임신 중에 굴 먹는 - 안전한가요?

함유량:

이 기사에서

• 임산부는 굴을 먹을 수 있습니까?
• 임신했을 때 굴을 먹는 잠재적 부작용
• 왜 굴을 먹는 것이 임신 중에 좋을까?
• 임신 중에 굴을 먹기 전에 고려해야 할 사항
• 굴의 대안

임신 갈망은 가장 이상한 형태로 나타날 수 있습니다. 대부분의 임산부는 임신 중에 피해야 할 음식을 갈구합니다. 굴은 대부분의 사람들에게 엄청 맛있고 섬세하다는 사실은 비밀이 아닙니다. 그러나 임신 중에는 안전하게 섭취 할 수 있습니까? 글쎄, 그걸 발견하는 유일한 방법이 있단다.

임산부는 굴을 먹을 수 있습니까?

임산부는 신선하고 철저하게 조리 된 경우에만 굴을 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 그러나 특히 임신의 특정 단계에서 굴을 만기로 유지하는 것이 좋습니다.

임신했을 때 굴을 먹는 잠재적 부작용

임산부는 생고기 또는 덜 익힌 육류 제품을 엄격히 피해야합니다. 임신 중 생굴의 소비량이 같은 범주로 떨어지면 부작용이 생길 수 있습니다. 이들 중 몇 가지는 다음과 같습니다.

1. 위장 장애 경험 위험

굴은 적절히 조리되지 않거나 일반적으로 날것 일 것이므로 소화관 및 기타 신체 부위를 감염시킬 수있는 박테리아가 들어있을 가능성이 높습니다. 때로는 감염을 일으키는 박테리아와 곰팡이가 태아에게 해로 우며 유산이나 뇌 발달에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

2. 임신 중 비효율적 인 면역

아기가 몸 안에서 자라기 때문에 면제 시스템은 모든 프로세스가 그대로 작동하도록 단계적으로 내려갑니다. 불행하게도, 이것은 특히 굴과 같은 해산물에서 식중독을 경험할 기회를 증가시킵니다. 때로는 면역계의 최종 반응으로 알레르기 반응을 유발할 수도 있습니다.

왜 굴을 먹는 것이 임신 중에 좋을까?

생식을 제공 받거나 강렬한 조리 과정을 거쳐 준비되지 않은 육류 제품은 일반적으로 임산부에게는 안전하지 않습니다. 그러나 굴 자체에는 임산부에게 매우 유익한 다양한 성분이 있습니다.

• 굴의 비타민 E, 칼륨, 마그네슘 및 다양한 오메가 3 산의 비율은 상당히 상당합니다. 임산부는 건강한 상태를 유지하고 염증을 점검 할 수있는 임신부에게이 모든 성분을 적극 권장합니다.

• 성장하는 어린이의 신경 학적 발달을 유지하기 위해 필요한 수많은 요소 중에서 아연은 매우 중요한 요소입니다. 그것은 다양한 식품 품목에 미량으로 존재할 수 있지만, 굴은 상당한 비율을 포함하고있어서 임신 중에 아주 좋은 선택입니다.

• 단백질 섭취는 임산부에게 고려해야 할 또 다른 요소입니다. 굴은 단백질이 풍부하고 칼로리가 현저히 적습니다. 이것은 체중을 유지하려고 고심하고있는 임산부에게 완벽한 추가 기능을 제공합니다.

임신 중에 굴을 먹기 전에 고려해야 할 사항

임신 중에 적절히 조리 된 굴을 섭취하는 것이 가장 위험이 적고 어머니에게 가장 큰 이익을 주지만 어떤 형태로든 굴을 먹기 전에 몇 가지 사항을 염두에 두어야합니다.

• 조리 된 조리법을 사용할 때 냉장 된 것 대신 신선한 굴을 사용하는 것이 좋습니다.

• 굴을 요리하는 동안 철저히 조리 된 것을 확인하고 단단하고 건강한 질감을 지녀야합니다.

• 특히 위험이 높은 기간이기 때문에 첫 번째 및 마지막 삼중 계에서는 굴 소비를 멀리하십시오.

• 수산물을 동반 한 수산물과 함께 한정된 양의 굴을 섭취하십시오.

굴의 대안

굴은 다른 식품에서 거의 발견되지 않는 수많은 이점과 영양소를 제공하지만, 항상 고려해야 할 대안이 있습니다. 어유 보충제, 땅콩, 호박 씨앗에는 아연이 함유되어 있으며 아마씨 기름이나 오메가 -3 산을 함유하고 굴보다 안전합니다.

벌써 통조림으로 만든 훈제 굴을 버리는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 아기의 안전과 건강한 임신을 보장하는 것이 항상 중요합니다. 어떤 대안을 선택하는 것은 어떤 합병증을 피하기 위해 최선의 방법입니다.