우리는 모두 즉시 우리 몸에 대해 말하지 말아야 할 7 가지

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그것은 새해를 맞았으며 아직 시작하지 않았다면 몸을 사랑하는 법을 알아 내야 할 때입니다. 나는 이것이 당신이 "완벽한 몸"을 향해 조각하거나 외투를 입는 해라고 말하는 헤드 라인의 주요한 시간이라는 것을 알고 있습니다.하지만 진실은 당신의 몸이 이미 완벽하다는 것입니다. 그것은 당신의 두뇌와 당신의 마음과 같은 것들을 보유하고 있으며, 당신의 마음 속에는 다른 모든 과정이 촉진됩니다. 그것은 A 지점에서 B 지점으로 이동하여이 기사를 읽을 수있게합니다. 근본적으로, 그것은 당신이 살고있는 장소, 당신을위한 당신의 특별하고 유일한 집입니다.

그러나 우리 중 대부분은 우리 몸과 너무나 복잡한 관계가 있습니다. 우리는 빅토리아 시크릿 모델처럼 보이지 않는 한 비키니를 착용해서는 안된다고 믿고, 아기 - 호랑이 줄무늬가 생겼을 때 결코 작물의 꼭대기를 입지 말아야한다고 생각합니다. 완벽하게 평평한 복근, 정말로); 우리는 우리의 체중, 우리의 곡선 (또는 그것의 결핍), 우리 몸의 머리카락, 피부색에 대해 부끄럽다. 우리 몸의 어떤 부분도 신체를 "좋고 귀중하게 만드는 것"에 관한 메시지 "우리 주변에서 소용돌이 치며, 우리가 그러한 메시지를 내면화 할 수있을만큼 충분히 살아 있다면 우리의 두뇌에서 소용돌이 치고 있습니다. (진실은 우리가 그 메시지를 우리 자신에 의해 모두 살아있게하기에 충분할만큼 본질적으로 믿기 전에 비교적 짧은 기간 동안 충분히 뜨겁지가 않다는 것을 말하면됩니다.)

이런 종류의 신체 이미지 세뇌가 들리는 것처럼 들린다면 ... 나중에 동의합니다 ... 당신이 합의에 동의하지 않았고 즉시 옵트 아웃하는 것을 선호한다는 완전히 불공정 한 지옥, 당신이 취할 수있는 실질적인 단계가 있습니다. 근본적으로 밤 크림과 브래지어를 팔라고 말한 모든 자기 혐오스러운 메시지를 끊임없이 멈추고 싶다면 내면의 대화의 기본 구성 요소로 시작하는 것이 좋습니다. 몸과 건강한 관계를 유지하기를 정말로 원한다면, 자기 사랑에 대한 탐구에서 당신을 도울 수있는 절대적으로 말하지 말아야 할 것들의 목록을 여기에 올려 놓으십시오 (높은 것과 닮은 사람이 말한 것처럼 말, 그리고 항상이 물건이 걱정되는 그녀의 자신의 지긋 지긋한 조언을 따라 선한 싸움을 싸우고있다).

너의 몸을 다른 누군가와 비교하는 것을 말하지 마라.

비교는 확실히 우리의 가장 크고 가장 빈번한 적입니다. 일반적으로 코나 가슴이나 다리와 같은 외부 기능이든, 키에 노래를 부를 수있는 능력이나 경력과 같은 것이 든, 자신에 관한 모든 것을 다른 사람과 비교해서는 안됩니다. 당신은 자신 만의 독특하고 특별한 방법입니다. 왜 그것이 세서미 스트리트에서 듣게 될 것 같은데요? 그것은 매우 중요하고 사실이며 모든 아이들은 그것을 듣고 솔직히 말해서 나머지는 그렇게해야합니다. 수영복을 입고 해변을 치는 것만으로 다른 모든 사람을 응시하고 배가 왜 평평하지 않거나 팔이 왜 발목이 맞지 않는지 궁금해집니다. 무의미한 사고의 하향 나선형에 빠지게하는 확실한 방법입니다. 아무도 "완벽한"모든 것을 가지고 있지 않습니다. 당신 자신에 대해 행복하게 만드는 것에 초점을 맞추고 울타리에 아직도있는 것을 사랑하는 법을 배우십시오 (왜냐하면 그것이 당신의 일부이기 때문에 또한 굉장하기 때문입니다).

... 아니면 용서받을만한 것

때로는 자신의 신체에 대해 사용하는 단어를 염두에 두는 것이 해당 단어가 자신의 가치에 대한 인식에 미친 영향을 인식하는 것이 아니라 오히려 그 단어가 장애인에 대한 평가 절하를 유지하는 방법 일 수 있습니다. Ableist 언어 (의도적이든 아니든)는 장애가있는 개인 (신체적, 정신적, 감정적 또는 발달)을 억압하고 내려 놓습니다. 장애가 있거나없는 사람들에 의해 자주 사용되는 유해한 언어입니다. 장애 여부에 상관없이, 이 범주에 속하는 것을 말함으로써 자신의 신체 (또는 다른 사람의 신체)를 내려 놓아서는 안됩니다. 유창한 비방의 예와 그러한 언어를 대체 할 단어를 여기에서 볼 수 있습니다.

네 뚱뚱한 것을 증오하지 마라, 너는 얼마나 많은 것을 가지고 있니?

