์์ 19 ์ฃผ : ์ฃผ๋ณ ์์
์์ ์ ์๋ก์ด ์ฃผ๋ฅผ ์์ํ๋ ๊ฒ์ ํญ์ ํฅ๋ฏธ ๋กญ๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๊ธฐ ์ฐ๋ฆฌ๋ 19 ์ฃผ์ฐจ์์๋ค โ ์ด๊ฒ์ ๊ฑฐ์ ๋ฐ์ฏค์์๋ค! ์์ 19 ์ฃผ์ ์๊ธฐ์ ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ ๋ ์ด์ ์ฒญ๋ฐ์ง์ ๋จ์ถ๋ฅผ ๋ผ์ธ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ ์ ์์ต๋๋ค (๋๋ ์ด๋ฏธ ์ถ์ฐ ์ท์ ์ ์์ ์๋ ์์ต๋๋ค). ์์ 19 ์ฃผ์ ๋ชธ๊ณผ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ฌด์จ ์ผ์ด ์ผ์ด๋๊ณ ์๋์ง ์์๋ณด์ญ์์ค.
์์ 19 ์ฃผ์ ์๊ธฐ
๋ค์ ๋ฒ์ ์๋ฃํ ์ ์ ๊ฐ๋ฉด ๋ง๊ณ ๋ฅผ ๋๋ฌ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ 19 ์ฃผ์งธ์ ์๊ธฐ๋ ํฐ ํฌ๊ธฐ์ด๋ฉฐ ๋ฌด๊ฒ๋ 7-8 ์จ์ค์ ๋๋ค. vernix caseosa๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ๊ธฐ๋ฆ๊ธฐ ๋ง์ ํฐ์ ๋ฌผ์ง์ ์๊ธฐ์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ฎ๊ณ ์์์ ์ง์์ ์ผ๋ก ๋ ธ์ถ๋์ง ์๋๋ก ๋ณดํธํฉ๋๋ค. ๋ฒ ๋์ค๊ฐ ์์ผ๋ฉด ํ์ด๋ ๋ ์๊ธฐ์ ํผ๋ถ๊ฐ ๋งค์ฐ ์ฃผ๋ฆ ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. S / ๊ทธ๋ ๋ ์ธ์์ ๋์ค๊ธฐ ์ ์ ๋๋ถ๋ถ์ ๋ฒ ๋์ค๋ฅผ ํ๋ฆฌ๊ฒ๋์ง๋ง ์ผ์ฐ ํ์ด๋ ์๊ธฐ๋ค์ ๊ทธ ์์ ์ฝํ ๋์ด ์์ต๋๋ค.
๋น์ ์ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ง ๋ฌ์ต๋๊น? ์๊ธฐ๊ฐ ๋ค์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ์์ ์์ ์๊ธฐ๋ค์ ๋ชธ์์ ๋ฐ์ํ๋ ์์, ํ์ก ์ป๊ธฐ์ ์์ ์ํ์ ๊ฐ์ ๊ฒ๋ค์๋ค์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ฒญ๊ฐ์ ์ค์ ๋ก ์๊ธฐ์ ๋ด ์ด๋ก ์ ๋ฌ๋๋ ๋๊ฐ๊ณจ์ ์ง๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ฒํ๋ฉด ์๊ธฐ๊ฐ ๋ผ๋ฅผ ํตํด ์ง๋ ํ ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๋ฆฝ๋๋ค. ์๋์ด๊ฐ ๋ฎ์์๋ก ์ข์ต๋๋ค.
์์ 19 ์ฃผ์งธ์ ๋ชธ
์๋ , ๋ฐฐ! ์๊ถ์ด ๋ฐฐ๊ผฝ ์๋๋ก ๋ฐ ์ธ์น ์๋๋ก ํ์ฅ ๋ ์ํ์์ ํนํ ์์ ํ์ด๋๋ฅผ ์ฐฉ์ฉ ํ ๊ฒฝ์ฐ ์์ ์ ์จ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ด ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ์์ ์์ ์ผ๋ถ ์ฌ์ฑ๋ค์ 8-14 ํ์ด๋๋ฅผ ์ป์์ ์๋ ์์ต๋๋ค.
