μμ 2 μ£Ό : μ£Όλ³ μμ
μμ μ΄ 40 μ£Ό μ λ κ±Έλ¦°λ€κ³ λ€μμ κ²μ λλ€. λμκ° μ μλ₯Ό λ§λλ©΄ μμ μ΄ μ€κ°μ£ΌκΈ°μ κ°κΉμ μ§ λκΉμ§ μμ μ΄ μμλμ§λ μμ§λ§ μμ¬κ° κ·Έ μ£Όλ₯Ό κ³μ°νλ λ°©λ²μ λν μ¬λ―Έμλ μ μ λ§μ§λ§ μ리 κΈ°κ°λΆν° μμ μ΄ μμλ©λλ€. λ°λΌμ μ¬μ±μ΄ μμ 2 μ£ΌμΌ λ μμ§ μμ νμ§ μμμ΅λλ€! νΌλμ λν΄ μ΄μΌκΈ°νμμμ€!
λνμ΄ λ¨κ³μμ μμ νλμ§ νμ€νμ§ μμ κ²½μ° (μμ ν μ μ μ) μ¬κΈ°μμ μμ ν΄μ¦λ₯Ό νμΈνμ¬ μΌλ°μ μΈ μμ μ¦μμ΄ μλμ§ νμΈνμμμ€.
2 μ£Όμ μκΈ°
μΈκΈ ν λ°μ κ°μ΄, μμ 2 μ£Όμ§Έμλ μμ§ μκΈ°κ° μμ΅λλ€. λ°°λμμλ μ±κ΄κ³λ₯Ό κ°μ§μμμ€. κ·Έλ¬λ©΄ κ·Έ μ΄μΌκΈ°λ λΉ λ₯΄κ² λ³ν μ μμ΅λλ€!
λ°°λμ μ리주기μ 11 μΌκ³Ό 21 μΌ μ¬μ΄μ μΈμ λ μ§ λ°μν©λλ€. 28-32 μΌμ£ΌκΈ°μ 건κ°ν μ¬μ±μ κ²½μ° λ°°λμ΄ μμλκΈ° μ½ 14 μΌ μ μ λ°μν©λλ€. λ°°λμ μ¬μ±μ λͺΈμ΄ μ§μ μ°Ύμ κ°μ₯ μ±μν λμλ₯Ό ββλ°©μΆνκ²νλ ν©μ²΄ νμ± νΈλ₯΄λͺ¬ (LH)μ΄ κΈμ¦ν©λλ€.
λμμ μ μκ° λ§λκ³ κ³νλλ‘ μ§νλλ©΄ μΆνν©λλ€! λΉμ μ μμ§ μμ§ λͺ»νμ§λ§ μμ νμ΅λλ€. μ΄λ€ μ¬μ±λ€μ κ°λ μ΄ μκ²Όλ€λ λλμ΄λ μ§κ°μ κ°μ§κ³ μλ€κ³ μ£Όμ₯νμ§λ§ κ³Όνμ μΌλ‘ μ¦λͺ νκΈ°μλ λ무 μ΄λ¦ λλ€. μ μλ λ©°μΉ λμ μ¬μ±μ λͺΈμμ μ΄μλ¨μ μ μμΌλ©°, λμλ κΏμ μ μλ₯Ό λ§λκΈ° μν΄ 24 μκ° λμ μ΄ μ μμ΅λλ€. κ·Έ λ μ¬λμ΄ κ·Έ λ μ μΈμ κ° μλ‘λ₯Ό μ°ΎμΌλ©΄ λ² μ΄λΉ νΈλ μΈ νΈλμ λ§μ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μμ ν μ€νΈλ₯Ό λ°κΈ° μ μ μ μ΄λ μΌμ£ΌμΌ μ΄μμ΄ λ κ²μ λλ€.
μμ 2 μ£Όμ§Έμ λͺΈ
μμ 2μ£Όλ λ§μ§λ§ μκ²½μ΄ μμλ ν 2 μ£Όκ° μ§λκ³ λ°°λμ΄ μμλ ν λͺΈμ μμ μ μ€λΉν©λλ€. λμμμ λμλ λκ΄μΌλ‘ λ°©μΆλκΈ° μν΄ μ±μν©λλ€. μμ€νΈλ‘κ²μ μ¦κ°λ‘ μΈν΄ μκΆ λ΄λ²½μ μμ λμλ°μ κ²μΌλ‘ μμλμ΄ λκ»κ²λ©λλ€. μκΆ κ²½λΆ μ μ‘μ λμκ° λ§λκΈ° μν΄ μ μκ° λμμμ£ΌκΈ° μν΄ λ―Έλλ¬ μμ§λλ€.
