임신 중에 코코넛 물 마시기

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 코코넛 물을 마셔도 안전합니까?
• 코코넛 워터의 영양가
• 임산부를위한 코코넛 물의 건강 효능
• 임신 중에 코코넛 물을 마시면 어떤 부작용이 있습니까?
• 코코넛 물을 마시는 동안 취해야 할 예방책?
• 임신 중 코코넛 물 소비에 대한 잘못된 이해
• 임신 중에 코코넛 물을 얼마나 마셔야합니까?
• 왜 코코넛 물의 맛이 다른가요?
• 올바른 코코넛은 어떻게 선택합니까?

코코넛 물은 풍성하게 자라는 열대 지방에서 수세기 동안 섭취되었으며 의약 적 성질을 가진 것으로 알려져 있습니다. 노인 또는 허약 한 사람에게 상쾌한 음료로 종종 추천되며 진정 효과가있는 천연 음료로 허용됩니다. 임산부는 소화관 조절, 아침 병, 변비 완화 등을 돕습니다. 건강 의식이있는 개인은 또한 콜레스테롤이 들어 있지 않기 때문에 코코넛 물을 선호합니다.

임신은 건강에 좋은식이 요법으로 바꿔야하는데 이는 설탕 함유량이 인위적으로 포장 된 음료를 남겨 두는 것을 의미합니다. 이는 아기에게 이상적이지 않습니다. 코코넛 물은 영양가 있고 풍미가 넘치고 건강에 좋은 음료입니다.

임신 중 코코넛 물을 마셔도 안전합니까?

임신 중 코코넛 물을 규칙적으로 섭취하면 임신의 불편 함을 해결할 수 있습니다. 임신 중에는식이 요법을 신중히하고 건강한 생활 방식을 유지해야합니다. 임신 중 고갈은 일반적인 특징이며 일정 기간 동안 여성의 에너지 수준을 소모시킵니다. 임신 중 피로감을 극복하기 위해서는 임신 한 여성이 필요로하는 필수 미네랄이 가득하기 때문에 매일 코코넛 잔을 마시는 것이 좋습니다.

임신 중에 코코넛 물을 마시는 가장 좋은시기는 아침에 있습니다. 영양분과 전해질은 빈속에 쉽게 흡수됩니다. 음료는 칼로리가 높기 때문에 체중을 늘리는 경향이있는 여성은 조심해야합니다. 임신 여성도 이뇨제로 간주되므로 화장실을 자주 방문해야 할 수도 있습니다. 칼륨, 나트륨식이 섬유, 적당량의 설탕, 비타민 및 단백질이 풍부합니다. 코코넛 물이 혈중 농도가 낮을 ​​수 있으므로 고혈압 치료를받는 여성은 조심해야합니다. 임신 초기에 입덧으로 인한 탈수 대처에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.

섬유질 함량이 높기 때문에 아침에 코코넛 한 잔을 마시면 변비가 쉬워집니다. 임신 후반기에는 칼륨이 풍부하기 때문에 혈압에 도움이 될 수 있습니다.

코코넛 워터의 영양가

태어날 때부터 건강과 코코넛 물 사이에는 긍정적 인 상관 관계가 나타납니다. 그것은 균형 잡힌 영양 음료뿐만 아니라 매우 상쾌합니다. 임신 기간 중 자신의 필요에주의를 기울일 시간이 거의없는 근로 여성은 매일 코코넛 물을 마셔 보충 할 수 있습니다. 코코넛의 영양가가 피로와 혼수 상태를 보상 해주기 때문입니다.

5.451.3 g71 mg30 mg60 mg0.2g

코코넛 물의 영양가 (온스당)

칼로리

설탕

칼륨

나트륨

지방

단백질

비타민, 전해질, 미네랄이 풍부한 훌륭한 천연 음료입니다. 갈증은 코코넛 물을 부드럽게 마시면 효과적으로 완화 될 수 있습니다. 연구자들은 코코넛 물이 효과적인 재 수화 보조제라는 사실을 입증했습니다. 그러나 이것은 다른 건강 식품을 제한해야 함을 의미하지는 않습니다. 영양소와 영양 사이의 균형은 항상 염두에 두어야합니다.