๋ถ๊ธฐ๋ ํนํ ํ๋ฐ๊ธฐ์ ์์ ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ฆ์์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ชฉ๊ณผ ๋ฐ, ์๋ง๋ ์ผ๊ตด๊ณผ ์์ ์ฝ๊ฐ์ ๋ถ๊ธฐ๊ฐ ์์์ ์ด๋ฏธ ์๊ณ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์์ฐ๋ถ์ ์ฝ 75 %๊ฐ ์๊ธฐ์๊ฒ ํ์ํ ๋ชจ๋ ์ฒด์ก์ผ๋ก ์ธํด ๋ถ์ข ์ด๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๋ถ์ข ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ์ผ์์ ์ด๋ฉฐ ์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด๋ ํ์๋ ์ง์ ๋์ด ์ฌ๋ผ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค (๊ฐ๋ ๋ฐ 21 ์ฃผ ๋ ๋จ์์ต๋๋ค!). ๊ฒฝ์ฆ ์ด์์ ๋ถ์ข ์ด ๋ฐ์ํ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ฌ์๊ฒ ์๊ฐ์ ์ฆ์ ์งํ ์ผ ์ ์์์ ์๋ฆฌ์ญ์์ค.
์์ ์ด์ํ 19 ์ฃผ
๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ๋ค์ 18-20 ์ฃผ ์ฌ์ด์ ์ธ์ ๋ ์ง ํด๋ถํ ์ค์บ์๋ฐ์ต๋๋ค. ํด๋ถ ์ค์บ์ 2D ์ด์ํ๋ก ์๊ธฐ์ ํน์ง๊ณผ ์ฃผ์ ์ฅ๊ธฐ๋ฅผ ํํํ๊ฒ ๋ณด์ฌ ์ฃผ๋ฉฐ ์๊ธฐ์ ํฌ๊ธฐ, ํ๋ฐ์ ์์น ๋ฐ ์์์ ์์ค์ ํ์ธํ ์์๋ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ํ ์๊ธฐ๊ฐ ํ์กฐํ๋ค๊ณ ๊ฐ์ ํ ๋ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ์๊ธฐ์ ์ฑ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ธฐํ์ด๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค! ์ฑ๋ณ์ ์๊ณ ์ถ์ง ์๋ค๋ฉด ์ด์ํ ๊ธฐ์ ์์๊ฒ ์ค์๋ก ๋๋ผ์์ ๋ง์น์ง ์๋๋ก ์๋ ค์ฃผ์ญ์์ค.
์์ 19 ์ฃผ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ํฐ๊ฐ์?
์์ 19 ์ฃผ์ ์๊ธฐ์ ํฌ๊ธฐ๋ ์๋ฌด ํฌ๊ธฐ์ด๋ฉฐ, ํ๊ท ๊ธธ์ด๋ 6 ์ธ์น์ด๊ณ ๋ฌด๊ฒ๋ 7-8 ์จ์ค์ ๋๋ค.
์์ 19 ์ฃผ๊ฐ ๋ช ๊ฐ์์ ๋๊น?
์์ ์ค์ด ๋จ๊ณ์์๋ ์์ 4 ๊ฐ์, 3 ์ฃผ (4m3w)์ ๋๋ค.
์์ 19 ์ฃผ์งธ์ ํํ ์ฆ์
์ด๋ค์ 19 ์ฃผ๊ฐ๋์์ ๋ ๊ฐ์ฅ ํํ ์์ ์ฆ์ ์ค ์ผ๋ถ์ ๋๋ค.
- ํ๋ฆฟํ ์๋ ฅ : ์ด๊ฒ์ ์๋ถ ๋ณด์ ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ถ์ ํ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค. ์์ ์ค์๋ ์๋ก์ด ์ฒ๋ฐฉ์ ์ ๋ฐ๊ฑฐ๋ ์๊ณผ ์์ ์ ๋ฐ์์ผ ํ ๋๊ฐ ์๋๋๋ค. ์์ ์๋ ฅ์ ๋ํ ๊ท์น์ ์ธ ์๋ ฅ์ ๊ต์ ํ์ง ๋ง์ญ์์ค!
- ์๊ตฌ ๊ฑด์กฐ : ๋๋ฌผ์ด ์ค์ด๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋น๋์๋ฐ์ต๋๋ค. ๋์ด ๊ฑด์กฐํ๊ฒ ๋๊ปด์ง ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ฐฉ์ฉ์ด ํธ์ํ์ง ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์นซ์์ง ํ ๋ ์๋ชธ๊ณผ ํ์ก์ด ๋ถ์ด ์ค๋ฆ : ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์๋ชธ์ ํฌํจํ ์ ์ฒด ์กฐ์ง์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒํ๋ฏ๋ก ์น์๋ฅผ ๋ฆ์ ๋ ์ฝ๊ฐ์ ์ถํ์ ๋๋ผ๊ฒ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์น์์ ์๋ชธ์ ๊ณ์ ์ ๊ด๋ฆฌํ๊ณ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์์ฝ ๋ ์น๊ณผ ์ง๋ฃ ์ฝ์์ ๊ฑด๋ ๋ฐ์ง ๋ง์ญ์์ค (๊ทธ๋ฌ๋ ์น๊ณผ ์์ฌ์๊ฒ ์์ ์ ๋ํด ์๋ฆฌ๊ณ X- ๋ ์ด ๊ฒ์ฌ๋ฅผํ์ง ๋ง์ญ์์ค).
