감기 및 기침 중 아기, 유아 및 어린이를위한 음식 섭취 및 예방

함유량:

이 기사에서

• 영유아, 어린이, 어린이를위한 기침 및 냉기 권장 식품
• 감기와 기침시 피할 식품
• 기침과 감기에 당신의 아기 및 유아를 먹이기에 끝

귀하의 자녀가 아플 때, 심지어 감기와 ​​기침이더라도, 당신뿐만 아니라 어린 아이도 힘들 수 있습니다. 이 시간 동안 귀하의 자녀가 식욕이 약 해지고 잘 먹지 않을 수도 있습니다. 그러나 적절한 영양을 섭취하지 않으면 감염과 싸우기 위해 신체의 자연적인 반응이 느려질 수 있습니다. 이것이이 기간 동안 어떤 음식이 아기에게 좋은지 아는 것이 필수적 인 이유입니다.

영유아, 어린이, 어린이를위한 기침 및 냉기 권장 식품

자녀가 쉽게 아플 때 소화 할 수있는 영양가있는 음식을 제공하는 것이 이상적입니다. 감기와 기침을 가진 아이들에게 좋은 음식이 있습니다.

1. 유방

생후 6 개월 미만의 신생아 및 유아의 경우, 아플 때 모유 수유가 최선의 선택입니다. 모유는 항체의 좋은 원천이며 어린이의 면역력을 향상시킵니다. 혼잡이 아기의 먹이 섭취를 방해 할 수 있으므로 먹이를 먹기 전에 아기가 혼잡한지 확인하십시오.

2. 보리 물

보리 워터는 생후 6 개월 이상 된 유아에게 적합합니다. 발열, 감기, 기침에 아주 좋습니다. 그러나 글루텐 알레르기가있는 어린이에게는 적합하지 않으며 가족 구성원이 알레르기 반응을 보이면주의해야합니다. 이것은 귀하의 자녀에게 알레르기가 옮겨 졌을 수도 있기 때문이며, 귀하는 여전히이 사실을 알지 못합니다.

3. 애플 소스

조림 사과라고도하며, 소화하기 쉽고 아기가 수분을 유지하도록 도와줍니다. 그들은 기침과 추위 동안 몸의 액체 공급을 보충 할 때 편리합니다.

4. 쌀 물 또는 죽을

6 개월이 넘은 아기에게 권장되는 쌀 누에는 기침과 감기에 진정 작용하는 구제 수단입니다. 밥 물은 어린이의 면역력을 향상시켜 어린이가 감염되는 것을 막아줍니다.

5. 고구마

고구마는 영양소가 풍부하고 면역력을 증진시킵니다. 그들은 또한 몸을 백혈구 생산에 도움을줍니다. 고구마는 죽의 형태로 섭취 할 수도 있고, 6 개월 이상 된 작은 감자로 퓌레를 매실 수 있습니다.

6. 당근

당근에는 약용 성질이 있다는 것은 잘 알려져 있습니다. 당근은 면역 체계를 강화하고 박테리아와 바이러스를 멀리 둘 수 있습니다. 당근을 익히고 매시고, 생후 6 개월이 넘은 아이들을 위해 퓌레 또는 수프를 만드십시오.

7. 석류 주스

석류 주스의 산화 방지제는 자녀의 감기 예방에 도움이됩니다. 석류 주스를 만들고 고추 가루와 말린 생강 가루를 넣어 6 개월 이상 된 아기에게 감기와 기침을 제거하십시오.

8. 달 달 죽

몽둥이 죽은 감기로 고통받는 아기를위한 건전하고 채우는 음식입니다. 점심이나 저녁에 제공 할 수 있습니다. 7 개월 이상 된 어린이에게 적합합니다. 어린 아이가 즐길 수있는 부드러운 요리입니다.

9. 커드 라이스

자녀의 생후가 8 개월이 넘으면, 그가 건강에 해를 끼칠 때마다 생강과 커민 씨를 약간 조미료로하여 두부를 먹일 수 있습니다. 자녀가 기침이나 감기에 걸리면 두부가 실온에 있고 너무 차갑거나 쉰지 않도록하십시오.

