아기가 낮잠을 자도록하는 방법 - 주간 수면 팁

함유량:

이 기사에서

• Naps가 아기에게 필수적인 이유는 무엇입니까?
• 아기의 낮잠은 어디에서해야합니까?
• 얼마나 많은 수유가 아기에게 필요한가?
• 아기가 낮잠을 자도록하는 팁
• 아기의 낮잠 시간을 제한하는 것이 괜찮습니까?

특히 처음으로 부모가되는 것은 고난이 될 수 있습니다. 신생아는 당신의 삶의 핵심이되고, 당신은 아이에 영향을 미치는 모든 것과 모든 것에 대해 질문을 가지고 있음을 알게됩니다. 그 중 많은 부분이 혼란과 정서적 압도감으로 인한 것일 수 있지만, 일부 측면에서는 생각을 많이하는 것과 같은 낮잠이 필요합니다.

부모로서, 당신은 분명히 낮잠이 아이에게 좋다고 들었을 것입니다. 아기는 낮잠을 자고 있다는 것을 곧 알게 될 것입니다. 그러나 아기는 실제로 얼마나 오래 자고 있어야합니까? 이 기사에서는 첫 해에 한 아이의 수면 패턴에 대해 자세히 살펴 보도록하겠습니다.

Naps가 아기에게 필수적인 이유는 무엇입니까?

어린 시절의 낮잠에도 불구하고 낮잠은 매우 필수적입니다. 자녀의 기분을 좋게하고 울화, 울음 소리 및 다른 징징 거리는 소리를 줄일 수 있습니다. naptimes 동안, 두뇌는 아이가 깨어 났을 때보다 더 커집니다. Naps는 자녀가 더 빨리 성장하고 자신의 환경을 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다. 또 다른 흔한 오해는 낮잠을 뛰어 넘으면 밤 시간에 자녀가 겪는 수면의 질을 향상시킬 수 있다는 것입니다. 이는 증명되지 않았으므로 주간 낮잠을 선택하는 것이 자녀의 전반적인 건강 상태에 더 좋습니다.

아기의 낮잠은 어디에서해야합니까?

아기가 낮에 낮잠을 자고있는 가장 좋은 장소. 이로 인해 그는 알려진 환경에서 안전하고 안전하게 느끼게됩니다. 능동적 인 라이프 스타일을 이끌어 내면 아이를 유모차에 태우는 것을 연습해야합니다. 유모차에 익숙해지면 가능합니다. 적어도 침대 한 개 또는 두 개를 가지고 다니면 침대를 생각 나게 할 수 있습니다. 그래서 그는 안전하다고 느낀다. 방이 밝은 곳이라면, 블랙 아웃 커튼을 사용하여 아기가 잘 앉을 수 있습니다.

얼마나 많은 수유가 아기에게 필요한가?

아기가 낮잠을 자야하는 시간은 아기의 나이와 행동 패턴에 따라 다릅니다. 나이에 따라 필요한 시간을 나타내는 표가 아래에 나와 있습니다.

일일 낮잠총 주간 수면각 낮잠 시간깨어있는 기간 사이의 깨우기기억해야 할 것들6 ~ 84 ~ 5 시간10 분 또는 15 분 ~ 4 시간30 분 ~ 1 시간자녀는 신생아이므로 명확한 수면 일정이 없습니다. 그래서 그의 낮잠이 얼마나 엉뚱한 지 많이 염려하지 마십시오.4 ~ 53 ~ 4 시간30 분 ~ 2 시간약 1 ~ 2 시간4 개월의 나이에, 귀하의 자녀는 수면 회귀를 보일 수 있으며 낮잠을 줄일 수 있습니다.3 ~ 42.5 ~ 3.5 시간30 분 / 45 분 ~ 2 시간약 2 시간이 단계가 끝나면 자녀는보다 예측 가능하고 안정적인 보금 자리를 유지해야합니다.2 ~ 32 ~ 3 시간1 ~ 2 시간2 ~ 3 시간낮잠의 수는이 단계가 끝날 때 3에서 2로 감소합니다. 왜냐하면 다른 회귀 때문입니다.22 ~ 3 시간1 ~ 2 시간약 3 ~ 4 시간연말에, 귀하의 자녀는 예상되는 낮잠 시간표에 정착했을 것입니다.