- ํ๊ธฐ์ฆ : ํ๊ธฐ์ฆ์ ์์ ์ค ํํ ์ฆ์์ด๋ฉฐ ์ ํ์, ๋นํ ๋๋ ํ๋น ๋ณํ๋ก ์ธํด ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒ์ฒํ ์ผ์ด ์์ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ํ์ง ์๋๋ก์ฃผ์ํ์ญ์์ค.
- ์์ ๋ : ๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ์์ ์ค์ ์ํ์ง๊ฑฐ๋ ๊ฒฐ๊ทผ์ ๋๋ผ๋ ํ์์โ์๊ธฐ ๋โ๋ผ๊ณ ํ๋ ํ์์ผ๋ก๋ณด๊ณ ํฉ๋๋ค. ์์ฐ๋ถ๊ฐ์ธ์ง ์ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฒฝํํ๋ค๋ ์๊ฐ์ ๋ท๋ฐ์นจํ๋ ๊ณผํ์ ์ฆ๊ฑฐ๋ ์์ง๋ง, ์ค์ํ ์ถ์ ์๊ฐํ๋ ๊ฒ์ด ํฉ๋ฆฌ์ ์ ๋๋ค ์์ ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ณํ๋ ์ผ์์ ์ผ๋ก ๊ธฐ์ต์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฑ์ฅํ๋ ๋ชจ๋ฐ๊ณผ ์ํฑ : ํธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ ์ฐ๋ฃ ์ํ์ด ์ด์ง๋๊ณ ์ ์ง ๋์ฌ๋ก ์ธํด ์ํฑ๊ณผ ๋ชจ๋ฐ์ด ๋น ๋ฅธ ์๋๋ก ์๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ค๋ฆฌ ๊ฒฝ๋ จ : ๋ค๋ฆฌ ๊ฒฝ๋ จ์ ์์ ์ค, ํนํ ํ๋ฐ๊ธฐ์ ํํ๋ฉฐ ์นผ์์ด๋ ์นผ๋ฅจ ์์น๊ฐ ๋ถ์ ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊ฒฝ์ฆ ๋นํ : ๋นํ์ ํค๋ชจ๊ธ๋ก๋น์ด ํ๋ถํ ์ ํ๊ตฌ๊ฐ ๋ถ์กฑํ์ฌ ์ ์ฒด ์กฐ์ง์ผ๋ก ์ฐ์๋ฅผ ์ด๋ฐ ํ ์ ์์ ๋ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋นํ์ ํผ๊ณคํจ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ง๋ง ์ฌํ์ง ์์ผ๋ฉด ์๊ธฐ์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น์ง ์์ต๋๋ค.
- ์ง ๋ถ๋น๋ฌผ์ ์ฝ๊ฐ์ ์ฆ๊ฐ : ์ธํฌ ํ์ ์จ์ ์ฆ๊ฐ๋ก ์ธํด ์์ ๋ด๋ด ์ ๋ฐฑํ๊ณ ์จํํ ๋์๊ฐ ๋๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค.
- ์์ ์ฆ๊ฐ : ๋ฉ์ค๊บผ์์ด ์ฌ๋ผ์ง๋ฉด ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฐ๋ถ๋ ํ๋ฃจ์ ์ฝ 300 ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ ํ์ํฉ๋๋ค (๊ทธ๋์ ์ค์ ๋ก๋ ๋ง์ง ์์ต๋๋ค!). ํ์ ๋ฐ๋ฌ์ ๋์์ด๋๋ ์์์๊ฐ ํ๋ถํ ์ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉํ๋กํ์ญ์์ค (ํ์ฌ ๋ช ์ฐจ๋ก์ ๊ฐ์์ผ๋ก).
- ์ํต : ์์ ์ค ์ํต์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ธ๋๊ฐ ๋์จํด์ง๊ณ ์ฒ์ถ์ ๊ณก์ ์ด ๊ตฌ๋ถ๋ฌ์ ธ ์ค์ฌ ์ด๋ํ๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ํฉ๋๋ค.
- ๊ฐ์ด ์์ด : ํฝ์ฐฝํ๋ ์๊ถ์ด ๋ฐฐ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ฐจ๋ฉด ๊ฐ์ด ์์ด๊ฐ ์ข ์ข ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ด ์์ด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ผ๋ฉด ๋ ์๊ณ ๋ ์์ฃผ ์์ฌ๋ฅผํ์ญ์์ค.
