์์ ์ค ๊ณ / ์ค ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋?
- ์์ ์ค ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ์ค์์ฑ
- ์ ์ ๋ฒ์์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น
- ์์ ์ค์ ํ์์ ์์น๊ฐ ๋จ์ด์ง๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ๋ฎ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์ค์ ํจ๊ณผ
- ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ๊ฐ์ ์ํ์ ์ฒํด ์์ต๋๊น?
- ์์ฐ๋ถ ๋ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ๋ฐฉ๋ฒ
- ์์ ์ค ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๊ฐ ์ธ์ ๋์ ์ง๋๊น?
- ๋์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์ค์ ํจ๊ณผ
- ๋์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์ค ์น๋ฃ
์ฐ๊ตฌ์๋ค์ ์ ์ธ๊ณ ์์ฐ๋ถ์ ์ฝ 20 %๊ฐ ๋นํ์ด๋ ๋ฎ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๋ฅผ ์๊ณ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ์์ ์ค ๋นํ์ ๋ชจ์ฑ ๋ฐ ์ฃผ ์ฐ๊ธฐ ์ฌ๋ง, ์กฐ๊ธฐ ๋ถ๋ง ๋ฐ ์ ์ถ์ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋์ ๋๋ค.
ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋?
ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ํ์ก์ ๋ณต์กํ ๋จ๋ฐฑ์ง๋ก ์ฐ์์ ์ด์ฐํํ์๋ฅผ ์ ์ฒด์ ์ฌ๋ฌ ๋ถ์๋ก ์ด๋ฐํ๋ ๋ฐ ๋์์์ค๋๋ค. ์ฒ ๋ถ์ ์ ํ๊ตฌ์ ์ฃผ์ ๊ตฌ์ฑ ์์์ด๋ฉฐ ๋ฐ๋ผ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ด ๋ถ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ 'haemo'๋ ์ฒ ๋ถ์ ๋ํ๋ด๊ณ 'globulin'์ ๋จ๋ฐฑ์ง์ ์ด๋ฆ์ ๋๋ค. ์ฌ์ฑ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๋ 12์์ 16g / dl ์ฌ์ด์ ๋๋ค.
์์ ์ค ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ์ค์์ฑ
์์ ํ ์ฌ์ฑ์ ํ์๊ฐ ์ฐ์๋ฅผ ํ์๋กํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ์๋ณด๋ค ๋ ๋ง์ ์ฐ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ฌ์ฑ์ด ์์ ํ๋ ์ฆ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๊ฐ ์ถ์ ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ ํ์ก์ ์ฐ์ ์ด๋ฐ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์ํ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ๋๋์ ์ง์ ์ ์ผ๋ก ์์กดํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์ ์ ๋ฒ์์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น
ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ g / dl (gram per decilitre) ๋จ์๋ก ์ธก์ ๋ฉ๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์๋ ์ฑ์ธ์ ์ ์ ๋ฒ์์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด ์์ต๋๋ค.
- ์์ ํ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ : 12 ~ 15.8 g / dl ๋๋ 120 ~ 158 g / L
- ์์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ : 11.6-13.9 g / dl ๋๋ 116-139 g / L
- ์์ 2 ๊ธฐ 3.9 ~ 14.8 g / dl ๋๋ 97 ~ 148 g / L
- ์์ 3 ๊ธฐ : 9.5-15 g / dl ๋๋ 95-150 g / L
์์ ์ค์ ํ์์ ์์น๊ฐ ๋จ์ด์ง๋ ์ด์ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ์์ ์ค์ ๋จ์ด์ง ๊ฒ์ผ๋ก ์์๋ฉ๋๋ค. ์ค์ ๋ก, ์์ ์ค์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด 10.5g / dl๋ก ๋จ์ด์ง๋ ๊ฒ์ ์ ์์ ์ธ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ ์ด์ ๋ ์์ฃผ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ์ฌ์ฑ์ด ์์ ์ค์ด๋ฉด ๊ฐ๋ฐ์ค์ธ ์๊ธฐ์๊ฒ ํ์ ์์์๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ธฐ ์ํด ํ์ก๋์ด 50 % ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์์ 8 ์ฃผ์งธ์ ํ์ฅ์ ์ฆ๊ฐ๋ ๊ธฐ๋ํ๋ ์ด๋จธ๋์ ์ ํ๊ตฌ๋ณด๋ค ๋์ต๋๋ค. ํ์ก ์์ ์ ํ๊ตฌ ๋๋๊ฐ ๊ฐ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๊ฐ 10.5g / dl๋ก ๋จ์ด์ง๋๋ค. ์ด๊ฒ๋ณด๋ค ๋ฎ์ ๊ฒ์์ฃผ์๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค.
