임신 중 절임 먹기 - 건강상의 이익과 위험

함유량:

이 기사에서

• 피클의 영양 사실
• 임신 중 피클은 안전합니까?
• 임신 중 피클을 먹는 것의 이점
• 임신시 절임 먹는 위험
• 피클을 먹을 때주의해야 할 점

임신 중에는 대부분의 여성들이 음식 갈망을 일으키는 것이 일반적입니다. 이러한 갈망은 사람마다 다를 수 있습니다. 난기류 임신 호르몬은 일부 여성들에게 피클과 같은 특별한 음식을 요구할 수 있습니다. 어떤 경우에는 피클에 대한 갈망이 매운 음식에 대한 욕구를 충족시킬 수 있지만 다른 사람들은 가장 전형적인 임신 증상 중 하나 인 아침 병을 예방하는 데 유용한 피클을 먹는다고합니다.

여기서 기억해야 할 중요한 것은 과도한 욕구에 굴복하지 않는 것입니다. 피곤한 피클을 매일 먹는 것은 권장하지 않습니다. 나중에 문제를 피하기 위해 절제를 다룰 때 적당히 먹는 것이 현명한 접근법입니다.

피클의 영양 사실

전반적으로 절임의 영양가는 본질적으로 그다지 높지 않습니다. 피클은 콜레스테롤이 매우 적고 단백질과 지방이 매우 적습니다. 피클은 철분과 나트륨의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 그들은 또한 칼슘, 식이 섬유 및 비타민 C를 제공 할 수 있습니다. 모든 피클에는 나트륨, 지방 및 칼로리의 양이 다를 수 있습니다. 따라서 영양 사실을 자세히 설명하는 제품 라벨을 확인하는 것이 중요합니다. 피클 자체는 미네랄과 비타민을 많이 함유하지 않지만 절임과 함께 피클을 먹으면 그 음식의 프로 바이오 틱 함량을 높일 수 있습니다.

임신 중 피클은 안전합니까?

임신했을 때 제한된 조치로 피클을 섭취하면 유해 할 수 있습니다. 그러나 피클을 임신 중에 매일식이 요법의 일부로 삼는 것은 바람직하지 않습니다. 임신 중 피클에 지나치게 곱슬 거리면 특정 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 절도는 그 피클 병에 도달하려고 할 때마다 지침 요소가되어야합니다!

또한 임신 중에는 성장하는 태아와 함께 건강을위한식이 섭취에 특별한주의를 기울이는 것이 중요합니다. 장아찌에는 많은 영양가가 포함되어 있지 않습니다. 그래서, 그들의 소비는 최소로 유지하는 것이 가장 좋습니다. 또한 매우 매운 절임을 피하는 것을 좋아할 수도 있습니다. 의심의 여지가 계속 남아있는 경우에는 항상 의사와상의하는 것이 좋습니다.

임신 중 피클을 먹는 것의 이점

임산부가 때때로 임신을 통해 간절죄를위한 갈망을 갖게되는 것은 상상의 스트레칭이 아닙니다. 임신 중 적당히 절임을 먹는 것이 다음과 같은 방법으로 도움이 될 수 있습니다.

1. 전해질의 올바른 균형 유지에 도움

나트륨과 칼륨과 같은 미네랄은 우리 몸에서 중요한 전해질로서 우리 시스템을 통해 적절한 전기 전달을 촉진하는데 중요한 역할을합니다. 임신 중에는 태아 발달 요구를 충족시키기 위해 몸에 전해액이 더 많이 필요할 수 있습니다. 피클은 상당한 양의 나트륨과 칼륨을 함유하고 있기 때문에 소량의 피클을 섭취하면 이러한 요구를 충족시킬 수 있습니다.

2. 콜레스테롤이없고 지방이 적다.