임산부를위한 코코넛 물의 건강 효능

코코넛 물은 콜레스테롤없는 음료이며 언제든지 먹을 수 있습니다. 임산부를위한 코코넛 물의 건강상의 이점은 엄청납니다.

1. 임산부는 임산부의 면역 수준을 높여 엄마와 아기를 보호하는데 필수적인 비타민과 항산화 물질이 풍부합니다.
2. 그것은 높은 섬유 함량으로 인해 변비를 덜어줍니다.
3. 천연 이뇨제이기 때문에 신체의 요산 수치를 조절하고 독소를 제거하고 요로를 깨끗이합니다.
4. 마그네슘, 칼륨 및 기타 미네랄 성분의 존재는 임신 중에 필수적인 소변 생산량을 증가시켜 신장 결석 위험을 줄여줍니다
5. 입덧으로 인한 설사와 구토로 인한 탈수증을 예방하는 데 필요한 전해질을 제공합니다.
6. 칼륨과 인의 존재는 에너지 수준을 향상시킵니다.
7. 콜레스테롤이 낮습니다. 또한 몸에 지방이 축적되는 것을 막음으로써 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러므로, 그것은 단 음료 및 건강에 해로운 음료에 이상적인 대체품입니다.
8. 코코넛 물에 5 개의 전해질이 본래 존재하기 때문에, 신체의 pH 수준이 조절됩니다. 임신 중 호르몬 변화는 코코넛 물로 조절할 수있는 가슴 앓이를 일으킬 수 있습니다.
9. 코코넛 물의 라 우린 산 함량은 바이러스 백신 생산에 도움이되며 해로운 박테리아를 죽입니다.
10. 설탕 함량이 낮 으면 임신성 당뇨병의 위험이 낮아집니다.
11. 코코넛 워터는 몸의 수분을 공급하여 피부의 탄력을 증가시켜 임신 중에 이상적으로 나타나는 스트레치 마크를 감소시킵니다.

이 음료의 혜택을 누리려면, 즉시 마셔야합니다. 코코넛 물을식이 요법에 추가하기 전에 의사의 조언을 항상 권합니다.

임신 중에 코코넛 물을 마시면 어떤 부작용이 있습니까?

일반적으로 코코넛 물은 대다수의 임산부에게 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 임신 한 여성이 고혈압으로 고생하고 약물 치료를받는 경우에는 코코넛 우유에 나트륨이 함유되어 있으므로 복용량을 적당히해야합니다.

코코넛 물은 혈압을 낮추며 혈압에 문제가있을 경우 의사와상의하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 수술 중 또는 수술 후에도 혈압을 방해 할 수 있기 때문에 최소 2 주 전에 코코넛 물을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.

코코넛 물을 마시는 동안 취해야 할 예방책?

이 기간 동안 신체가 필수 영양소를 필요로하기 때문에 임신 기간이 세 번째 임신기에 접근하는 동안 항상 부드러운 코코넛 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 코코넛은 신선해질 때 영양분이 잘 익어서 잘 렸을 때 가장 잘 섭취됩니다. 잘 익은 코코넛은 변비를 일으키고 신체의 지방을 증가시키는 경향이 있기 때문에 해롭다는 것을 명심해야합니다.

나트륨이나 칼륨의 과다 복용을 막기 위해 섭취량을 하루에 한 잔씩으로 제한하여 예방 조치를 취해야합니다. 코코넛 물에는 이뇨 작용이 있으므로 임산부의 불안감을 유발할 수 있습니다. 일부 외과 의사는 수술 2 주 전에 코코넛 물을 마시는 것을 중단 할 것을 권장합니다. 이는 수술 전후의 혈압 조절을 방해 할 수 있기 때문입니다.

임신 중 코코넛 물 소비에 대한 잘못된 이해

건강 의식이있는 사람들이 코코넛 물의 이점을지지한다는 사실에도 불구하고 임신 중에 코코넛 물을 마시는 것에 관한 몇 가지 신화가 있습니다.

