임신 첫 트리머 케어

함유량:

여성의 신체는 임신 초기에 다양한 생리적, 심리적 변화를 겪습니다. 몸이 아기를위한 집을 짓기 시작할 때 앞으로 9 개월 동안 아기가 살기 시작할 때 많은 에너지가 소모 될 것입니다. 뿐만 아니라이 시간 동안 아기의 중요한 기관도 발전합니다.

당신이 임신하는 순간 당신은 어머니가되며, 그녀의 아이의 건강과 안전을 보장하는 것은 모든 어머니의 책임입니다. 특히 임신 초기에하는 일은 자녀의 건강에 영향을 줄 수 있으므로 매우 중요합니다. 최근 자궁외 영양이 자녀가 자궁에서 벗어난 후에도 건강에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알게되었습니다. 너 자신을 돌보는 방법, 몸에 두는 것, 그리고 자신이 노출 될 수있는 것이 모두 아기에게 영향을 미칠 수 있습니다.

임신 초기 임신부 20 가지

엄마로서 아기를 돌보는 첫 삼 분기부터해야 할 일이 있습니다. 특별한주의를 기울여야하며, 미래의 합병증을 예방하기 위해 예방책을 검토하고 진지하게 검토해야합니다. 당신이 새로운 엄마이고 임신 첫 달에 무엇을 해야할지 모르겠다면, 당신을 도울 20 가지 팁이 있습니다 :

1. 더블 체크

여성의 생리주기는 배란 2 주 후에 만기를 보장합니다. 귀하의 기간을 놓치기 때문에 임신 한 것으로 의심되면 가정 임신 검사를 받으십시오. 귀하의 기간이 만료 된 후 일주일에 임신했는지 효과적으로 알 수 있습니다.

2. 태아 종합 종합 비타민제 시작

이들은 아기가 건강하게 발달하도록하는 다른 비타민과 미네랄로 구성됩니다. 임신 초기와 임신 초기에 충분한 엽산을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 엽산은 신경 튜브 결함 (NTD) 예방, 척수 또는 뇌의 심각한 선천적 결함을 예방합니다. 어머니는 더 많은 양의 철분과 칼슘이 필요하며, 식이 요법에 추가 할 수 없다면 종합 비타민제로 복용하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

3. 건강 보험 조사

임산부는 많은 검진을 필요로하며 산전 관리, 엄마와 아기 모두를위한 배달 및 출산 후 관리까지 모든 것에 지출하기 위해 많은 돈이 필요합니다. 건강 보험이이 모든 비용을 충당하는지 확인하십시오. 이렇게하면 미래에 많은 스트레스를받지 않을뿐만 아니라 필요한 모든 치료를받을 수 있습니다.

4. 건강 관리 제공자와 상담하십시오.

임신 첫 달에 많은주의가 필요합니다. 당신이 편안하고 신뢰할 수있는 의료 전문가를 찾으십시오. 당신과 당신의 아기의 건강은 그것에 달려 있습니다. 의사를 바꾸지 말고 의사와 상담하십시오. 의사는 병력 및 아기에게 영향을 줄 수있는 다른 문제에 관해 업데이트해야합니다. 다른 의사에게 상황을 계속 설명하지 않아도 상황이 원활하게 진행됩니다. 특별한 경우에만 다른 의사에게 진찰을 받거나 다른 의견이 필요한 경우에 상담하십시오.

5. 태아기 예약 일정

약속을 미리 예약하십시오. 의사가 귀하의 만기일을 결정할 수 있도록 마지막 기간의 날짜를 기록하십시오. 임신 첫 3 개월 동안의 관리로 아기의 발달에있어 가장 중요한 단계이므로 임신이 얼마나 원활하게 이루어질 것인가가 결정됩니다.

6. 현재 약물 치료에 관해 상담하십시오.

대부분의 약은 처방을 받든지, 카운터 또는 다른 종류의 약을 복용하든간에 임신 중에 안전하지 않습니다. 종합 비타민제, 보충제 및 허브 등 의사와상의중인 모든 약물에 관해 논의하십시오.

