임신 중 아이스크림 먹기

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 아이스크림은 좋은가요?
• 아이스크림의 영양 이득
• 임산부는 하루에 얼마나 많은 아이스크림을 먹어야합니까?
• 임산부가 먹는 아이스크림의 잠재적 위험
• 임산부를위한 팁
• 아이스크림 먹는 것에 대한 잘못된 생각

임신은 자신의 음식과 생활 방식에서 최대한의 배려를 요구합니다. 그러나, 그녀의 갈망을 수행함과 동시에 기대하는 어머니에게 충분한 영양을 공급하는 것이 필수적입니다. 임산부는 종종 과자, 쵸콜렛 및 아이스크림에 대한 음식 갈망을 경험합니다.

임신 중 아이스크림은 좋은가요?

아이스크림은 일반적으로 과일이나 향이 첨가 된 유제품으로 만든 단맛을 낸 냉동 디저트입니다. 아이스크림은 대부분의 사람들이 사랑하고 즐기는 진미의 진미입니다. 그러나 일반적인 질문은 임산부가 아이스크림을 먹을 수 있는가입니다. 대답은 '예'입니다. 임산부는 위생, 알레르기 병력 및 감기, 당뇨병 및 비만과 관련된 의학적 문제에 대한 기본적인주의와주의를 기울여 아이스크림을 섭취 할 수 있습니다.

이러한주의 사항을 명심하고 필수 영양소를 빼앗기지 않는 한 안전하게 이러한 갈망을 안전하게 줄 수 있습니다.

아이스크림의 영양 이득

아이스크림은 영양 성분이 적고 내성이 강한 제품이지만 칼슘, 비타민 및 미네랄과 같은 필수 영양소가 미량으로 공급되며 아이스크림에서 얻을 수 있습니다.

바닐라 아이스크림 100gm에는 47 %의 지방이 있으며, 그 중 70 %는 포화되거나 바람직하지 않은 지방, 거의 42 %의 탄수화물 및 약 6 ~ 7 %의 단백질을 주요 구성 성분으로 포함합니다. 전형적인 100 그램의 칼로리는 207 칼로리를 제공합니다. 최근 아이스크림에는 저지방, 무설탕 및 요구르트 기반 '라이트 아이스크림'이 출시되어보다 건강한 버전이 제공됩니다. 게다가 아이스크림은 적당한 양의 비타민 A와 비타민 B12와 같은 비타민을 공급합니다. 몸은 건강 뼈, 관절, 다른 근골격계 조직 및 심장의 적절한 기능에 중요한 100g 국자에서 약 20 %의 RDA와 필수 칼슘 17 %를 섭취합니다.

임산부는 하루에 얼마나 많은 아이스크림을 먹어야합니까?

"너무 많은 것은 너무 나쁘다."

아이스크림은 지방이 많고 체온이 내려갑니다. 너무 많은 양의 아이스크림을 소비하면 신체의 신진 대사를 방해하고 소화 시스템을 방해 할 수 있습니다.

맛을내는 아이스크림은 요즘 인기가 있습니다. 그러나 커피와 녹차와 같은 일부 맛은 카페인이 있습니다. 카페인의 수준은 거의 무시할 만하지만, 너무 많이 소비하는 것은 삼가해야합니다.

이러한 모든 점을 염두에두고 하루에 하나의 아이스크림으로 제한하는 것이 가장 좋습니다.

임산부가 먹는 아이스크림의 잠재적 위험

1. 감염

이 박테리아는 매우 낮은 온도에서 살아갈 수 있기 때문에 리스테리아와 같은 아이스크림으로부터 특정 감염을 수축 할 수 있습니다. 기계 관련 및 우유 관련 감염도 위험을 초래할 수 있습니다. 임신 중 계약 된 이러한 감염은 태반 성장, 양수에 영향을 줄 수 있으며 출생시 선천성 감염을 아기에게 유발할 수 있습니다. 조기 분만, 사산 및 유산에 대한 책임도 있습니다.

2. 체중 증가

높은 칼로리 함유량은 과체중 증가를 유발할 수 있으며, 이로 인해 배달이 복잡해집니다.

3. 임신성 당뇨병의 위험

아이스크림에는 많은 양의 설탕이 포함되어있어 포도당 내성이 손상 될 가능성이 있습니다.

4. 어머니의 부비동염과 호흡기 감염

임신 중에는 엄마의 면역 체계가 억제됩니다. 너무 많은 양의 아이스크림을 소비하면 부비동 관련 및 호흡기 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

임산부를위한 팁

저온 살균 우유로 만든 아이스크림은 절대 안전하며 아무런 걱정없이 즐길 수 있습니다. 잘 알려진 브랜드와 위생을 보장하고 유통 기한을 유지하는 평판이 좋은 가게에서 판매하는 아이스크림을 구입하십시오. 그러한 장소에서 위생과 위생이 의심 스럽기 때문에 포장 마차와 박람회에서 아이스크림을 먹지 마십시오. 냉동실에 보관 된 아이스크림에서도 박테리아가 자랄 수 있음을 기억하십시오. 건강을 중요하게 생각하는 여성들은 요즘 들어서는 '저지방'또는 '경량'아이스크림 제품을 선택할 수 있습니다 (예 : 냉동 요구르트).

아이스크림 먹는 것에 대한 잘못된 생각

임신 중 아이스크림의 이점과 위험 외에도 냉담한 아이스크림이 아기의 두뇌에 영향을 미칠 수 있다는 것과 같은 오해가 있습니다. 이 사실을 입증 할 수있는 과학적 데이터 나 연구가 없다. 식이 요법과 생활 양식이 해로운 추위와 음식에 의해 지배되지 않는다면 감기는 태아에게 영향을 줄 수 없습니다.

임산부에게는 영양가있는 음식으로 구성된 건강한식이 요법은 때때로 아이스크림을 가끔 먹는 것을 허용합니다. 위생, 소비 된 양, 시의 적절한 의료 상담으로 인한 문제의 조기 인식 등의주의 사항을 준수하는 것이 중요합니다. 아이스크림을 먹으면 임신의 스트레스에서 벗어날 수 있습니다. 그것을 즐기십시오, 그러나 다만 가지고있는 총계에 주시하십시오.