10. Idli와 Dosa

찌게 한 idlis 및 dosas는 당신의 아이가 불편할 때 중대한 안락한 음식을 만든다. 이들은 8 개월 이상 된 아이들을 위해 언제든지 제공 될 수 있습니다. 처트니 또는 수제 잼을 딥으로 제공 할 수도 있습니다.

11. Sabudana 조리법

사보 (sabo)로도 알려져 있으며 이것은 전분의 좋은 원천이며 자녀에게 에너지를 줄 수 있습니다. 소화하기 쉽기 때문에 아이들이 아플 때 선호되는 선택입니다. 당신은 sabudana 죽 같은 다양한 요리를 만들 수 있습니다 야채와 혼합하거나 단순히 물을 사용할 수 있습니다. 7 개월 이상 된 아기에게는 좋습니다.

12. 브로콜리

항산화 물질이 들어있는 브로콜리는 감염 퇴치를위한 좋은 선택입니다. 신체의 면역 체계에 활력을주고 8 개월 이상 어린이에게 적합합니다. 수프와 퓌레는이 야채를 자녀의 식단에 포함시키는 몇 가지 방법입니다.

13. 토마토 수프

토마토 수프는 모든 연령층의 사람들이 좋아합니다. 8 개월 이상 된 어린이에게 투여 할 수 있습니다. 그것은 비타민 C의 건강한 복용량을 구성하고 또한 아기에게 그것을 제공하기 전에 그것에 일부 쌀을 섞을 수 있습니다.

14. 으깬 감자

향신료를 뿌린 으깬 감자는 아기를 충분히 채울 수 있으며 맛있는 것도 맛볼 수 있습니다. 삶은 감자로 만든이 아이들은 보통 모든 연령대의 아이들에게 호소하며 8 개월 만에 소개 될 수 있습니다.

15. 달리아 죽

부드러운 음식이므로 쉽게 삼킬 수 있습니다. 특히 아이가 목이 아프거나 통증이있을 때. 아기가 아플 때 소화 과정을 빨리하기 위해 우유없이 만들 수 있습니다. Dalia 죽은 8 개월 이상 된 아기에게 줄 수 있습니다.

16. 감귤류의 과일

오렌지와 레몬 같은 감귤류로 만든 주스는 세포의 손상을 막고 혼잡을 줄이며 점액을 엷게하는 데 유용합니다. 미지근한 물로 주스를 만들고 꿀을 추가하십시오. 일반적으로 1 세 이상의 어린이에게 권장됩니다.

17. 심황 우유

따뜻한 우유에 섞인 약간의 심황 가루가 고추의 대시와 함께 섞여서 1 세 이상의 아기에게 모든 종류의 감기와 인후 감염을 치료하는 천연 항생제 역할을합니다.

18. 버섯 스프

버섯의 건강상의 이점은 충분하며 감염을 막을 수있는 능력은 잘 알려져 있습니다. 감기와 기침으로 유아를위한 뜨거운 버섯 수프입니다. 보통 1 세가 된 아이들에게 주어집니다.

19. 포하 (Poha or Beaten Rice)

그것은 부드럽고 아기가 쉽게 씹을 수 있습니다. 포하 (Poha)는 또한 소화하기 쉽고 자녀가 불편 함을 느낄 때 채우기 식사를합니다. 1 세 이상의 어린이에게 적합하며 견과류로 만들 수도 있습니다.

20. 과일과 채소와 비타민 C

당신이 궁금해했다면 감기에 걸린 아이에게 무엇을 먹일까? 당신은 항체와 백혈구의 생산을 증가시키는 비타민 C를 포함한 모든 종류의 과일과 채소를 포함 할 수 있습니다. 이 과일과 채소는 감염과 싸우는 데 도움이됩니다.

