유아 수면 회귀를 다루기

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그것은 2am 다. 그리고 나는 그 밤 제 3의 시간 동안 울고있는 소리에 의해 깨우침을 받았다. 약간의 목소리가 복도를 불렀습니다. "무와 우미"나는 따뜻한 침대에서 나와 나와 조사를하러갑니다. 나의 가장 어린 딸은 슬픈 찾고 잃어버린 그녀의 침대에 flannel-clad 앉아있다.

"뭐가 잘못 됐니, 자기야?"나는 앉아서 팔짱을 싸고있다.

우리 아이에게서 배운 교훈

사실, 아이들은 밤새 자랍니다.

"나는 당신이 나를 두드려 주길 바란다."그녀는 세상에서 가장 분명한 것 같이 대답했다.

그래서 나는 그녀를 두드렸다. 다시. 그러나 내가 그녀를 두드리는 동안 나는 그 작은 팻을 조용히 저주합니다. 그녀는 거의 3 세입니다. 왜 갑자기 밤에 잠에서 깨어나 잠을 청하는 겁니까?

나는 지친 좌절에 혼자가 아니다. 리사 도슨 (Lisa Dawson)은 또한 유아 수면 퇴행을 경험해 왔으며 그녀는 한계점에 처해있다.

"매일 밤 나는 헨리가 다시 자고 시작하는 밤이 되길 기대하면서 잠자리에 든다"고 그녀는 말한다.

"몇 달 동안 계속되고 있습니다. 때로는 밤에 세 번씩 깨어 나면 울고 우유를달라고합니다. 대부분의 시간 동안 나는 잠들기 위해서 돌아온다. "

Koa Whittingham 박사는 발달 및 임상 심리학자이며, Becoming Mum 의 저자입니다. 그녀는 이러한 유아기 수면 문제는 부모에게 실망 스러울 수 있지만 실제로는 완벽하다고 말합니다.

"유아기 수면 회귀"라는 용어가 다소 잘못된 용어 인 것은 너무 정상적입니다. 우리 모두, 어른과 아이들, '좋은 수면기'와 '나쁜 수면기'는 수면이 더 쉽거나 더 힘들 때를 겪을 수 있습니다. "

무슨 일 이니? 왜 행복하게 밤을 지내며 잠을 자던 유아들은 시계 주위를 깨우는가?

Whittingham 박사는 가능한 많은 설명이 있다고 말합니다.

"여기에는 여러 가지 요인이있을 수 있습니다. 개발 도약의 일시적인 붕괴, 성숙도가 증가하는 수면 욕구와 패턴의 변화, 악몽이나 야간 공포의 빈도 증가, 어둠이나 괴물에 대한 공포와 같은 새로운 공포의 출현, 자신을 주장하는 경향의 증가 " 그녀는 설명한다.

일부 어린이의 경우 '위의 모든 것'의 사례 일 수도 있습니다. Whittingham 박사는 부모가 자녀에게 가장 영향을 미치는 요소를 결정하기 위해 몇 가지 질문을 던지라고 제안합니다.

예를 들어, 깨어나는 것이 자신의 사고 나 기술의 도약과 동시에 일어 났습니까? 그렇다면 당신은 발달 도약의 혼란을 다룰 수도 있습니다.

그러나 수면 박탈 터널 끝에 빛이 있습니다! 유아 수면 회귀의 원인은 다양하고 다양하지만 Whittingham 박사는 다음과 같이 설명합니다.

• 취침 시간에 유아가 졸려 있는지 확인하십시오. 낮잠자를 다시 자르거나 잠자리에 들일 필요가 있습니다. 매일 같은 시간에 그녀를 데려 오는 것이 좋습니다.
• 악몽이나 새로운 두려움이 요인이라면, 최상의 밤 숙면을 취할 수있는 모든 사람과 일치하는 편안함과 유대감에 대한 자녀의 요구를 충족시킬 수있는 방법을 찾아야합니다. 이것은 공동 수면을 의미 할 수 있으며, 유아 형 방을 형제 자매와 공유하거나 두려움에 빠지면 조용히 부모의 침대 또는 침실로 들어가게 할 수 있습니다. 어떤 가족은 야간 조명과 편안함을위한 물건을 유용하다고 생각합니다.
• 자녀가 자기 자신을 주장하는 것을 배우는 경우, 그것은 취침 시간에 일관성을 유지하는 것에 관한 것입니다. 예를 들어, 자녀가 자기 침대에서 잠이 들었을 때 잠자기 시간에 자기 방을 다 써 버렸다면, 반복적으로 그리고 차분하게 침실에 데려 간다.

부모님들에게는 수면 문제가 스트레스가 될 수 있지만 Whittham 박사는 밤에는 공황 상태이거나 십자가에 빠지면 포만감을 해결하는 데 도움이되지 않으므로 부모님이 평온을 유지하려고 노력한다고 제안합니다. "당신의 가족에서 일하는 것을 발견하는 편안한 방법으로 실험하십시오. 옳고 그른 것은 없습니다. "라고 그녀는 말합니다.

"모두들 즐거운 밤을 보내고 있습니다."