7. 담배를 끊으십시오.

많은 여성들이 요즘 담배를 피우며, 만약 당신이 그들 중 하나라면, 그만두는 것이 가장 좋습니다. 흡연은 유산, 태반 문제 및 조산을 초래합니다. 그것은 태아 성장을 늦추고 사산과 유아 사망의 가능성을 높입니다.

8. 마시지 마라.

아기에게 영향을 줄 수있는 음료는 거의 없으므로 임신 중에 술을 결코 마시지 않도록 조심하십시오! 알콜은 아기의 낮은 출생 체중을 유발하고 ADHD (주의력 결핍 과잉 행동 장애)를 발병 할 기회를 더 많이 주면서 언어 및 언어 학습에 문제가 발생할 가능성을 높입니다.

9. 카페인을 줄입니다.

커피 애호가 조심해! 카페인 섭취가 많으면 혈압, 심장 박동수가 증가하고 탈수증을 일으킬 수 있으므로 더 많은 소변을 보게되며 임신 중에는 모두 건강에 해 롭습니다. 많은 커피를 마시는 데 익숙하다면 태반 장벽을 넘을 수도 있습니다. 결과적으로 아기가 치료할 수 없게됩니다. 카페인은 커피뿐만 아니라 차, 소다 및 초콜렛에서 발견됩니다.

10. 작업장 위험에주의하십시오.

의료 분야에서 일하는 어머니, 연구 시설 및 많은 청소를하는 사람들조차 매우주의해야합니다. 화학 물질 및 기타 유해 물질에 노출 된 사람은 즉시 변경해야합니다. 의사에게 일상 생활을 알리고 아기의 건강을 염두에두고 안전하게 일할 수있는 방법을 생각해냅니다.

11. 균형식을 유지하십시오.

특정 음식에 알레르기 반응이있을 경우를 대비하여 의사와상의해야하지만, 대부분 균형 잡힌 식단을 고수해야합니다. 신선한 식품을 항상 먹고 준비하는 것이 가장 바람직하지만 소비하고자하는 제품에 대한 만료 날짜를 확인하는 것이 중요합니다. 아기를 강하게 키우는 가장 안전하고 건강한 방법이므로 과일과 채소를 많이 먹으십시오.

12. 아침 병을 준비하십시오.

아침 질병은 임신 초기에 6 주가 시작될 수 있으며 보통 8-9 ​​주 정도에 최고조에 달합니다. 일부 여성의 경우 결국 중지되지만 다른 여성의 경우 전체 임신 기간 동안 지속됩니다. 같은 맥락에서 일부 여성은 하루 종일 아프거나 다른 여성은 하루에 몇 시간 만 또는 충분한 휴식을 취하지 않은 경우가 있습니다. 자신이 수분을 유지하고 위장이 처리 할 수있는 음식을 찾으십시오. 메스꺼움에 대한 B6 비타민 복용에 대해 의사와 상담 할 수도 있습니다.

13. 잘 쉬어 라.

이 시점에서 몸이 많이 흘러 가고 충분한 휴식은 당신에게 매우 중요합니다. 연구에 따르면 야간 6 시간 미만의 수면을 취하는 여성은 최소 7 시간 동안 잤던 여성보다 10 배 더 오래 지속되는 노동을 경험했습니다. 가장 흔한 임신 관리 중 첫 삼 분기 규칙 중 하나가 적절한 휴식을 취하는 이유가 있습니다!

14. 출생 전 검사 일정

의사가 제안한 산전 검사를 건너 뛰지 마십시오. 다운 증후군 및 기타 선천적 결함과 같은 문제를 식별하고 대비하는 데 중요한 역할을합니다. Chorionic Villus Sampling (CVS)은 임신 10 주에서 12 주 사이에 이루어지며 아기의 유전 적 또는 염색체 문제를 감지 할 수 있습니다. 특별한 도움이 필요한 아기가 있거나 임신과 관련하여 문제가있는 경우 인생에서 많은 변화를 가져야합니다. 여기에는 정상적인 경우보다 집중적 인 산전 관리가 포함됩니다.

