임신 중 Jackfruit 먹기 - 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• Jackfruit의 영양가
• 임신 중 Jackfruit을 섭취해도 안전합니까?
• Jackfruit의 임신 중 이득?
• Jackfruit을 먹는 부작용
• 너의 임신 규정 식에있는 Jackfruit을 포함하는 다른 방법
• Jackfruit를 선정하고 저장하는 방법

과일, 채소 및 기타 영양가있는 식품은 여성이 임신 할 때 의무적으로 섭취합니다. 올바른 영양을 제공 할 수있는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 아주 어려운 일입니다. 어떤 여성들은 Jackfruit을 많이 좋아하지만, 임신 한 여성의 식단에서 과일을 유지하는 것을 선호하는 다양한 견해가있는 것으로 보이기 때문에 Jackfruit을 많이 좋아하는 경향이있는 여성은 거의 없습니다. 그 사고 과정 뒤에 어떤 진실이 있는지 이해합시다.

Jackfruit의 영양가

잭 푸르트 (Jackfruit)는 다양한 영양 성분의 보물로 알려져 있으며, 모두 건강한 형태로 존재합니다. 예를 들어 에너지는 잭 프룻 한 컵에 약 155 칼로리입니다. 그러나 겨우 5 칼로리가 지방에서 나오기 때문에 건강에 좋은 선택입니다.

다양한 포화 지방, 콜레스테롤 및 나트륨의 함량은 엽산, 티아민, 니아신, 리보플라빈, 심지어 비타민 C 및 비타민 A의 실질적인 존재로 인해 훨씬 ​​건강 해지는 잭 프루트에서는 극히 적습니다. 이와 함께 많은 미네랄 망간 구리, 칼륨, 철 및 칼슘도 그 안에 존재하기 때문에

과일에있는 섬유는 소화 촉진에 중요한 역할을하며 설탕이 없으면 임신성 당뇨병 여성에게 훌륭한 선택입니다. 더 많은 영양소는 다양한 항균, 항암 및 건강 증진 특성을 가지고있어 잭 프루트를 한약의 중요한 부분으로 만들었습니다.

임신 중 Jackfruit을 섭취해도 안전합니까?

대부분의 여성들은 jackfruit의 영양가를 알고 있지만, 임신 중에 안전하게 jackfruit을 먹을 수 있는지 궁금해하는 경향이 있습니다. 많은 여성, 특정 전문가 및 심지어 소수의 의사조차도 그 유용성을 증명할만한 증거가 충분하지 않기 때문에 여성이 자키에게서 벗어나도록 조언하는 경향이 있습니다. 모든 연령대의 여성들 사이에서 만연한 신화는 잭 푸르트 소비가 유산을 초래하는 경향이 있다는 것입니다. 그러나 jackfruit이 건강한 양에서 소비 될 때 그것은 근거가없고 위험을 포함하지 않습니다.

Jackfruit의 임신 중 이득?

사실, 임신 중 자몽을 먹는 것은 임신 단계에서 필수적 인 여성의 몸에 영양분과 이득을 가져다주는 경향이 있습니다.

1. 위를지지한다.

적당한 양의 jackfruit를 섭취하면 위장에있는 궤양과 극단적 인 민감성을 포함하여 많은 위장 문제를 완화 할 수 있습니다.

2. 다양한 미네랄의 이점

태아의 발달은 신체의 다양한 미네랄의 존재에 크게 의존하며, 각 미네랄은 어린이의 핵심 요소를 개발할 책임이 있습니다. jackfruit에는 칼슘, 아연, 철, 베타 카로틴 및 기타 여러 성분이 풍부하게 함유되어있어이 성분이 모든 음식에 도움이됩니다.

3. 혈압 강하

임산부의 혈압 상승은 태아에게 유해 할 수 있으며 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. Jackfruits는 혈압을 확인하고 어린이와 어머니의 안전을 유지하는 데 도움이됩니다.

4. 에너지 원

임신 중에는 여행 중에 많은 힘을 쏟을 수 있으므로 여성의 게으름과 혼수 상태가 유발 될 수 있습니다. Jackfruits은 좋은 에너지 원이기 때문에 열정을 되 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 소화 촉진

jackfruit의 섬유 함유량은 일일 섬유 섭취량의 거의 10 %를 완성하는데 충분합니다. 이것은 배변을 능률화하고, 변비를 완화하고, 소화 과정을 최적화하는 데 도움이됩니다.

