μμ μ€ μλ‘ κ°μΌ (UTI)μ λν ν± 10 ν ꡬμ
κ°μ μλ²μ μμ μ€ μλ³ κ°μΌμ λν μμ²λ μμ ꡬμ μ± μ κ°μ Έμ¬ μ μμ΅λλ€. UTIλ μΌλ°μ μΌλ‘ 볡ν΅, μ¦μ λ°°λ¨, νΌκ° μμΈ μλ³μ μ λ°ν©λλ€. κ°μΌμ΄ μ μ₯μ μμμν€μ§ μλλ‘ μ¦κ°μ μΈ μΉλ£κ° νμν©λλ€. μμ μ€μ κ°μ₯ νν ν©λ³μ¦ μΈ UTIλ₯Ό μλ°©νκ³ μΉλ£ν μμλ μ ν΅μ μΈ μΉλ£λ²κ³Όλ λ€λ₯Έ μμ° μλ²μ΄ μμ΅λλ€.
μμ μ€ UTIλ₯Ό μΉλ£νλ μμ° μλ²
νλΆ μλ‘ κ°μΌμ μ’ μ’ μ체μ μΌλ‘ κ°λΌ μμ΅λλ€. λͺΈμ μμ°μ μΈ λ°©νΈμλ λΆκ΅¬νκ³ νΉμ κ· λ₯, μΈκ· λ° λ°μ΄λ¬μ€λ μλ‘μ λΆμ΄ μμΌλ©° λ°©κ΄, μλ λ° μλ‘μ μμν©λλ€. νμμ μΉλ£μ 첫 λ²μ§Έ λΌμΈμΌλ‘ μ²λ°©νμ§λ§ μμ κΈ°κ° λμ μ격νκ² νΌν΄μΌν©λλ€. νμμ μμ΄ μμ μ€μ UTIλ₯Ό μΉλ£νλ κ°μ₯ μ’μ λ°©λ²μ μμ°μ€λ½κ³ μμ ν κ°μ μλ²μ μ±ννλ κ²μ λλ€.
μμ μ€ UTIμ λν ν ꡬμ λ°©λ²μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
1. μ 체 ν‘μ λ μ¦κ°
ν루 μ’ μΌ μΆ©λΆν λ¬Όκ³Ό μ‘체λ₯Ό λ§μλ κ²μ΄ λ°ν 리μλ₯Ό μμ€ν μμ μ κ±°νλ κ°μ₯ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. λͺΈμ μλΆμκ² μ μ§νλ €λ©΄ λ°ν 리μκ° μμ€ν λ°μΌλ‘ νλ¬ λμ κ°μΌμ κ°λ₯μ±μ μ€ μ΄λλ‘ κ° μμ¬ νμ ν μμ λ¬Όμ λ§μ μΌν©λλ€.
2. λΉλ²ν λ°°λ¨
μμ μ€μλ λ°©κ΄ λ΄λΆμμ λ°ν 리μκ° μλΌμ§ μλλ‘ μμ£Ό μλ³μ보μμΌν©λλ€. μ¬λμ΄ μ€λ λμ μλ³μ κ°λ¬ λμΌλ©΄ λ°ν 리μκ° μλ‘μμ μ¦μνμ¬ κ°μΌ λ μ μμ΅λλ€.
3. λͺΈμ μ²κ²°νκ³ κ±΄μ‘°νκ² μ μ§νμμμ€.
κ°λ³κ³ νλ ν λλ μ€μ 곡기λ₯Ό ν΅κ³ΌμμΌ μλλ₯Ό 건쑰νκ² μ μ§ν μμλ μ΄λμ¨μ΄λ₯Ό μ°©μ©ν΄μΌν©λλ€. λ°ν 리μκ° μλμ μΉ¨ν¬νμ§ μλλ‘ λ°°λ³ ν μλ€λ‘ λͺΈμ λ¦μμΌν©λλ€.
4. Spermicidesμ μ¬μ©μ νΌνμμμ€
μ΄ μ μ μ κ°μλ μ€ν μ½λμ μ¬μ©ν΄μΌν©λλ€. μ±μ μΌλ‘ λ§€μ° νλμ μΈ μ¬μ±μ κ²½μ° UTIμ λ°λ³λ₯ μ΄ λμΌλ©° UTIμ κ°λ₯μ±μ μ΅κ·Ό μ±κ΄κ³λ₯Ό λ§Ίμ μ¬μ±λ€κ³Ό κ°νκ² μ°κ΄λμ΄ μμ΅λλ€.