피클에는 콜레스테롤과 지방이 들어 있지 않습니다. 따라서 피클은 임신 중에 건강한 간식을 먹을 때 좋은 선택이 될 수 있습니다. 저 칼로리 섭취를 유지하기 위해 무가당 장아찌를 선택하는 것을 명심하십시오.

3. 소화 촉진

피클은 소화를 개선하고 심지어 면역 기능을 어느 정도 향상시키는 것으로 생각됩니다. 장아찌에는 건강한 박테리아가 들어있어 버릇이 없어 질 수 있습니다. 따라서 피클을 먹는 것은 소화 기관에서 많은 박테리아를 퇴치하는 데 도움이되는 좋은 박테리아를 증식시키는 데 도움이됩니다.

4. 항산화 성질

피클에는 항산화 제가 있다고 알려져 있습니다. 절인 과일이나 채소는 일반적으로 항산화 물질을 보존하지 못합니다. 산화 방지제는 신체를 자유 라디칼로부터 방어하는데 도움을줍니다.

5. 비타민과 무기물의 근원

다양한 야채와 과일의 신선한 절임을 먹으면 비타민 A, C, K와 같은 중요한 비타민과 칼슘, 철분 및 칼륨과 같은 중요한 비타민을 제공하여 면역 체계를 강화하여 임신 중에 질병에 빠질 위험을 줄일 수 있습니다.

임신시 절임 먹는 위험

거의 모든 절임은 소금 함량이 높습니다. 소금은 피클에 첨가되는데 그 이유는 항균제로서의 미각 및 기능을 향상시키고 바람직하지 않은 균류, 효모 및 박테리아를 억제하여 피클을 보존하는 것을 돕기 때문입니다. 임신 중 피클을 통한 소금의 과다 섭취는 임신성 고혈압으로 이어져 심장 마비와 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.

또한, 대부분의 인도 피클에는 임신 중에 체내의 콜레스테롤 및 지방 발달 가능성을 높일 수있는 많은 양의 오일이 함유되어 있습니다. 매콤한 피클이나 피클을 화학 방부제로 먹으면 임신시 부풀거나 가스가 생길 수 있습니다.

피클을 먹을 때주의해야 할 점

피클과 임신은 완전히 도움이되지 않을 수도 있습니다. 임신 중에 피클을 갈망하는 경우 관찰하고 싶은 예방 조치 중 일부는 다음과 같습니다.

• 과도한 피클을 먹으면 탈수로 이어질 수 있습니다. 따라서 적절하게 수분을 유지하기 위해 물과 건강한 체액을 많이 마셔야합니다. 또한 식수는 몸의 나트륨 수치를 조절하는 데 도움이됩니다.
• 임신 중에 위염이 발생하기 쉬운 경우에는이 시간 동안 피클을 먹는 것을 피하는 것이 좋습니다.
• 그것이 매우 적게 매콤한 피클을 먹는 것을 삼가십시오. 이질 및 가슴 앓이와 산성과 같은 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
• 나트륨이 많은 피클을 먹으면 태아의 성장에 악영향을 미칠 수있는 임신성 고혈압을 유발할 수 있습니다.
• 과도한 화학 방부제로 치료 한 피클은 임신 중에 불필요한 합병증을 일으킬 수 있습니다.
• 임신 중에 망고 피클을 먹는 것은 임신에 잠재적으로 위험 할 수있는 리스테리아 박테리아의 흔적이있을 수 있습니다.
• 체중이 증가하지 않도록 무가당 장아찌를 선택할 수 있습니다.

임신 중에 가끔 절임을 먹으십시오. 가끔 갈망에 빠지면 해가되지 않습니다. 사실 피클은 소량으로 섭취하면 약간의 이점을 제공 할 수 있습니다. 시장에서 피클을 사는 경우 화학 방부제가없는 유기농 품종을 선택하십시오. 임신했을 때 의사와상의하여 절임을 먹고 안전과 알레르기 반응에 대한 우려를 토론하십시오.