1. 코코넛 물에는 임신 한 여성의 완전한식이 요구 사항을 충족시키는 영양분 이 들어 있습니다. 임산부는 건강한 분만을 위해 과일, 야채 및 기타 식품군으로 영양분을 공급해야하기 때문에이 신화는 좋지 않습니다.
2. 임산부가 매일 코코넛 물을 마신다면 아기는 더 두꺼운 모발을 자랍니다 : 이 진술에는 과학적인 뒷받침이 없습니다.
3. 코코넛 물은 임산부에게 산성을 유발 합니다. 성장하는 배가 산성도의 주요 원인이며 또한 음식물의 소화를 잠재적으로 방해한다는 것이 입증되었습니다. 가장 좋은 치료법은 소화를 돕기 위해 운동하는 것입니다. 임신 중의 모든 활동은 온건하고 과장되지 말아야한다는 것을 명심해야합니다.
4. 코코넛 물은 아기를 더욱 공정하게 만듭니다. 이 신화는 아기의 색깔이 유전학만을 토대로하고 외부 물질을 섭취함으로써 결코 바뀌지 않기 때문에 근거가 없습니다.
5. 코코넛 물은 임산부에게 최고의 수분 공급원입니다. 코코넛 물이 탈수와 싸우지 만, 매일 8 잔 이상의 물을 보충하는 것이 좋습니다.

임신 중에 코코넛 물을 얼마나 마셔야합니까?

임신 기간 동안 섭취해야 할 코코넛 물의 양은 논쟁의 여지가 있습니다. 이상적인 소비량은 1 일 1 잔으로 제한해야합니다. 이 양은 임산부에게 이상적이며 필수 영양소를 제공 할 수 있습니다.

코코넛 물을 피하는 것이 가장 좋습니다. 구토를 막기 위해 맛을 싫어하거나 불안감을 느끼지 않도록하십시오.

왜 코코넛 물의 맛이 다른가요?

종종 코코넛 물의 맛은 각 과일마다 다릅니다. 맛은 또한 지역마다 다를 수 있습니다. 유기 재배 된 것들도 비료의 도움으로 재배 된 것들과 비교할 때 맛이 다릅니다. 넓게 알려진 3 종류의 품종, 즉 키가 큰 품종, 드워프 품종 및 잡종 품종이 있습니다. 얇은 펄프가 함유 된 키 큰 가지의 맛은 다른 품종보다 달콤합니다.

잡종 품종은 같은 달콤한 맛이 없을 수도 있습니다. 드워프 품종의 맛은 달콤하지만 키가 큰 품종의 특성이 없습니다. 태양에 노출되어 발효되기 때문에 맛이 즉시 소모되지 않으면 다를 수 있습니다.

올바른 코코넛은 어떻게 선택합니까?

코코넛에서 물을 즐기려면 녹색 코코넛을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 달콤하고 근본적인 양질의 영양소가 담긴 물을 함유하고 있습니다. 돈을 위해 가치를 얻으려면 수분 함량에 대한 아이디어를 줄 코코넛을 흔드는 것이 가장 좋습니다. 코코넛을 선택하는 것은 녹색이고 갈색 테두리가없고 손상되지 않도록합니다.

코코넛을 자르면 저장하고 제공하면 더 많은 펄프와 물이 더 많이 들어갑니다. 펄프는 칼륨과 나트륨 함량이 높기 때문에 임산부에게 적합하지 않을 수 있습니다. 5 ~ 7 개월의 세월을 보낸 나무의 코코넛은 맛이 좋고 영양분이 풍부합니다.

품질은 또한 해상과의 거리 및 토양의 염분에 따라 달라집니다. 날씨 조건에 따라 코코넛 물의 양과 질이 결정됩니다. 보존 될 때 물이 매끄러운 냄새를 가진 발효되고 신 맛이있을 것이기 때문에 전체 코코넛을 즉시 소모하는 것이 항상 적당하다.

미묘한 맛, 진정 효과, 영양 성분의 파워팩으로 코코넛 워터는 임산부에게 마실 수있는 최고의 선택입니다. 그러나 다른 음식이나 음료와 마찬가지로, 적당히 섭취해야 당신이나 아기에게 심각한 부작용이 생길 염려없이 혜택을 얻을 수 있습니다.