- ํผ๋ถ ์์ ์นจ์ฐฉ : ๋ฐฐ์ ๋ฆฌ๋ ๋ ๊ทธ๋ผ์ ๊ฐ์ ํผ๋ถ ์์ ์นจ์ฐฉ์ ์์ ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ถ์์ฉ์ ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์์ ์นจ์ฐฉ์ ์ฌ๋ผ์ง๊ณ ์์ ํ ์์ ํ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
- ์ฑ์ ์ฆ๊ฐ : ๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๋ ๋ฒ์งธ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์โ์ ์ทจ ์ํโ๋ฅผ ๋ ์์ฃผ ๋๋ผ๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ์์ฌ๊ฐ ๋ฌ๋ฆฌ ์ธ๊ธํ์ง ์๋ ํ, ์ฑ๊ด๊ณ๋ ์์ ์ค์ ์์ ํฉ๋๋ค.
์์ 19 ์ฃผ์งธ์ ์์ ์ ๊ฒํ
์์ 19 ์ฃผ์ผ ๋ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ ์ฌํญ์ด ๋ช ๊ฐ์ง ์์ต๋๋ค.
- ํ๋ฐ ๋ฐฐ์น๋ฅผ ์์ ๋์ญ์์ค. ์ด์ํ ๊ธฐ์ ์๋ ํด๋ถํ ์ค์บ ์ค ํ๋ฐ์ ๋ฐฐ์น๋ฅผ ์๋ ค์ค ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ฐ์ด ์ ์ฒด์ ์ฒ์ถ ์ชฝ ํ๋ถ ์๊ถ์์ ๋ฐ์ํ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์๊ฐ. ํ๋ฐ์ด ์์ชฝ์ ์์ผ๋ฉด ์๊ถ์ ๋ฐฐ๊ผฝ์ชฝ์ ์์นํ๊ณ ์์ชฝ์ ํ๋ฐ์ด ์์์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ํ๋ฐ์ ์์ชฝ์๋๋ฉด ์๊ธฐ ๋ ์๊ธฐ์ ๋ฐ๋ฌ์ ์ฐจ์ด๊ฐ ์์ง๋ง ์๊ธฐ์ ๋ฐฐ ์ฌ์ด์ ์ฟ ์
์ด ์๊ฒจ ์๊ธฐ์ ์ฒซ ๋ฐ์ฐจ ๊ธฐ์ ์์ง์์ ๋๋ผ๊ธฐ๊ฐ ๋ ์ด๋ ค์ ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์ด๊ธฐ ๋ช ์ฃผ ๋์ ์๊ธฐ์ ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์ ์ฐพ๊ธฐ๊ฐ ๊น๋ค ๋ก์ ์ ์๋ ์์ต๋๋ค.
ํ๋ฐ์ด ์ถ์ธก ํ ์์๋ ๋ค๋ฅธ ์์น๋ ์๊ถ ์๋์ชฝ ์ ๋ฐ, ์๊ถ ๊ฒฝ๋ถ ์๋์ชฝ์ ๋๋ค. ํ๋ฐ ์ด์ ์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋์ด ๋ฐฐ์น๋ ๋ถ๋ง์ ํฉ๋ณ์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ฐ์ ์์ง์ผ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ์ฑ์์ ํ๋ฐ์ ์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด๋ ์ค๋น๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์์ง์ ๋๋ค. - ์ถ์ฐ ํด๊ฐ๋ฅผ ๊ฒํ ํ์ญ์์ค. ๋น์ ์ด ์ผํ๋ ์๋ง์ด๊ณ ์๊ธฐ๊ฐ ํ์ด๋ ํ์ ์ฌ๋ฌด์ค๋ก ๋์๊ฐ ๊ณํ์ด๋ผ๋ฉด, ์ถ์ฐ ํด๊ฐ ๊ณํ์ ์ธ์ฐ๊ธฐ์ ์ข์ ์๊ฐ์ ๋๋ค. ์กฐ๊ธฐ์ ๊ณํํ๋ฉด ์ง์ฅ ์ง์์ ๋ํด ์์ ์ง์์ด๋ ๋๋ฃ ์ค ํ ์ฌ๋์ ๊ต์ก ํ ์์๋ ์ถฉ๋ถํ ์๊ฐ์ ํ๋ณด ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ฃผ ๋จน์ต๋๋ค. ์์ ์์ฌ๋ฅผ ๋ ์์ฃผ ๋จน๋ ๋ฐ ์ง์คํ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ์์๋ถ์ ํ์ค ๋๋๋ฅผ ์ผ์ ํ๊ฒ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํฐ ์์ฌ๋ฅผ ๋ ์์ฃผ ๋จน๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ ๋์ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
์์ 20 ์ฃผ์ ์์๋๋ ๊ฒ