μμ κ°λ₯μ±μ΄μλ λ¬μμ΄ 2 ~ 5 μΌμ λΉμ₯ ν λ μ λλ€. μμ μ μ κ·Ήμ μΌλ‘νλ €κ³ νλλ° λ°°λμκΈ°κ° νμ€νμ§ μμ κ²½μ° λ°°λ κ²μ¬ ν€νΈ (μμ κ²μ¬μ μν΄ μ½κ΅μμ λ°κ²¬)λ₯Ό μ¬μ©ν΄λ³΄μμμ€. λ°°λ ν μ€νΈ ν€νΈλ₯Ό μ¬μ©νλ©΄ LH μμ§κ° λ°μνλμκΈ°λ₯Ό νμΈνκ³ μμ μ€ κ°μ₯ μ’μ λ μ μ릴 μ μμ΅λλ€.
2 μ£Ό μμ μ΄μν
μ΄ λ¨κ³μμ μ΄μν κ²μ¬λ₯Ό λ°μΌλ©΄ λ¬΄μΈ μκΆμ μ λ³Ό μ μμ΅λλ€. μμ μΉλ£λ₯Ό λ°κ³ μλ€λ©΄ μμ¬λ λμ μ΄μν κ²μ¬λ₯Ό ν΅ν΄ λμκ° μ΄λ»κ² μ§νλλμ§ μΈ‘μ ν μ μμ΅λλ€.
μμ 2μ£Όλ λͺ κ°μμ λκΉ?
μμ μ€μ΄ λ¨κ³μμ μμ μ 0 κ°μ, 2 μ£Ό (0m2w)μ λλ€.
μμ 2 μ£Όμ§Έμ μΌλ°μ μΈ μ¦μ
μμ μ μνλ€λ©΄ λ°°λμ μ§νλ₯Ό μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λͺΈμμ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄κ³ λ°°λμ μΌλ°μ μΈ μ§νλ₯Ό μ΄ν΄λ³΄μμμ€.
- μ λ°© μν΅ : μ΄κ²μ λμλ₯Ό λ°©μΆνλ λ° νμν νΈλ₯΄λͺ¬μ κΈμ¦μΌλ‘ μΈν΄ λ°μν μ μμ΅λλ€.
- μκΆ κ²½λΆ μ μ‘μ λ³ν : μ¬ν μ€ μ μλ₯Ό λκΈ° μν΄ λ°°λ μ€μ μ¬μ±μ μκΆ κ²½λΆ μ μ‘μ΄ λ λ―Έλλ¬ μμ§λλ€. λ¬κ± ν°μμμ μΌκ΄μ±μ΄ μκ±°λ λμ 거리거λ λμ λμ ν μ μ‘μ μ°ΎμΌμμμ€.
- κ°λ²Όμ΄ κ³¨λ° ν΅μ¦ : μΌλΆ μ¬μ±μ μμ΄ ν릴 λ mittleschmerz ( "μ€κ° ν΅μ¦")λ‘ μλ €μ§ κ²½λ ¨μ κ²½νν©λλ€.
- μ±μμ΄λ μ±μμ λ³ν : λ°°λμ ν λ λΆμ ν¨, νΈλ₯΄λͺ¬μ κΈμ¦ λ° μμ νλ €λ μ 체μ μꡬλ₯Ό λλ μ μμ΅λλ€.
μμ 2 μ£Όμ§Έμ μμ μ κ²ν
μμ νκΈ°λ₯Ό ν¬λ§νλ κ²½μ°, μ΄μ μκΈ°μ μ±μ₯μ μν΄ λͺΈκ³Ό λΌμ΄ν μ€νμΌμ μ€λΉ ν μκ°μ λλ€!
- 건κ°νκ² λ¨Ήκ³ μΉ΄νμΈκ³Ό μμ½μ¬μ μ ννμμμ€.
- λ΄λ°°λ₯Ό νΌμ°λ©΄ μμ νκΈ° μ μ μ§κΈ μ’ λ£νμμμ€.
- λΉμ μ μλ²μ νμ λΉνλ―Όμ μΆκ°νμμμ€.
- κ·μΉμ μΈ μ΄λμνκ³ κ±΄κ°ν 체μ€μ μ μ§νμμμ€.
μμ 3 μ£Ό νμ μμλλ κ²