포도, 아몬드 및 딜과 함께 녹색 가스 파초

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포도, 아몬드 및 딜이 들어있는 콜드 그린 가스 파초 수프 달콤한 포도, 토스트 아몬드, 크림 요구르트, 딜은 여름을위한 완벽한 냉각 조합으로 만들어줍니다. 견과류, 요구르트 및 버터 밀크로 채우면 포도와 오이가 상쾌하게됩니다. 열풍을 이기기 위해이 차가운 가스 파초 그릇을 즐기십시오.

준비 시간요리 시간18 분00 분

봉사하다

6 명

성분

• 무실 녹색 포도 2 파운드 (5 1/2 컵)
• 1 작은 오이, 껍질을 벗기고, 씨를 뿌리고 잘게 잘았다 (약 1 개의 컵은 잘게 잘 렸다)
• 다진 파 2 개 (다진 약 1 컵)
• 3 온스 크림 치즈, 연화제
• 1/2 컵 일반 요구르트
• 1/4 컵 토스트 아몬드
• 쌀 식초 1/4 컵
• 1/4 컵 버터 밀크
• 2 큰술 (큰 스푼) 엑스트라 버진 올리브 오일
• 1/2 tsp (찻 숱가락) 소금
• 1/4 tsp 지상 흰 후추
• 1/2 tsp 지상 카이엔 고추
• 고명 한을 위해 다진 2 개의 큰 딜 sprigs

방법

1 단계

블렌더에 딜을 남겨두고 모든 성분을 결합하십시오. 필요할 경우 배치로 혼합하십시오.

2 단계

약간 거칠 때까지 퓌레.

3 단계

추위까지 덮고 냉장하십시오.

4 단계

그릇도 식히십시오. 상단에 다진 된 딜와 함께 그릇에 제공합니다.

영양 정보

서빙 크기 293.5 g

280지방의 칼로리869.6 g 15 %포화 지방1.2 g 6 %227 mg 9 %칼륨497 mg 14 %42.7 g 14 %식이 섬유6.8 g 27 %16.9 g단백질11.7 g10 %비타민 C16 %19 %철56 %

칼로리

총 지방

나트륨

총 탄수화물

설탕

비타민 A

칼슘

* 2000 칼로리 다이어트 기준.
영양 정보는 예상치이며 대략적인 기준으로 만 사용해야합니다.