5. νλ‘ λ°μ΄μ€ ν±μ€
νλ‘ λ°μ΄μ€ ν±μ€ (Probiotics)λ μ 체μ λ°©μ΄ μλ¨μΌλ‘ μ¬μ©λλ μΈμ²΄μ μλ¬Όμμ μ§μν©λλ€. κΉμΉ, νλ‘ λ°μ΄μ€ ν± μꡬλ₯΄νΈ, μ μΉμ¦μ κ°μ λ°ν¨ μνμ κ°μ₯ 건κ°ν νλ‘ λ°μ΄μ€ ν± μνμ λλ€. λ°ν¨ μνμ λ¨ΉμΌλ©΄ μ§λ³μ μΌμΌν€μ§ μκ³ μ 체μ λ°ν 리μλ₯Ό ν볡ν©λλ€.
6. ν¬λλ² λ¦¬
ν¬λλ² λ¦¬ μ£Όμ€λ 1 λ λμ μ¬λμ΄ κ°λ°ν μμλ UTIμ μ΄ μλ₯Ό μ€μ΄λ λ° λμμ΄λ©λλ€. ν¬λλ² λ¦¬λ UTIμ μλ°© μ λ΅μΌλ‘ μ¬μ©λ μ μμ΅λλ€. ν¬λλ² λ¦¬ μ νμ κ°μΌμ μ λ°ν μμλ λ°ν 리μμ μ±μ₯μ μ€μ΄λ λ° λμμ΄λ©λλ€.
7. λ§λ
μ μ νκ² λΆμ λ μμ λ§λμλ λ§μ μ’ λ₯μ νκ· μ±μ΄ μμ΅λλ€. λ§λμ νκ· μ±μ ν¨λͺ¨ κ°μΌμ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€.
8. λΉνλ―Ό C
λΉνλ―Ό Cλ λμ₯κ· μ μ±μ₯ κΈ°νλ₯Ό κ°μμν΅λλ€. κ·Έκ²μ λ©΄μκ³λ₯Ό κ°νμν€κ³ μλ³μ λ μ°μ±μΌλ‘ λ§λλλ€. μμ μ¬μ±μ κ±΄κ° μμ€μ΄ ν₯μλκ³ λΉνλ―Ό Cλ₯Ό 3 κ°μ λμ 볡μ©νλ©΄ μλ‘ κ°μΌμ΄ κ°μν©λλ€.
9. ν΄λ‘λΈ μ€μΌ
μ ν₯ μ λ νκ· , ν λ°μ΄λ¬μ€ λ° ν κ³°ν‘μ΄ νλμΌλ‘ μ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μ ν₯ μ (clove oil)μ μμΌ μ±μ§μ λΆκ°μ μΈ μ΄μ μ λλ€. κ·Έλ¬λ μ 체μ μ΄λ€ λΆμμ©μ΄μμ μ μμΌλ―λ‘ λ΄λΉ μμ¬μ κ°λ νμ μ΄λ€μ μμ·¨νμμμ€.
10. μ€λ κ°λ Έ μ€μΌ
μ€λ κ°λ Έ μμΌμ μ€μΌμ μΈκ· κ°μΌμ μΉμ νλ μΉλ£μ λ‘ μ±κ³΅μ μΌλ‘ μ¬μ©λ μ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ UTIμμ 보μ΄λ κ°μ₯ μΌλ°μ μΈ λ°ν 리μ μΈ E. coliμ μ±μ₯μ μ΅μ ν©λλ€. μ΄κ²μ μλ£ μλΉμ€ μ 곡μμ μλ΄ ν ν νμμκ² μ 곡ν΄μΌν©λλ€.
UTIλ μΌλ°μ μΌλ‘ ν΅μ¦κ³Ό λΆμΎκ°μ μ λ°νλ λΉλ¨ μμκΈ°λ₯Ό ν΅ν΄ λ€μ΄κ°λ λ°ν 리μμ μν΄ λ°μν©λλ€. μ΄ μ§λ³μ λ°λ³΅μ μΈ νΉμ±μΌλ‘ μΈν΄ λ°ν 리μκ° μ½λ¬Ό λ΄μ±μ μΌμΌν¬ μνμ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ λ°λμ§νμ§ μμ λΆμμ©μ μΌμΌν€λ―λ‘, κ°μ μΉλ£λ₯Ό μλν΄μΌν©λλ€.
μμ μ€ μμκΈ° ν¬μ§
μλ₯μ΄ μμ μ ν©λ³μ¦μ 무μμ
λκΉ?