유아식 및 영양 : 초보 가이드

함유량:

이 기사에서

• 당신의 아기는 고형분에 맞습니까?
• 고형분을 시작할 때 아기를 먹이는 방법 (6-8 개월)
• 아기 덩어리 수유 (8-10 개월)
• 손가락 음식 (10-12 개월)
• 아기를위한 균형 식단과 운동주의

아기가 6 개월이라는 이정표에 도달하면 이제는 단단한 음식을 도입 할 때입니다. 아기에게 먹이를 주어야하는 것은 당연한 일이 아니며 독점적 인 모유 수유 또는 수유식에서 고형 사료로의 전환은 산들 바람이 될 수 있습니다.

WHO는 아기가 생후 6 개월이 될 때까지 독점 모유 수유 / 제형 수유를 권장합니다. 아기가 6 개월이 될 때까지는 모유 나 수식에 충분한 수분 함량이 있기 때문에 물이 필요하지 않습니다. 6 개월 후에는 영양가있는 음식과 함께 아기에게 물이 필요합니다.

당신의 아기는 고형분에 맞습니까?

먼저 아기가 다음과 같은 증상을 보면서 고형 식품을 섭취 할 준비가되었는지 확인하십시오 :

• 아기는 지원 여부와 상관없이 똑바로 앉을 수 있습니다.
• 아기의 출생 체중이 두 배로 증가했습니다.
• 아기의 혀 기세 반사는 상당히 감소했거나 거의 제로입니다.
• 모유 수유를하거나식이를 먹은 후에도 아기의 배가 고팠습니다.

고형분을 시작할 때 아기를 먹이는 방법 (6-8 개월)

그녀의 솔리드를 제공하기 전에 항상 간호사 나 포뮬러에게 아기에게 먹이를주십시오. 우유는 계속해서 영양의 주요 원천이며, 아기는 약간의 물기 이상을 먹지 않을 수도 있습니다. 또 다른 새로운 음식을 먹기 전에 3 일 동안 같은 종류의 음식을 아기에게 먹이십시오. 이를 통해 아기가 가질 수있는 알레르기가 있는지 파악할 수 있습니다. 처음 몇 달 동안 음식을 퓌레로 채워야합니다. 아기에게 먹일 때 아기에게 물 한 모금을 제공하십시오.

다음은 아기를 위해 고려할 수있는 몇 가지 식품입니다 (6-8 개월).

1. 시리얼

쌀, 귀리, 렌즈 콩 (다알)

2. 과일

아보카도, 사과, 바나나, 망고

3. 야채

시금치, 호박, 당근

4. 유제품

요거트

아기 덩어리 수유 (8-10 개월)

8 개월에서 10 개월 사이에 천천히 음식의 새로운 질감을 도입 할 수 있습니다. 먼저 퓌레를 퓌레하기보다는 이미 소개 한 음식의 으깬 버전을 제공하는 것으로 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 퓌레 대신에 으깬 아보카도와 바나나를 제공하십시오. 아기들은이 시대까지 이미 튼튼한 잇몸을 가지고 있기 때문에 뚱뚱한 음식을 먹는 데 이빨이 필요하지 않습니다. 이 단계에서 아기가 이미 편하게 한 음식을 하나 이상 섞을 수 있습니다. 더 이상 새로운 음식을 도입 할 때 3 일 규칙을 계속 따르고 정기적으로 물 한 모금을 계속 제공하십시오.

손가락 음식 (10-12 개월)

일반적으로 손가락 음식은 10 개월에서 12 개월 사이에 도입됩니다. 손가락 먹이는 족집게 그립을 개발하는 데 도움이됩니다. 협공 손잡이는 엄지와 검지 사이의 물건을 잡는 기능입니다. 이 시간까지, 아기의 협잡자 파악은 발전한다. 부드러운 질감을 가진 음식은 좋은 손가락 음식으로 작용합니다. 당신은 아기 diced 당근, 잘 요리 호박 조각, 완두콩 또는 코티지 치즈 또는 잘 요리 된 고기 조각을 제공 할 수 있습니다. 쌀 퍼프와 시리얼은 손가락 음식에도 좋습니다. 삼키기에는 너무 크거나 너무 힘든 음식을 제공하지 마십시오. 아기에게 질식을 일으킬 수 있습니다. 식사 중에 아기를 먹일 때는 항상 높은 의자를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 이렇게하면 아기가 의자 끈과 트레이의 도움을 받으면서 자세를 유지할 수 있습니다. 그리고 물론, 이것은 조기에 훈련을 심어줄 것입니다.

아기를위한 균형 식단과 운동주의

아기에게 균형 잡힌 식단을 제공하십시오. 아기의식이 요법은 다음을 포함해야합니다.

1. 단백질

곡물, 요구르트, 계란 및 고기 (생선은 일찍 소개 될 수 있고, 닭고기는 조금 나중에)

2. 탄수화물

쌀, 귀리, 밀

3. 과일

제철 과일을 소개합니다.

4. 야채

야채는 아기의 일일 식단에 포함되어야합니다.

아기가 1 세가되면 암소 우유를 섭취 할 수 있습니다. 가족 역사상 아기에게 알레르기가있는 것 같으면 아기에게 새로운 음식을 소개하기 전에 항상 아기의 소아과 의사에게 문의하십시오. 아기가 좋아하는 것과 싫어하는 것에 관해 신호를받습니다. 궁극적으로 그녀에게 다양한 식품을 먹게하는 것이 중요하지만, 처음에는 쉽게 섭취하고 강제로 먹이지 않아야합니다.