15. 임신 문제의 증상을 확인하는 법을 배우십시오.

당신은 이미 진행되고있는 변화로 인해 몸의 통증과 고통을 겪었지만 실제로는 더 심각한 문제의 지표가 될 수 있습니다. 발생할 수있는 여러 가지 문제와 징후를 찾는 방법에 대해 스스로 지켜야합니다. 의사를 의심스럽게 생각하는 것을 실행하여 문제가되는 것을 배제 할 수 있도록하십시오.

16. 파트너에게 이야기하십시오.

임신 첫 3 개월은 아기에게 가장 섬세하고 중요한 장기와 태반이 여전히 발달하고 있습니다. 이 시간 동안, 당신의 아기가 어떻게 발전하고 있는지, 그리고 당신과 당신의 배우자가 다룰 특별한 도움이 필요한지에 관해서 당신이 할 수있는 모든 것을 찾아내는 데 더욱 집중하십시오. 두 사람은 또한 뉴스를 모든 사람에게 알리기 전에 계속 일하는 것과 같이 다른 중요한 일을 결정할 수 있습니다.

17. 출생 클럽에 가입하십시오.

자신이 겪고있는 것을 이해하고 동일한 것을 경험하고있는 사람을 갖는 것은 항상 좋은 일입니다. 출생 클럽에 가입하면 다른 임산부와 친구가 될 수 있으며 임신과 친해질 수 있습니다. 특별한 유대 관계를 형성 할뿐만 아니라, 같은 나이의 미래의 친구가 아기를 갖도록하며, 자녀 양육 활동을 위해 항상 회사를 가질 것입니다.

18. 아기 예산 만들기

새로 태어난 아기에게 많은 비용이 듭니다. 그것은 당신과 당신의 파트너가 앉아서 당신의 재정에 관해 이야기 할 수있게 해줄 것입니다, 그래서 당신은 새로운 것을 통합 할 수 있습니다.

19. 쇼핑하기

당신이 투자해야 할 것들 중 하나는 새로운 모성 옷장입니다. 몸이 빨리 자라기 때문에 정상적인 옷은 임신 중에 절단되지 않을 것입니다. 뿐만 아니라, 시간이되면 자녀를 편안하게 해주는 옷이 있어야합니다. 이 모든 것을 염두에두고 새 언더웨어를 구입하는 것을 잊지 마십시오.

20. 운동 매일

당신이하는 모든 작은 움직임이 아기를 해칠 수도 있음을 두려워 할지라도, 운동을해야합니다. 임신 중 운동을하면 체중 증가를 조절하고 출산을 준비하는 데 도움이됩니다. 좋은 운동 계획을 찾거나 임신 친화적 인 운동 프로그램에 참여하십시오. 실제로 임신하기 전에 의사가 실행하여 임신 중에 문제가있을 경우 수행 할 수없는 운동을 알 수 있습니다.

여성의 신체가 생명을 창출하고 유지하도록 고안되었지만 신체의 변화는 때로는 대처하기가 어렵습니다. 임신 중에 가족이나 친구들로부터 좋은 지원을 받으면 모든 것을 훨씬 쉽게 할 수 있습니다. 필연적으로 신체적, 정서적 변화를 겪을 것입니다. 심지어 많은 희생과 라이프 스타일 변화를 가져야합니다. 그러나 당신이 그것에 충실하고 임신의 모든 1 학기를 준수하는지 확인하는 경우, 당신은 매끄러운 임신을하지 말아야 할 이유가 없습니다. 아기는 자신이 건강하고 성장할 수 있도록 건강하고 적합하게 유지해야합니다.

또한 읽기 :

임신 2 학년
할 일들과 임신을 피하십시오 Third Trimester