임신 중 스트레스가 우리 아기에게 해칠 수 있습니까?

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대부분의 임산부는 금연을 권유하고 술을 피하며 모든 형태의 부드러운 치즈를 두려워하지만 임신 중에 스트레스에 대한 공중 보건에 관한 조언은 거의 듣지 못합니다.

그러나 높은 스트레스 수준은 우리의 건강에 일반적으로 좋지 않으며 면역력에 영향을 미치고 전염성 및 비 전염성 질병에 대한 위험을 증가 시킨다는 것을 알고 있습니다. 임신 중에는 스트레스가 아기, 엄마 및 가족 단위의 신체적, 정서적 건강에 미칠 수있는 위험이 있습니다.

임신 중 스트레스는 흔합니다. 임신 자체가 스트레스를 자극 할 수 있기 때문입니다. 이것은 특히 임신이 계획되지 않은 경우, 모든 Worldn 임신의 거의 절반이 그렇듯이 그렇습니다. 임신은 부모의 관계, 소득 및 고용, 그리고 종종 집을 옮기는 것과 같은 다른 조정을 포함하여 가족 생활에 많은 변화를 요구합니다. 스트레스는 때로는 특정 사건과 관련이 있지만 불안이나 지속적인 걱정으로 경험할 수도 있습니다.

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스트레스의 영향

임신 중 스트레스 노출은 조산 및 출생 체중 감소 위험이 높습니다. 조산은 세계에서 5 세 이하 아동의 사망 및 장애의 주요 원인입니다.

임신 기간 동안 스트레스를받은 어머니의 아이들은 호흡기 질환과 위장염과 같은 전염병에 입원하는 비율이 높을뿐만 아니라 어린 시절 천식과 알레르기에 대한 감수성이 증가했다.

연구는 또한 임신 중 스트레스가 아이의 후기 정신 건강과인지에 미치는 영향에 초점을 맞추고 있습니다. 임신 중 스트레스가 많은 사건을보고 한 어머니의 아이들은 어린 시절에 행동 문제를 일으킬 가능성이 더 큽니다. 연구 결과에 따르면 임신 중에 자연 재해를 경험 한 산모의인지 기능이 감소한 것으로 나타났습니다.

임신 중에 스트레스를 받거나 불안한 어머니는 산후 우울증에 더 취약하며 임신 중의 스트레스는 가족 전체에 오래 지속될 수 있습니다.

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어떻게 될까요?

우리 중 많은 사람들이 마음 속에서 경험 한 것이 어떻게 자녀의 정신적 육체적 건강 문제로 변환 될 수 있는가를 개념화하는 데 어려움이 있습니다. 일부 이론은 임신 중 생리적, 대사 및 호르몬 변화가 태아 발달의 과정을 변화 시키므로 사실상 태아가 특정 방식으로 적응하고 발달하도록 "프로그래밍"한다고 제안합니다.

스트레스를 경험하면 스트레스 호르몬 인 코티솔이 태반과 교차하여 태아에게 전달되고, 호르몬 성분이 변하고 태아의 발달에 손상을 입히는 것으로 나타났습니다.

상승 된 코티솔에 노출되면 엄마가 스트레스로 인식하는 세계를 위해 발육중인 태아를 준비 할 수 있습니다. 이런 식으로 행동 문제와 같은 결과는 적응 적으로 보일 수 있습니다. 예를 들어 스트레스가 많은 세상에서 생존하도록 프로그램 된 어린이는 잠재적 인 위험 (단일 작업에 집중하지 못함), 지나치게 적극적 (움직일 준비가되어 탐험), 과격한 행동이 필요한 경우 침략하기 쉽도록 경계해야합니다 포식자를 없애고 환경에 더 민감합니다.

이 모든 것들은 불안, ADHD 및 행동 장애와 같은 행동 문제의 증상입니다.

임신 중 스트레스를 줄이는 방법

스트레스의 어려움은 흡연, 알코올 및 저온 살균되지 않은 치즈와 달리 바쁜 삶의 스트레스를 제거하는 데있어 "종료"할 수 없다는 것입니다. 그러나 스트레스를 관리하고 줄이는 많은 방법이 있습니다. 보너스는 임신 중 스트레스를 줄이면 출산 후 출산기가 더 원활해질 수 있다는 것입니다.

스트레스를 줄이는 몇 가지 방법은 친구와 시간을 보내거나 일상 활동의 스트레스 해소를 위해 주위 사람들의 도움을 받아 사회적지지를 활용하는 것입니다.

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가벼운 운동, 요가, 명상 및 휴식은 모두 스트레스 관리에 도움이됩니다. 요가 수업은 접근하기 어렵거나 엘리트 주의자로 인식 될 수 있지만, 미국의 임신 한 소외된 도시 청소년의 최근 연구에 따르면 그룹 요가는 스트레스를 줄이고이 인구에 대한 걱정을 호소하는 매력적인 방법이었습니다. 스트레스를 줄이기위한 다른 방법으로는 휴식 시간과 고용주의 임신과 관련된 작업 요구 사항에 대한 논의가 있습니다.

스트레스가 압도적으로 높아질 때 GP에서 이야기를 나누는 것이 중요합니다. GP를 통해 심리학자 또는 다른 지역의 서비스를 참조하면 인생의 스트레스를 해결할 수 있습니다.

되돌릴 수있다.

연구가 무서운 소리로 들릴 수도 있지만, 행복하고 건강한 출생 후의 환경은 엄마와 아기에 대한 이러한 위험을 상당 부분 없앨 수 있습니다.

"발달 소성"의 개념은 뇌가 적응하고 변화 할 수있는 능력을 말하며 유아기에 매우 활동적인 과정입니다. 부카레스트 초기 개입 프로젝트는 루마니아 고아원에서 미국 가정 위탁 가정으로 입양 된 유아를 추적하고 이후의 사랑과 보살핌으로 방치로 인한 피해가 어떻게 되돌릴 수 있는지를 보여주는 훌륭한 사례입니다.

스트레스에 직면 한 가정과 아동의 건설 탄력성은 매우 중요합니다. 따라서 임신 관리뿐만 아니라 양육 및 아동 발달 초기에 스트레스 관리 전략을 포함시키는 것이 중요한 이유입니다.

Monique Robinson, 초기 경력자, Westernthon University의 Telethon Kids Institute

이 기사는 원래 The Conversation에 게시되었습니다. 원본 기사를 읽으십시오.