6. 나트륨의 낮은 수준

과일에 포화 지방과 나트륨의 존재는 임산부가 섭취하기에 완전히 안전하지 않은 한 가지 이유입니다. 이 두 가지는 잭 프루트에 대해 무시할만한 양으로 존재하기 때문에 모든 사람들에게 건강한 선택입니다.

7. 태아의 발생

비타민 A, 비타민 C, 엽산, 철분 및 기타 여러 화합물은 발달중인 아기의 여러 필수 기관 및 신체 과정을 육성하는 데 중요한 역할을합니다. 이 모든 것들은 jackfruits를 소비함으로써 좋은 양으로 제공됩니다.

8. 스트레스 감소

임신 9 개월은 아기에게 좋지 않은 여성에게 쉽게 스트레스를받을 수 있습니다. jackfruit의 구성 성분은 많은 스트레스 수준을 완화시켜 임신 기간 동안 섭취하는 것이 좋습니다.

9. 면역 부스트

비타민 C는 출산하는 엄마의 약한 면역 체계를 강화시키는데도 필요합니다. Jackfruit는 풍부한 양의 비타민을 함유하고있어 면역력을 온라인으로 회복시킵니다.

10. 호르몬 조절

임산부의 호르몬은 기분의 변화, 정서적 인 쇠약 및 불안으로 이어지는 완전한 혼란 상태에 있습니다. Jackfruits는 호르몬 수치를 조절하고 삶을 편하게 만듭니다.

Jackfruit을 먹는 부작용

너무 많은 혜택이 있기 때문에, 즉시 잭 푸르트를 섭취하기에 적합하지 않습니다. 하나를 사기로 앞서 가기 전에 알아야 할 몇 가지 원치 않는 효과가 있습니다.

1. 조직 이식이 임신 과정의 일부라면 jackfruit를 먹지 마십시오.
2. 설탕이 적지 만 혈당 수치는 jackfruits를 먹음으로써 변동될 수 있습니다. 그러므로 당뇨병 환자에게는 피해야합니다.
3. Jackfruit은 혈액 응고를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 대부분의 사람들에게 유익하지만, 기존의 혈액 관련 건강 상태가있는 여성 인 경우, 자신의 안전을 위해 jackfruit을 피해야합니다.
4. 불쾌한 금액으로 jackfruit을 먹는 것은 설사와 배설 문제로 이어질 수 있습니다. 자연적인 완하제로 작용하기 때문입니다.
5. 특정 여성들은 jackfruit으로부터 알레르기의 가능성이 있습니다. 그것을 알고있는 것이 가장 좋습니다.

너의 임신 규정 식에있는 Jackfruit을 포함하는 다른 방법

Jackfruit는 원시 과일이나 익은 과일을 포함하여 다양한 형태로 섭취하거나 야채를 조리하여 섭취 할 수 있습니다. 과일의 펄프는 아주 맛있기 때문에 많은 여성들이 쉽게 맛볼 수 있습니다. 임신 중에 잭 푸르트 칩을 먹는 것도 제한된 양은 있지만 가능합니다. jackfruit의 조각 위에 garnished 코코넛 강판을 바나나와 꿀과 페어링 할 때 맛있는 요리를합니다.

Jackfruit를 선정하고 저장하는 방법

익히지 않은 자 푸르츠 만 골라 신선하고 무겁고 짙은 녹색의 색과 단단한 가시 나무로 선택하십시오. 바로 먹기 위해서는 부드러운 가시로 익은 것을 선택하십시오. 냉장 보관하면 더 오래 보관할 수 있습니다.

유산을 일으키는 jackfruit의 신화는 실생활에 아무런 증거도 없습니다. 그것은 합병증으로 고생하는 동안 사정을 더 나쁘게 할 수있는 동안, 다량으로 잭풋을 소비한다고 말하고 있습니다. 절제하는 것이 모든 음식물을 섭취하는 가장 좋은 방법입니다.

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