΌ μ°¨μ μμ°μ μΈ μ°¨κ°μκ³Ό μ°¨λΆν μλ‘λ§λ λΆνμ λμ μΉλ£νκ³ λμ νΈμνκ² ν΄μ€λλ€. λ€μκ³Ό κ°μ λ°©λ²μΌλ‘ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
- μμ‘°λ‘ - λλ λ¬Όμ κ½μ λ΄μ μνμμμ€. κ±°μ¦ ν¨λ λλ λ©΄λ΄μ μ¬μ©νμ¬ λκΊΌνμ μΌμ ν κ°κ²©μΌλ‘ λκΊΌνμ λΆμ°©νμμμ€.
- μΉ΄λͺ¨λ§μΌ μ€μΌ - μ¦λ₯μμ λͺ λ°©μΈμ μ€μΌμ 첨κ°νμμμ€. λ₯ μ½νΌ λ³Όμ λμ 5 ~ 10 λΆ μ λ λμμμ€. μ΄ λ°©λ²μ 1 μΈ λ―Έλ§μ μκΈ°μκ²λ κΆμ₯λμ§ μμ΅λλ€.
5. μκΈλ¬Ό μ루μ
λ κ°μΌμ λν κ°μ₯ μ½κ³ μ λ ΄νλ©° κ°μ₯ μ μλ €μ§ μΉλ£λ² μ€ νλλ μμΌμλ₯Ό μ¬μ©νλ κ²μ
λλ€. λμΌλ‘ μ§μ μν€κ³ κ°μΌμΌλ‘ μΈν λΆμλ¬Όμ μ κ±°ν©λλ€. μ¬μ© λ°©λ²μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€. - λ¬Όμ λλ λλΉμ μ½κ°μ μκΈμ λ£μΌμμμ€. μΌλ¨ μμ λ€μ λ©΄λ΄μ λ΄μ λκΊΌνμ λ‘λλ€. μ¬μ©λ§λ€ μ μ ν λ©΄λ΄μ μ¬μ©νμμμ€ .
6. μ κ°μ Poultice
μΌλ°μ μΌλ‘ λͺ¨λ κ°μ μμ λ°κ²¬λλ κ²Έμν κ°μλ λμ μ°λ¦Όμ κ°μμν€κ³ ν΅μ¦κ³Ό μκ·Ήμ μνμν€λ μμ° μλ ΄μ± λ¬Όμ§μ λλ€. μ μ λ λ¨κ³λ₯Ό μ μ©νμ¬ κ°μλ₯Ό μ¬λΌμ΄μ€ λλ μ°½μ΄λ‘ λ§λ€ μ μμ΅λλ€ -
- κ°μλ₯Ό μ»κ³ μκ² μλ¦ λλ€. μν₯μλ°μ λ μμ κ°μ μ‘°κ°μ λμ΅λλ€.
- λΉμ μ κ°μλ₯Ό νλκ²νκ³ λ«ν λμ λκ³ 5 ~ 10 λΆ λμ κ·Έλλ‘ λμμμ€.
- μ μ ν μ¬λΌμ΄μ€λ₯Ό μ μ© ν λλ§λ€ μλ₯΄κ³ ν루μ μ¬λ¬ λ² λ°λ³΅νμμμ€.
7. λ μμΆ
λμ λμ λμ ν λ°°μΆλ¬Όμ μ κ±°νμ¬ κ°μΌμ μ»μ΄λ΄λ λ° λμμ΄λ©λλ€. μΌμ¦μΌλ‘ μΈν ν΅μ¦λμ΄ κ²°κ³Όλ‘ κ°μν©λλ€.
- μμΆμ λ¨κ²κ±°λ μ°¨κ°μΈ μ μμ΅λλ€. μμ μμ ꡬμ ν μμΆμ μ¬μ©νκ±°λ λ¨κ±°μ΄ λ¬Όμ΄λ μ°¨κ°μ΄ λ¬Όμ μ건μ λ΄κ·Έκ³ μ§λ΄μμμ€.
- κ·Έκ²μ λ μμ μ¬λ € λμΌμμμ€. λλ§λ€ λ³λμ μ²μ μ¬μ©νμμμ€.
8. λΉνλ―Ό A
λΉνλ―Ό A λΉκ·Όκ³Ό μκΈμΉμ κ°μ νλΆνμμ΄ μλ²μ λͺΈμ 보νΈνκ³ μ 체μ κ°μΌκ³Ό μΈμ°κΈ° μν΄ κ±΄κ°ν μΈν¬μ μ±μ₯μ μ΄μ§ν©λλ€.
9. μμ°κ³Ό λΉνλ―Ό C
μ μ μλ¨μμ μΌμ±, κ°κ·€λ₯, μμ , λ¬κ± μμ·¨λμ΄ μ¦κ°νλ©΄ μ΄λ¦°μ΄μ λ©΄μ κ°νμ λμμ΄λ©λλ€.
10. OTC μ½ν
λΆνμ λμ μ¬μ©ν μμλ μ½νμ΄ λͺ κ°μ§ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λͺ¨λ μμ½νμ ν¬μ¬νκΈ° μ μ μμ¬μ μλ΄νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
11. νμμ
λΆνμ λμ΄ μμ°μ μΌλ‘ μΉμ λμ§ μκ³ μκΈ°μ 체μ¨μ΄ μμΉνκ±°λ λμ κ³Όλν ν΅μ¦μ΄μλ ββκ²½μ° μμ¬μ μ¦κ°μ μΈ κ°μ μ΄ νμν μ μμ΅λλ€. μ½μ κ°μΌμ λ³Έμ§κ³Ό κ·Έ μ¬κ°μ±μ λ¬λ € μμ΅λλ€.
μΌλ°μ μΌλ‘ λΆνμ λμ λ§€μ° μ¬κ°ν μνλ μλλ©° μΉλͺ μ μ λλ€. κ·Έλ¬λ νΉν μ μμμ μꡬ μ‘°μ§μ μ¬μΈν νΉμ±μ κ³ λ €ν λ, κ°μ μΉλ£μ λν μ 보λ₯Ό μ»κ³ λ¬Έμ κ° λ°μν κ²½μ° μ¦μ νλνλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.