๋ฎ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์ค์ ํจ๊ณผ
ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๊ฐ 10.5g / dl ๋ฏธ๋ง์ผ๋ก ๋จ์ด์ง๋ฉด ์์ฐ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ฌ๊ฐ ๊ถ๊ณ ํ๋๋ก ์์ ์ค์ ์ฒ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์์ ์ค์ ๋ฎ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น์ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ถ์์ฉ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋๋ ์ง์ณ์์ ๊ฒ์ด๋ค.
- ์ด์ง๋ผ์ฆ์ด ์ ์์ ์ผ๋ก๋ฉ๋๋ค.
- ํผ๋ถ์ ์ ์ ์ด ์ฐฝ๋ฐฑ ํด์ง๋๋ค.
- ์ฌ๊ณ ์๋ ๋์์๋ ์จ์ ์ฐธ์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋น์ ์ ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์ด ์ฆ๊ฐ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ์๊ณผ ๋ฐ์ ์ข ์ข ์ฐจ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์ํฑ์ด ๋ถ์์ง๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์ฝ๊ฒ ๋์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ์ํ๋ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ์ถ๊ฐ๋ก ๋จ์ด ๋จ๋ฆฌ๋ฉด ์ ํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด 6g / dl๋ก ๋จ์ด์ง๋ฉด, ๊ธฐ๋ํ๋ ์ด๋จธ๋๋ ํ์ฌ์ฆ์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ํ์์ ์์ฐ๋ถ๋ ๊ฐ์ด์ ํผ๊ฐ ํ๋ฅด๊ฒ๋์ด ํ, ์ด๊นจ, ๋ชฉ์ผ๋ก ์ฒ์ฒํ ์์ง์ด๋ ๊ฐ์ด์ ์ฌํ ํต์ฆ์ ๊ฒฝํํ๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ๊ฐ์ ์ํ์ ์ฒํด ์์ต๋๊น?
์์ ์ธ๊ธํ๋ฏ์ด ์์ ์ค ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด ์ฝ๊ฐ ๋จ์ด์ง๋ ๊ฒ์ ์ ์์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฏธ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด ์ ์ ๋ฏธ๋ง์ธ ๋จ๊ณ์์ ์์ ์ํ๋ฉด ์์ ์ค์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๊ฐ ๊ฐ์ ํ ์ํ์ด ๋ ๋์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฑ์ ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์ํ์ ์ํฅ์ ์ค ์์๋ ์์ ์ ์ ๋ช ๊ฐ์ง ์์ธ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์์ ๊ธฐ๊ฐ ์ค ํนํ ๋ง์ง๋ง์ฃผ๊ธฐ์ ๋ง์ ์์ ํ์ก์ ์์ด ๋ฒ๋ฆฌ๋ ๊ฒฝ์ฐ
- ์ฒ ๋ถ ํจ๋์ด ๋ฎ์ ์์์ ๋จน๋ ์ค์ ๋๋ค.
- ์์ ์ง์ ์ ๊ธฐ์ฆ ํ ํ์ก
- ์ฒ ๋ถ์ ์ ๋๋ก ํก์ํ์ง ๋ชปํจ
- ๋ง์ง๋ง ๋ถ๋ง ํ์ ๊ณง ์์ ํ๊ธฐ.
