모유 수유 중 계란 섭취 - 안전합니까?

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이 기사에서

• 수유중인 어머니가 알을 낳을 수 있습니까?
• 모유 섭취시 계란 섭취의 이점
• 생 계란을 먹을 수 있습니까?
• 계란 알레르기 - 계속 염두에 두어야 할 것들

소량의 영양소는 필수 영양소 보충제로 전적으로 귀하의 모유에 의존합니다. 그러므로 모유 수유를하는 동안 건강하고 영양가있는 식사를하는 것이 중요하다는 것을 이해하는 것이 필수적입니다. 오늘날의 진보 된 시대에, 우리 중 대부분은 무엇을 먹어야하는지, 모유 수유 중에는 무엇을 먹지 말아야하는지 알고 있습니다. 먹는 것이 무엇 이건간에 모유를 통해 아기의 혈류에 들어가기 때문입니다.

수유중인 어머니가 알을 낳을 수 있습니까?

우리 모두 알고 있듯이, 계란은 단백질의 훌륭한 원천이며, 아기를 간호하는 동안 섭취 할 수 있는지 여부에 대한 질문에 대한 답은 예입니다! 계란은 실제로 일주일에 3-4 번 섭취하는 것이 좋습니다. 모유 수유의 엄지 규칙은 아기의 영양 요구 사항을 충족하기 위해 매일 500 여분의 칼로리를 섭취해야하며, 건강하고 건강에 좋은 영양가있는 식사에서 나온 것이어야한다는 것입니다.

모유 섭취시 계란 섭취의 이점

계란을 먹으면서 아기를 간호하는 동안 계란을 섭취하는 것이 건강에 도움이됩니다.

• 계란에는 단백질과 건강한 지방의 완벽한 비율이 포함되어 있습니다.
• 계란은 신체의 콜레스테롤 수치를 높여 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 건강 문제와 같은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 계란에는 비타민 A, 비타민 B2, 비타민 B12, 인, 셀레늄, 칼슘, 아연, 엽산 등의 비타민, 영양소 및 미네랄이 함유되어 있습니다.
• 계란은 또한 많은 신체 기능에 필수적인 콜린 (choline)으로 알려진 필수 화합물을 함유하고 있습니다.
• 계란도 눈에 유익합니다. 그것은 황반 변성과 백내장을 예방하는 데 도움이됩니다.
• 계란은 필수 기능을 위해 몸에서 필요한 필수 아미노산의 저장고이기도합니다.

생 계란을 먹을 수 있습니까?

모유 수유 중이거나 그렇지 않은 경우 날 달걀을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 생 계란 또는 덜 익은 계란의 섭취는 발열, 설사, 구토, 위경련 및 메스꺼움을 일으키는 살모넬라 발병 위험을 높일 수 있습니다. 생 계란은 집에서 만든 소스, 샐러드 드레싱, 티라미수, 설탕을 가꾸는 등의 준비에 사용됩니다. 그러나 생 계란을 섭취하면 아기에게 먹일 염려가 없습니다. 살모넬라 균의 영향을받는 경우, 대장 내로 남아 있으며 모유에 들어 가지 않습니다. 그러나 탈수는 몸에서 우유의 공급을 줄이므로 모유 수유 중에는 좋지 않은 탈수증을 유발할 수 있습니다.

계란 알레르기 - 계속 염두에 두어야 할 것들

아기를 간호하는 동안 알을 섭취하는 것이 안전하다고 생각되지만 다음 사항을 고려해야합니다.

• 아기를 간호하는 동안식이 요법에 알레르기가있는 음식을 포함시키기 전에 알레르기 검사를받는 것이 좋습니다.
• 모유 수유하는 동안 메스꺼움, 복통, 발진, 호흡 곤란, 두드러기, 천식 등과 같은 증상이 나타나면 알레르기가 있음을 나타냅니다.
• 이러한 증상을 목격 한 경우에는 의사의 진찰을 받아 계란 섭취를 중단하고 증상이 호전 될 때까지 기다리십시오.
• 아기가 심하게 알레르기가있는 경우 섭취하는 다른 모든 음식을 기록해야합니다.
• 많은 포장 식품과 사탕에는 아기에게 알레르기 반응을 일으킬 수있는 알이 포함되어 있습니다.
• 마요네즈, 달걀이 들어있는 샐러드 드레싱, 튀긴 음식, 그리고 다른 상점에서 구입 한 음식은 완전히 피하십시오.
• 수분을 충분히 마셔 수분을 유지하고 신체의 모든 유독 성분을 제거하십시오.

바라기를, 위 포스트는 당신이 모유로 기르기 도중 계란을 먹을다는 것을 있건 없건간에 당신 의혹을 분명히한다. 더 자세한 정보와 알레르겐 정보는 의사와상의하는 것이 좋습니다. 모유 수유 중 식단의 기본 규칙은 깨끗하고 건강한 음식을 먹는 것입니다!