임신 중 청량 음료를 마시는 것은 해로운가요?

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 연성 음료 나 탄산 음료를 마셔도 안전합니까?
• 임신 중 부드럽고 탄산 음료 섭취의 유해한 영향?
• 임신 중 연성 또는 탄산 음료의 대안?

대부분의 여성들은 알콜이 아기의 성장에 해롭다는 사실을 알고 있기 때문에 맛 내기 음료, 소다, 다이어트 소다, 일반 탄산 음료 또는 임신 중 차가운 음료로 바꾸어서 욕망을 만족시킵니다.

임신 중 연성 음료 나 탄산 음료를 마셔도 안전합니까?

이상적으로 임산부는 우유, 과일 주스, 밀크 셰이크 등을 섭취하고이 단계에서 소다, 차가운 음료, 카페인 음료 및 에너지 음료를 피하십시오. 그것은 최선의 선택이 아니지만 적당히 섭취해도 안전합니다. "임신 중에 부드럽거나 차가운 음료를 마실 수 있습니까?"하는 궁금증을 가진 여성을 위해 다음과 같이해야합니다.

임신 중 부드럽고 탄산 음료 섭취의 유해한 영향?

임신 중에 청량 음료를 마시는 것이 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

1. 카페인의 부작용

대부분의 코크스와 콜라는 중독성이고 여러 가지 유해한 부작용을 가지는 카페인을 함유하고 있습니다. 혈액에서 카페인 섭취가 빠르며 태반을 통해 아기에게 빠르게 도달합니다. 카페인은 중추 신경계와 부신샘에 영향을 주며 순환계에 약 11 시간 동안 머물러 있으며 태어나지 않은 아기는이 독성 물질을 분해하려고 노력합니다. 카페인은 이뇨제이며 탈수증을 유발합니다.

임산부의 절대 권장 최고치는 하루에 카페인 200mg을 초과해서는 안됩니다. 당신의 휴식과 수면에 영향을주는 것 외에 300mg을 초과하는 카페인 섭취는 유산으로 이어질 수 있습니다. 500mg을 넘는 카페인은 하루 만성적 인 높은 심장 박동과 호흡 수준과 아기의 가슴 앓이로 이어집니다. 그러므로 코카인, 커피, 초콜릿, 브라우니 및 카페인이 함유 된 것을 피하는 것이 좋습니다.

2. 인공 감미료 및 방부제의 부작용

착색제, 방부제, 감미료 및 향료는 건강에 좋지 않으며 임신 중에 더 많이 섭취됩니다. 그들이 할 수있는 일이 여기 있습니다. 설탕 섭취는 체중을 늘릴 수 있으며 임신 중에 합병증이 발생할 수 있으며 아기의 성장에도 영향을 미칩니다. 착색제에는 아기에게 알레르기를 유발할 수있는 염료가 들어 있습니다. 청량 음료에 금지 된 사카린의 존재는 아기에게 전달되어 방광에 축적 될 수 있습니다.

3. 얼음 차가운 음료의 부작용

임산부의 위장은 온도에 민감합니다. 아이스 및 차가운 음료를 마시면 위장에 이르게되고 혈관이 갑자기 줄어들어 아기에게 좋지 않을 수 있습니다. 이것의 부작용은 태아, 소화 불량, 위 경련 및 조기 유산의 감소뿐만 아니라 태어난 아기의 식량 공급 및 선천성 장애로 이끄는 성장을 저하시킬 수 있습니다.

4. 감미료 및 첨가 칼로리의 부작용

임신중인 경우 2 인을 먹고 있으므로 여분의 음식, 영양 및 간호를해야합니다. 아기의 성장에 칼로리와 영양 가치가없는 청량 음료의 섭취를 줄입니다. 추가 된 칼로리는 과체중 아기로 이어질 수 있습니다.

5. 탄산수의 부작용

콜라와 청량 음료에는 이산화탄소 거품이 있습니다. 임신 말기에는 극도로 민감하며 탄산은 심한 가슴 앓이와 소화 불량으로 산성 수준을 1 시간 가까이 올릴 수 있습니다. 이 카페인에 추가 된 것은 당신과 아기의 가슴 앓이를 악화시킵니다.

6. Flavoring의 부작용

Flavoring은 인산을 함유하고있어 칼슘이 뼈에서 침출됩니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 부서지기 쉽고 특히 임신 중에 바람직하지 않습니다.

임신 중 연성 또는 탄산 음료의 대안?

예, 물론입니다! 시원한 음료를위한 임신 중 당신의 갈망은 첨가물과 카페인이없는 건강한 대안으로 채워질 수 있으며 설탕이 적고 영양가가 큽니다.

물은 항상 최고의 기초이며 변비, 가려움증, 피곤함, 두통 등의 증상을 호소합니다. 하루에 최소한 8 잔의 물을 마셔야 만 힘든 일이 발생합니다. 차가운 음료에 대한 갈망을 다음의 건강한 요리법에 물을 혼합하여 만족시킵니다. 탄산 음료를 한 번 제공하는 것은 안전하고 최선의 방법은 아니지만 괜찮습니다. 이러한 불규칙한 욕구와 갈망을 돕기위한 몇 가지 방법이 있습니다. 대신 우유, 신선한 과일 주스, lassi 또는 코코넛 물 한 잔 마시십시오. 운동과 이러한 조리법을 시도하십시오.

1. 버터 밀크 요리법

생강, 양파, 고수 및 소금의 대시로 버터 밀크를 사용하여 우수한 건강 음료를 만드십시오. 스무디 또는 스텐다드로 혼합하여 실험 해 볼 수 있습니다. 조심해서 술을 너무 많이 마셔 라.

2. 홈 메이드 스무디 칵테일

사과, 바나나, 병아리, 머스크 멜론, 수박, 포도 등 원하는 과일을 사용하십시오. 맛있는 스무디를 만들기 위해 물이나 우유 반 컵을 섞으십시오.

3. 과일 - 채소 콤보

과즙 짜는기구를 사용하여 과일과 야채를 섞어 감미료를 피하십시오. 당근과 사과, 오렌지, 파인애플 등을 결합 해보십시오.

4. 레몬 기반 차가운 음료

일반 물 또는 라임 쥬스, 물 및 다른 신선한 과일 주스에서 레몬 슬라이스로 생석회를 만드십시오. 레몬과 라임은 입덧과 메스꺼움의 제한으로 알려져 있습니다. 게다가 그들은 유용한 미네랄과 비타민을 제공합니다.

5. 미네랄 워터에 과일 컵

수박, 레몬, 오렌지, 배, 키위, litchis, 열정 과일, 망고, 체리 또는 바나나와 같은 당신이 선택한 과일 조각으로 과일 컵을 만드십시오. 그것 위에 미네랄 워터를 붓고 발굴하십시오.

청량 음료 대신에 시도 할 수있는 여러 가지 향기로운 음료가 있습니다. 이는 임신 기간 동안 상쾌하게 유지할뿐만 아니라 다양한 영양소와 혜택을 제공합니다.