당신이 지옥처럼 매력적이든 크기가 0이든 상관없이 자신에게 뚱뚱하고 공포스러운 언어를 사용할 여지가 없습니다. 이것은 아마도 자기 증오에 시달리는 사람들이 자신의 신체에 대해 범하는 가장 일반적인 형태 중 하나 일 것입니다. "배꼽을 잃어 버릴"필요가 있는지 또는 유니콘 허벅지 간격을 얻는 것에 대해 걱정하는 것은 쓸모가 없습니다. 대신, 당신의 몸의 아름다움에 집중하고 그것을 건강하게 유지하십시오.

그리고 확실히 성별을 말하지 마십시오. 당신의 몸을 수치스럽게 생각하십시오.

내가 어렸을 때, 내 반에서 몇몇 바보는 내가 그가 "털이 많은 남자 팔"이라고 불렀기 때문에 나를 심하게 느끼게했다. 그의 마음 속에서 오직 남자들 만이 몸매를 가질 수 있었다. 나는이 수치를 흡수하여 모든 육체적 인 머리카락에 대한 공포감을 갖게되었고 결국 팔을 깎을 때까지 고교 내내 팔을 (그리고 거의 모든 것을 목 아래) 면도했습니다. 여성들은 종종 근육질이나 털이없는 신체를 갖지 말아야한다고 느끼기도합니다. 왜냐하면 그들은 "남성과 같이 보일 것"이며, 남성들은 종종 "여자처럼"너무 많이 보이거나, 그들이 털이 없다면. 그것에 나는 말한다 :

1. 남자 또는 여자 (또는 성별이 아닌 사람)가 어떻게 생겼는지 결정하는 사람은 누구입니까?
2. 어쨌든 성별이 아닌 사람처럼 보이는 것이 부끄러운 이유는 무엇입니까? 그것은 모든 쓰레기이며, 특히 우리 자신의 몸에 대해 이야기하거나 생각할 때, 그것에 사지 말아야합니다.

... 그것은 또한 레이스 - 셰이잉에 대한 간다

마지막 포인트를 따라 가면서, 특히 자신이 소수 인 경우 자기 몸에 대해 이야기 할 때 수치심에 빠지기 쉽습니다. 나는 바비 인형의 금발, 흰색 이상, 또는 Alicia Silverstone과 Drew Barrymore 같은 여성들을 우상화하면서 자랐다. (나는 말하고 싶은데, 외모보다 훨씬 훌륭한 여성들 인 것 같다.) 십대에 들어갔을 때, 까맣게 보이지 않는 검은 머리, 검은 눈, 두꺼운 코를 사랑하게되는 것이 점점 더 어려워졌습니다. 나는 예쁘고 공정한 피부로 아름답게 보이기 위해 작은, 위로 올라간 코가 필요 없다는 것을 깨닫지 못했습니다. 인종과 기능을 받아들입니다.

다른 사람의 몸에 대해 말하지 않을 것임에 관해서는 아무 말도하지 말라.

진지하게, 당신이 당신의 몸을 비판 할 생각을 할 때, 당신이 가장 친한 친구, 당신의 어머니, 당신의 형제, 또는 당신의 자녀에게 그렇게 말할 것인지를 고려하십시오. 딸에게 입술이 너무 커 보이거나 엉덩이가 너무 평평하다고 이야기 해 주시겠습니까? 30 파운드가 너무 무거워서 매력적이지 않다는 것을 동생에게 말할 것입니까? 좋아, 당신이 다른 사람들에게 그런 종류의 것을 말할지라도 어쩌면 당신이 그것이 OK라고 생각하는 이유를 생각하고 당신의 언어를 재평가 할 수 있습니다. 자신과 다른 사람들의 모습을 재평가하십시오. 그리고 항상 자신과 당신의 몸을 당신이 가장 좋아하는 사람들을 치료하는 방식으로 대하십시오. 기회는 당신이 그들보다 당신에게 친절 할 때가 있습니다.

정말로, 당신의 몸에 대한 어떤 부정적인 의견도 내지 마십시오. 기간.

다른 비판이 있다면 여기에서 다루지 않은 신체에 관해서 생각해 낼 수 있습니다. 우리 몸에 대한 부정적인 말을 그만 두는 것이 왜 그렇게 힘든 일입니까? 우리가 살고있는 신체, 신체의 양성 또는 신체 중립을 통해 OK가되는 것에 집중하겠습니다. 당신이 할 수 있다면, 당신의 몸을 축하하십시오. 당신이 아직 거기에 없다면, 그것도 좋습니다. 이 중 가장 중요한 첫 번째 단계는 네거티브 토크, 머리 뒤쪽의 목소리에 대해 작동하는 것입니다. 네가 머리를 감추지 못하거나 머리카락이 너무 커서 네가 좋지 않다는 것을 말하고있다. 대부분의 헤어 스타일에 대해 얇은 또는 치아가 조금 비뚤어 졌기 때문에 또는 때문에

다시 말하지만, 이 모든 것이 이상적인 목표입니다. 물론, 우리 몸의 건강과 기능에 집중할 수 있고, 우리와 마찬가지로 자신을 축하하고, 사회적으로 유도 된 심미적 기준에 대한 모든 관심을 버리는 것을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 그다지 쉽지는 않습니다. 나는 그 진리를 줄이려고하지 않습니다. 자신을 사랑하는 것은 단순히 그렇게하기로 결정하는 것보다 더 힘든 싸움입니다. 그러나 이것들 은 우리가 그들을 만나려고 계속 노력할 때 우리 모두에게 행운을 빕니다.