오후 또는 밤에 아기가 평화롭게 잠들 수 있도록 도와주는 간단한 의사 추천 솔루션을 사용해보십시오!

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이 기사에서

• 가벼운 & 소음이 아기의 수면에 미치는 영향
• Light & Noise의 효과를 최소화하는 방법

수면은 아기의 발달에 매우 중요합니다. 그러나 불규칙한 수면 패턴을 가진 아기를 관찰하는 것은 매우 일반적입니다. 많은 아기들이 수면주기가 불안정 해지고 낮과 밤에 낮잠을 자고 자주 일어나는 경향이 있습니다. 이것은 아기를 괴팍하게 할뿐만 아니라 전체 가구의 평화에 영향을 미칩니다. 망할, 엄마! 의사는 작은 자기의 수면을 쉽게 규칙화할 수있는 간단한 해결책을 발견했습니다!

아기들은 주간 낮잠과 밤잠으로 구성된 불규칙한 수면주기를 가지고 있습니다. 주간 낮잠이 밤 잠보다 길 때가 종종 관찰됩니다. 왜 이런 일이 일어 났는지 궁금하니? 이것은 아기의 모든 수면 문제에 대한 해답입니다!

의사의 연구에 따르면 아기의 수면 품질과 지속 시간에 영향을 미치는 두 가지 주요 문제는 빛과 소음입니다. 집이나 외부에서이 두 가지 요인에주의를 산만하게하는 아기는 낙상 / 숙면에 어려움을 겪는 경향이 있습니다.

가벼운 & 소음이 아기의 수면에 미치는 영향

초기에는 아기가 어둠과 빛을 구분할 수 없습니다. 과학적으로 말해서, 어둠은 인간의 수면을 유도하는 매우 중요한 호르몬 인 멜라토닌을 유발합니다. 전문가들은 빛이 문자 그대로 아기의 생물학적 'go'버튼을 전환한다고 제안합니다. 따라서 낮과 밤을 구별하는 것이 매우 중요합니다.

마찬가지로, 소음 때문에 아기가 6 주 된 때까지는 갑자기 잠이 들지 않습니다. 그러나 그가 환경을 알아 차리기 시작할 때, 그는 초인종이나 전화 소리와 같은 갑작스런 소리로 일어날 수 있습니다. 일부 아기는 소음에서 잠을 자지 만, 일부 아기는 잠자는 동안 매우 조용한 방을 필요로합니다.

그렇다면 어떻게 아기가 편안한 잠을 자게 할 수 있습니까? 우리는 그들이 어두움과 평화의 관계를 수면으로 지을 수 있도록 도와야합니다. 근본적으로, 우리가해야 할 일은 아기가 어두워지고 조용해질 때 아기가 이해할 수 있도록 주변에서 사소한 변화를 일으키는 것입니다.

Light & Noise의 효과를 최소화하는 방법

유아기 또는 아기가 아직 신생아 인 경우 아기의 수면에 소음과 빛의 영향이 거의 없습니다. 그러나, 몇 개월이 지나면 아기가 더 조심스럽게되고 잠자는 동안 쉽게 산만해질 수 있습니다. 이제는 아기가 편안하게 조절할 수 있도록 일관된 소음과 가벼운 수준을 유지하는 것이 필수적입니다. 아기가 자주 일어나지 않고 평화롭게 잠을 자려면 아기에게 편안한 환경을 조성하는 것이 중요합니다.

다음 요령에 따라 아기의 산만 함을 최소화하고 낮과 밤의 낮잠 문제를 해결하십시오.

1. 침대 시간에 조명을 어둡게합니다.

아기가 잠을 잘 수 있도록 준비하기 시작하면, 잠자기 동안 신호등이 켜지도록 조심하십시오. 방안의 통제 된 조명 효과는 작은 방의 자극을 감소시킵니다. 이것은 그를 더 안정되고 평온하게 만들 것이고, 그는 어둠과 잠을 관련 짓기 시작할 것입니다.

2. 주간 낮잠을위한 커튼과 블라인드 닫기

아기가 방에 들어오는 햇빛이 조금이라도 깨면 자연 직물 (면직물, 린넨 또는 실크)으로 만든 방을 어둡게 만드는 커튼을 사용하십시오. 주간 낮잠을 위해 커튼과 블라인드를 닫아 실내의 어두운 효과를 만듭니다. 여분의 빛은 아기의 감각을 자극하여 잠을 자지 못하게 할 수 있습니다

3. 아기가 밤에 일어날 때 이것을하지 마십시오.

밤에 아기가 깨어 난 경우, 조명을 켜거나 밝게 빛나는 방으로 옮기지 마십시오. 대신 어두운 방에서 그를 진정 시키십시오. 어둠에서 빛으로의 전환은 징후를 일으킨다.

4. 외부 소음 차단

아기가 방에서 잠잘 때 최소 소음 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 이른 아침 햇빛, 집안일의 소음 및 소통량의 소리는 아기의 잠을 교란시킬 수 있습니다. 좋은 잠자리를 얻으려면 창문을 닫고 두꺼운 커튼을 사용하여 소음과 빛을 차단하십시오. 아기를 잠자는 동안 문과 창문을 닫아 두어 외부의 갑작스런 소음을 막으십시오. 창문에 담요 나 무거운 커튼을 걸어 놓고 문에 초안 차단 장치를 사용하여 시끄러운 소음이 실내로 들어오는 것을 방지 할 수 있습니다. 특히 시끄러운 지역에 사는 경우 특히 그렇습니다.

5. 부드럽고 부드러운 음악 재생

갑작스러운 소음을 차단하는 또 다른 방법은 실내에 일정하고 저소음을 유지하는 것입니다. 아기를 집어 넣고 부드럽고 부드러운 음악을 즐기십시오. 당신이 그것을 습관이되고 싶지 않다면, 음악을 켜고 끄고 싶을 때마다 켜고 끄십시오.

아기의 수면에 대한 이러한 소음 및 조명 효과의 기본 사항을 이해하면 낮잠 시간 문제를보다 잘 처리 할 수 ​​있습니다. 당신은 지금 당신의 작은 아이가 어떤 방해도받지 않고 낮잠을자는 것을 도울 수 있습니다. 그래서 그는 새롭게 행복하고 행복해집니다!