핫 요가의 건강상의 이점

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뜨거운 요가가 체중 감량에 좋은가요? 예, 그렇습니다. 이 떨어져, 당신이 운동하는 동안 당신이 보는 땀의 수영장은 몸이 모든 유해한 독소를 너무 내뿜고 있다는 것을 의미합니다. 그래서, 매일 작은 세션을위한 시간을 만들어 당신에게 좋은 세계를 할 것입니다!

뜨거운 요가 세션에서 땀이 흘러들 수 있습니다. 일과를 포기하지 말고 붙잡아 라. 약간 불편 함을 느낄 수 있지만, 뜨거운 요가는 피부에 멋진 빛을 발하는 것 외에도 신체에서 유해한 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 그럼, 뜨거운 요가도 체중 감량에 좋은가요? 이 '뜨거운'운동과 관련된 혜택 목록이 있으며, 여기에는 체중 감량도 포함됩니다. 너무 많은 여성들이 체중 감량을 위해 뜨거운 요가를 시도하는 것은 놀라운 일이 아닙니다!

뜨거운 체중 감소를위한 요가의 이점

1. 유연성 향상

뜨거운 요가는 어색하고 재미있는 위치에 들어갈 필요가 없습니다. 그러나 방의 열은 당신이 더 쉽게 요가 자세로 들어갈 수있게 해줍니다. 열은 몸의 전체 스트레치 용량을 탐색 할 수있게합니다. 고통은 처음에는 참을 수 없지만 길을 따라 몇 개월이면 가치가있을 것입니다. 물론 다른 운동과 마찬가지로 뜨거운 요가의 효과도 유연성이 증가하면서 점차적으로 나타납니다.

2. 힘을 쌓는다.

대부분의 사람들은 신체의 모든 근육을 사용하지 않습니다. 뜨거운 요가는 사용하지 않는 근육을 모두 움직일 것입니다. 낮은 충격 운동은 당신에게 너무 뻣뻣한 도전을 줄 것이다. 마찬가지로, 당신은 오랜 시간 동안 카펫 위에서 넓은 런지에서야 할 것입니다. 이것은 핵심을 구축하고 척추를 강화하는 데 도움이됩니다. 처음에 상처를 입을 수도 있지만 강하고 딱 들어 맞는다고 생각하면 가치가 있습니다. 그렇지 않니?

3. 무술 운동

약간의 심장이없는 뜨거운 요가 란 무엇입니까? 조깅을하거나 러닝 머신에서 달리면 따뜻한 요가를하는 동안 심장은 완벽하게 잘 작동합니다. 그러나이 연습을 위해 매트를 절대 놓을 필요가 없습니다. 특정 자세가 있으며, 동시에 근육을 계약하고 균형을 잡아야합니다. 60 분간의 핫 요가 수업을 통해 최대 750 칼로리를 태울 수 있습니다. 또한 내부 장기를 수축시키고 확장시킬 때 신진 대사를 자극하는 데 도움이됩니다.

4. 해독에 도움

뜨거운 요가가 해독을 도와 줄 수 있습니다. 폭음기에 먹는 음식은 우리의 소화 시스템에 너무 부담이 될 수 있으므로 매주 해독해야합니다. 난방 된 요가 룸은 더 많은 심장을 할 수 있도록 도와 주며 더 많은 스트레칭을 도와줍니다. 그러나 그것은 또한 당신이 땀을 많이 흘리는 것을 의미합니다. 그것은 또한 당신 몸에서 독소를 방출한다는 것을 의미합니다. 뜨거운 요가 수업에서 자신이하는 다양한 자세는 근육, 땀샘 및 장기를 해독하는 데 도움이됩니다. 이 작은 사실이 당신을 뛰어 넘게 만들고 오늘 뜨거운 요가 수업에 등록하고 싶지는 않습니까?

5. 치유 부상

가장 뜨거운 요가 건강 혜택 중 하나는 치유 부상을 포함합니다. 이 운동의 주요 목표는 치료법입니다. 이 요가 수업을 계속할 때, 수행 된 자세는 실제로 장래의 상처를 치유 할뿐만 아니라 장래의 부상을 방지합니다. 이것은 허리 통증의 경우에 해당됩니다. 특히 어려운 동작을 수행 할 때 그렇습니다. 한시간 동안 뜨거운 요가 수업으로 치료할 수있는 다른 질병으로는 고혈압, 비만, 우울증, 호흡 곤란 등이 있습니다.

뜨거운 요가 vs 정기적 인 요가의 이점은 많습니다. 그러나 핫 요가 혜택 프로그램을 계속 보여줄 필요가 있습니다. 몇몇 수업에 참석하고 나머지는 건너 뛰는 것이 좋은 일은 아닙니다. 또한 건강한 식습관을 채택하는 것이 좋습니다. 기억하고, 얼마나 땀을 흘리고 자신을 의식하는지 신경 쓰지 마십시오. 오히려, 땀을 흡수하고 몸이이 강력한 운동의 행복을 누리게하십시오.