์์ฐ๋ถ ๋ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ์ฆ๊ฐ์ํค๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์์ ์ค์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๊ฐ ๊ฐ์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ฌ์ ์๋ดํ๊ณ ์ฒ ๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ํ ์๋จ์ ๋ฐ๊พธ๋ฉด ์ฒ ๋ถ, ์ฝ์ฐ, v itamin B12 ๋ฐ ๋นํ๋ฏผ C๋ฅผ ๋ณด์ถฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ๊ฒฐํ์ฆ์ด ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ค์์ ๊ฒฉ์ฐจ ํด์์ ๋์์ด๋๋ ์ํ ํ๋ชฉ ๋ชฉ๋ก์ ๋๋ค.
- palak, methi ๋ฑ์ ์์ด ๋ง์ ์ฑ์, ๋ง๋ฅธ ๊ณผ์ผ, ๋ณด๋ฆฌ ๊ฐ์ ์์๋ฌผ, ์ฅ์์ ๊ธฐ์ฅ, ์ฐธ๊นจ ๋ฑ์ ์๋จ์ ํฌํจ์์ผ์ผํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ๋ค์ ๋ฏฟ์๋งํ ์ฒ ๋ถ์ ๋๋ค.
- ๊ตฌ์๋ฐ, ํค์, ๋ณต์ญ์, ๋ฌดํ๊ณผ, ์ฌ๊ณผ ๋ฑ ์ฒ ๋ถ์ด ํ๋ถํ ๊ณผ์ผ์ ์ผ์ ์๋จ์ ๋ฐ๋์ ํฌํจํด์ผํฉ๋๋ค.
- ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ ์ํ์ ์ ์ฒด๊ฐ ์ฒ ๋ถ์ ํก์ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ฏ๋ก ์๋จ์ ํฌํจ๋์ด์ผํฉ๋๋ค. ํค์, ์ค๋ ์ง, ๋ผ์, ๋ผ์ฆ๋ฒ ๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ๊ณผ์ผ์ ๋นํ๋ฏผ C์ ํ๋ฅญํ ๊ณต๊ธ์์ ๋๋ค. ์ด๋์ด ์์ด ๋ง์ ์ฑ์, ํผ๋ง, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ํ ๋งํ ๋ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ๋ฉฐ ์๋จ์ ํฌํจ๋์ด์ผํฉ๋๋ค.
- ์ฝ์ฐ๊ณผ ๋นํ๋ฏผ B ๋ณตํฉ์ฒด๋ ์ ํ๊ตฌ ์์ฑ์ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ ์ฐจ๋ก๋ก ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๋ฅผ ๋์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์๋ณด์นด๋, ๋ ์ด๋ ์๊ฐ๋ฝ, ์์์ถ, ์๋ฌด, ์ฝฉ๋๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฝ์ฐ๊ณผ ๋นํ๋ฏผ B ๋ณตํฉ์ฒด๊ฐ ํ๋ถํ ์์๋ฌผ ๋ํ ์ผ์ผ ์์ฌ์ ์ผ๋ถ๊ฐ๋์ด์ผํฉ๋๋ค.
- ๊ณผ๋์ ์นผ์, ๊ธ๋ฃจํ , ์นดํ์ธ ์ญ์ทจ๊ฐ ์ ์ฒด์ ์ฒ ๋ถ ํก์๋ฅผ ์ฐจ๋จํ๋ค๋ ๊ฒ์ด ๊ด์ฐฐ๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฏ๋ก ์์ ์ค์๋ ๋ค์์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ ํํด์ผํฉ๋๋ค.
- ์ปคํผ / ์ฐจ
- ์์ฝ์ฌ
- ํ์คํ์ ๋ฐ ์ ํ (๊ธ๋ฃจํ )
- ํ์ฌ๋ฆฌ (์ฅ์ด์ฐ)
- ์ฐ์ ์ ํ
์์ ์ค ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๊ฐ ์ธ์ ๋์ ์ง๋๊น?