감기와 기침시 피할 식품

아이가 감기에 걸리면 기침 할 수있는 음식도 있습니다. 일부 과일과 채소는 냉각 효과가있어 호흡기 감염을 일으킬 수 있기 때문입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 암소 우유

젖소의 우유는 혼잡을 가중시키는 것으로 알려져 있습니다. 1 세 이상 어린이에게 주어질 수 있습니다. 자녀가 아플 때 사용하는 우유의 양을 줄이거 나 병을 완전히 막을 수 있습니다. 이 기간 동안 치즈와 같은 다른 형태의 유제품을 제공하거나 두유를 사용할 수도 있습니다.

2. 특정 과일

아이가 목구멍에 감염되었을 때 포도, 바나나, 열매, 수박, 부드러운 코코넛, 오렌지와 같은 과일을 피하면 회복 과정이 빨라질 수 있습니다. 이것은 6 개월 이상의 어린이에게 적용됩니다.

3. 일부 야채

오이, 쓰라린 조롱박 및 호박과 같은 야채는 1 세 미만의 어린이에게는 권장하지 않습니다. 주로 몸에 미치는 냉각 효과 때문입니다. 따라서 유아와 어린이의 기침을 없애려면 이러한 야채를 피해야합니다.

4. 세련된 설탕과 과자

과다한 설탕은 특히 아기와 유아에게 좋지 않습니다. 따라서 아기를 기침 할 때 피하는 음식 중에는 분명히 있습니다.

5. 건식 과일과 견과류

감기와 기침을 할 때 건조한 과일과 견과류를 피하는 한 가지 이유는 씹기가 어렵 기 때문입니다. 또한, 특히 2 세 미만의 어린이에게 먹는 동안 기침하면 조각이 어린이의 목에 걸릴 위험이 있습니다.

6. 매운 음식과 기름진 음식

매운 음식이나 기름 성분이 많은 음식은 목구멍에 자극을 줄 수 있으며 어린이의 기침과 감기를 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 그들을 피하는 것이 가장 좋습니다.

7. 커드

커드는 몸에 냉각 효과가 있으며 추위와 기침 또는 기타 호흡기 감염의 경우에는 피해야합니다.

기침과 감기에 당신의 아기 및 유아를 먹이기에 끝

몸 상태가 좋지 않은 아기와 유아는 성가 시게 될 수밖에없고 식사를 할 때 소란 스러울 수 있습니다. 아픈 아기가 필요한 영양을 얻도록 노력하면서 염두에 두어야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 6 개월 이하의 아기는 추위와 기침이있을 때만 모유 나 수식을 제공해야합니다.

• 나이든 아기에게는 하루에 세 번씩 큰 식사 대신 작은 식사를 자주 먹을 수 있습니다. 음식이 쉽게 소화 될 수 있음을보십시오.

• 아기의 의사가 귀하의 유아에게 구강 수액 솔루션 (oral rehydration solution, ORS)을 처방 할 경우, 필요에 따라 자녀에게 제공해야합니다.

• 아기가 먹는 것에 까다로운 사람이라면 먹고 싶은 것을 제공하십시오. 아픈 아이에게 음식을 강요하지 마십시오. 예를 들어, 식사 대신 아기를 위해 감기에 사과를 제공 할 수 있습니다.

• 6 개월이 넘은 아기 나 유아가 수분을 공급 받도록하십시오. 다른 종류의 액체를 제공하십시오. 여기에는 물, 우유, 국물, 약간 따뜻한 물로 만든 신선한 과일 주스가 포함될 수 있습니다.

이는 추위와 기침으로 자녀가 멎을 때 따라야 할 몇 가지 일반적인 지침입니다. 그러나 천명음이나 귀 통증과 같은 증상이있는 경우, 귀 감염이나 공장에서 작동하지 않는 것이므로 의사와 즉시 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한 아기가 아플 때는 증상을 악화 시키거나 알레르기를 일으킬 수 있으므로 새 음식을 섭취하지 마십시오. 자녀의 상태가 며칠 동안 개선되지 않으면 의사와상의하지 마십시오. 탈수증은 감염으로 인한 가능성이 있으므로 자녀를 주시하고 즉시 필요한 도움을받을 수 있도록 조기 증상을 기록하십시오.

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이 정보는 자격증이있는 전문가의 의료 조언을 대신하는 것이 아니며 안내서 일뿐입니다.