나이

0 ~ 11 주

3 ~ 4 개월

5 ~ 6 개월

7 ~ 8 개월

9 ~ 12 개월

아기가 낮잠을 자도록하는 팁

새로운 부모로서 낮잠을 자게하는 방법에 대한 답은 명확하지 않습니다. 과정은 상당히 노력할 수 있습니다. 그는 사소한 도발로 울부 짖음을 터트 리거나 완전히 잠들지 않을 수 있습니다. 그러나 자녀가 낮잠을 자도록 도와 줄 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 자녀에게 맞는 낮잠 시간표를 만들어보십시오. 하루 종일 자신의 에너지 수준을 생각하고 피곤할 때 낮잠 시간을 정하면 더 기꺼이 자러 갈 수 있습니다. 오전 중반과 오후에 각각 네 개의 목덜미가 자녀의 휴식을 도울 수 있음이 입증되었습니다.
• 아이들은 일관된 타이밍을 원하고 낮잠의 경우에도 마찬가지입니다. 시간이되면 즉시 잠들 수 있도록 낮잠을 바로 잡습니다.
• 자녀가 낮잠을 주저하고있는 경우, 그 아이를 안심시켜주십시오. 자장가를 부르거나 따뜻한 목욕을하거나 심지어 배가 마사지를 받으면 쉽게 풀릴 수 있습니다.
• 아기는 피로와 피로의 흔적을 보이기 때문에주의하십시오. 이를 통해 자녀가 언제 자고 싶은지 더 잘 이해하고 이러한 징후에 따라 일상을 구성 할 수 있습니다.
• 낮잠은 중요하지만 활동도 똑같이 중요합니다. 둘 사이에 균형이 이루어져야합니다. 자녀가 항상 활기차고 있다면, 그의 naptime이 올 때 낮잠을 자고 확신합니다 - 낮잠은 또한 그에게 더 많은 활동의 일부가 될 수있는 에너지를줍니다. 올바른 활동은 자녀가 정신적으로나 육체적으로 성장하고 성장하도록 도울 수 있습니다.
• 긴 너비는 좋지 않습니다. 한 시간 씩 3 시간 이상 잠을자는 자녀를 보게되면 부드럽게 일어나서 몇 가지 활동으로 에너지를 없애는 데 도움이됩니다.
• 자녀가 낮잠을 자고 반대하는 경우 좌절하지 마십시오. 낮에는 낮잠도 낮잠도 없을 때도 있습니다. 밤에 잘 자고 있는지 확인하십시오.
• 가장 작은 것조차 의심하는 경우 의사에게 상담하는 것이 가장 좋습니다.

아기의 낮잠 시간을 제한하는 것이 괜찮습니까?

자녀가 주간에 적당량을 잤다면, 너무 자지 않도록 잠에서 깨어도 괜찮습니다. 이렇게하면 주간에 너무 많이자는 것이 아니라 밤잠을 지탱할 수 있습니다. 그가 사료를 놓칠 위험이있는 경우, 자녀를 깨우고 잠에서 깨어 나면 잠시 후 피곤 해 지도록 몇 가지 흥미로운 활동에 참여하고있는 것이 틀림 없습니다.

얼마나 많은 수면을 필요로하는지에 대한 답은 성격, 에너지 수준, 그리고 그가 깨어있을 때 무엇을하는지에 따라 달라지기 때문에 혼란스러운 일이었습니다. 그가 요구하는 수면의 양에 대한 일반적인 지침이 위에 제시되어 있지만, 정확하게 따르지 않으면 두려워하지 마십시오. 또한 자녀의 수면 패턴에 문제가 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.