당뇨병 환자 인 경우 자두를 먹는 것이 도움이되는 방법은 다음과 같습니다.

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당신이 좋아하는 달콤한 음식을 삼가고, 식습관을 제한하고, 의학적 합병증의 위험에 직면하고, 조심스런 삶의 시간을 보게되는 삶을 상상해보십시오. 무서운가요? 안타깝게도, 전 세계 수천 명의 사람들이 당뇨병 환자와 싸우고있는 이야기입니다. 이것은 신체가 포도당을 처리하는 방식에 영향을 미치는 건강 상태입니다. 장기적으로 그것은 심장, 신장, 신경 및 임신 중에 문제를 일으킬 수 있습니다. 편집증에 걸리기 전에 당뇨병 예방 및 치료에 도움이되는 맛있는 해결책이 있습니다.

그렇습니다, 우리는 자두 또는 말린 자두에 대해서 이야기하고 있습니다. 이 맛있는 음식은 당신이 지금 당장 먹었을 지 모르고 당뇨병을 통제하는 열쇠를 쥐고 있습니다. 몇몇 연구는 자두의 정기적 인 섭취가 질병을 발병 할 가능성을 감소시키고 질병을 통제하는 데 도움이된다는 것을 입증했습니다. 당뇨병의 가족력이 있거나 건강에 좋지 않은 현대 생활 방식으로 자녀를 걱정한다면, 왜 자두가 가장 친한 친구가 될 수 있는지 더 많은 이유가 있습니다.

이것이 자두가 당뇨병을 조절하는 데 도움이되는 방법입니다.

1. 몸의 포도당 흡수 속도를 늦추십시오.

자두는 자연적으로 섬유질이 풍부하고 낮은 Glycemic Index (GI)를 가지고 있습니다. GI는 특정 음식이 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 측정하는 것일뿐입니다. 이 숫자가 낮을수록 해당 음식의 소화 속도가 느려집니다. 따라서 자두는 100에 29라는 매우 낮은 수를 고려할 때 매우 천천히 에너지를 방출합니다. 당신이 음식을 섭취하면, 음식물이 위장에서 나간 비율을 낮 춥니 다. 즉, 점심이나 저녁에 포도가 포도당을 흡수하는 데 더 많은 시간이 걸립니다. 최종 결과 - 혈당 수치가 정상화됩니다.

2. 그들은 당신이 더 오랫동안 더 충만해질 수 있도록 도와줍니다.

건강하지 못하는 식습관과 과도한 체중은 당뇨병 상태를 악화 시키거나 악화시키는 위험이 높습니다. 그러나 자두 섭취는 용해성 섬유로 인해 충만감을 갖게되고 결국 식욕을 감소시킵니다. 이것은 당신이 식사 사이에 건강에 해로운 간식에 의지하지 않는다는 것을 의미합니다. 당신은 단순히 자두가 당신의 에너지 레벨을 유지하도록 할 수 있습니다.

3. 그들은 부주의 한 체중 증가를 통제한다.

당뇨 환자에게 포화 지방을 줄이는 것이 중요합니다. 이것은 포화 지방이 혈중 콜레스테롤을 증가시키고 심장 질환의 위험에 처하게하기 때문입니다. 당뇨병 환자에게서 이미 더 흔히 볼 수 있습니다. 포화 지방이 매우 적은 자두는이 방향에서 좋은 단계입니다.

4. 자두를 하루의 일부로 만드는 법

당뇨병이 어떻게 흔한 생활 습관병이되었는지에 비추어 우리는 당뇨병을 지키기 위해 필요한 조치를 취해야합니다. 정기적 인 운동과 건강한 저 설탕 식사를하는 것 외에도, 혈당치를 확인하기 위해 자두를 먹는 것이 좋습니다.

좋은 선택은 Del Monte Prunes 팩을 비타민, 미네랄 및 섬유의 준비 소스로 편리하게 유지하는 것입니다. 이들은 수분이 많은 자두로 준비되고 신선한 과일과 동일한 영양 성분을 가지고있는 고품질의 자두이며 쉬운 보관과 일년 내내 이용할 수있는 장점이 있습니다. 이 자두는 저녁 시간에 배수가 느껴지면 즉석 간식으로 사용하거나 공원에서 산책을 할 때 아이들과 함께 먹을 수도 있습니다.
델 몬테 자두는 또한 커스터드, 케 허 (kheer), 케이크와 같은 어린이에게 친숙한 음식으로 잘 젤을합니다. 특히 당뇨병 환자를위한 또 다른 좋은 옵션은 이러한 자두를 제공하여 하루를 시작하고 시스템에 초기 섬유 부스트를 제공하는 것입니다. Del Monte India Facebook 페이지에서이 맛있는 자두에 대해 더 자세히 확인할 수 있습니다.

당신의 몸이 이들 슈퍼 음식으로부터 최대의 이익을 도출하게하려면, 당신이 그것들을 당신의 식단의 필수적인 부분으로 만들어야합니다. 과도한 섭취로 설사 나 팽창과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 적당히 섭취해야합니다. 절제와 균형은 건강에 열쇠입니다!

엄마로서 어깨에 많은 책임이 있습니다. 올바른 건강과 생활 방식을 선택하는 것은 자신과 가족을 안전하게 지키고 질병으로부터 보호하기 위해 중요합니다. 당뇨병이없는 미래에 대한 달콤한 경로를 발견하기 위해이 맛있는 음식을 매일 식사에 포함시키는 것이 좋습니다!