์์ ์ค ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๋ ์ฌ์ฅ, ํ ๋ฐ ์ ์ฅ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์ํ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฐ๋ถ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์์น ํ ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์
์์ ์ค์ ์ฒด์ก์ด๋ ์๋ถ ์ญ์ทจ๋์ด ๊ฐ์ํ๋ฉด ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด ๊ฐ์๊ธฐ ์ฆ๊ฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ ์ฒด ์ญ์ทจ๋์ด ์ฆ๊ฐํ๋ ์๊ฐ์๋ ๋์ผํ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
2. ์ ํ๊ตฌ ์ฆ
์ด ์ํ์์ ์ ํ๊ตฌ๊ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ์์นํฉ๋๋ค. ์์ ์ค์ ์ด๋ค ์ด์ ๋ก ์ ์ฒด๊ฐ ์ฌ๋ฌ ์กฐ์ง์ ์ฐ์ ์๊ตฌ๋์ ์ถฉ์กฑ์ํค์ง ๋ชปํ๋ฉด ์ ํ๊ตฌ ์์ฑ์ด ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ถ๋ช ํ ์ ์ฒด์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๋ฅผ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค.
3. ์ฒ ๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ์ ๊ณผ๋ค ๋ณต์ฉ
์ธ์ฒด์ ์ฒ ๋ถ ์์ค์ด ๋์์ง๋ฉด ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์ค์ด ๊ฐ์๊ธฐ ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์์ฌ์ ์๋ดํ์ง ์๊ณ ์ฒ ๋ถ ๋ณด์ถฉ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
๋์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์ค์ ํจ๊ณผ
๋๋์ง ๋ง ์์ ๊ธฐ๊ฐ ์ค ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ๋๋๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ์ํ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ค์ ๊ณ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ ์์น ์๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ฌ์ฐ์ ์ํ์ด ์ฆ๊ฐํ๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ฒด์ค ๋๋ ์ ์ฒด์ค ์ถ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๋์ ๋๋ค.
- 1 ํ๊ธฐ์ 2 ํ๊ธฐ์ ํ์ SGA (์ฌํ ์ฐ๋ น์ด ์์)
- ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด ์ 2 ์ผ ๋ถ๊ธฐ ๋์ 14g / dl์ ์ด๊ณผํ๋ฉด ์๊ฐ์ ์ฆ์ ๋ํ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค
- ํ์ก์ ๋๊ป๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋ฉด ์๋ง ๋ชธ์์๋ ํ์ก์ ํ๋ฆ์ ์ง์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น ์ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ํ์ก์ด ํ๋ฐ์ ๋๋ฌํ์ง ์์ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ ๋ถ๋ช ํ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐ๋ฌ์ ๋ฐฉํดํฉ๋๋ค.
๋์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์ค ์น๋ฃ
์์ ์ค ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น ์์น๊ฐ ๋์ผ๋ฉด ์ฒ๋ฐฉ ๋ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ํ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ํ๋จ์ ๋ฐ์์ผํฉ๋๋ค. ์ฆ์์ ๋ฐ๋ผ ์น๋ฃ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฒฐ์ ํ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ํ์๋ฅผ ๋ฉด๋ฐํ ๊ด์ฐฐํฉ๋๋ค.
์์ ์ ์ต๋ํ ์ฆ๊ธฐ๋ ค๋ฉด ๋จน๋ ์์์ ์งํค๊ณ ๋ชธ๊ณผ ํนํ ์์ฌ์ ๋ง์ ๊ท ๊ธฐ์ธ์ด์ญ์์ค. ์ฌ์ํ ์์ฌ์ด ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฆ์ ์์ฌ์ ์ง์ฐฐ์ ๋ฐ์ผ์ญ์์ค.