μμ μ€ κΈ°μΉ¨ λ° κ°κΈ° : μμΈ, μ¦μ λ° μΉλ£
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- κ°κΈ°μ κΈ°μΉ¨μ μμΈ
- κ°κΈ° μ¦μ
- κΈ°μΉ¨κ³Ό λκΈ°κ° μκΈ°λ₯Ό ν΄μΉ μ μμ΅λκΉ?
- κ°κΈ°μΈμ§ λ κ°μΈμ§ νμΈνλ λ°©λ²?
- κ°κΈ°μ½ λ° κΈ°μΉ¨μμν μμ ν μ½ν
- νΌνλ μ½ν
- ν ꡬμ
- μλ°©
- μΈμ μμ¬μκ² μλ΄νλμ?
μμ μ€μλ κ°κΈ°μ 걸리면 μν©μ λ μ μ΄ν΄νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. κ°κΈ°μ 걸리λ μ΄μ μ μ μ²΄κ° μ΅μμ ꡬμ μλ¨κ³Ό νΌν΄μΌ ν λμμ λ―ΈμΉλ μν₯μμ λ°λ‘ μ μ μμ΅λλ€.
κ°κΈ°μ κΈ°μΉ¨μ μμΈ
κΈ°λνλ μ΄λ¨Έλμ λ©΄μκ³ κΈ°λ₯μ λ³νλ κ°κΈ°μ λ κ° μ¦μμ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€. κ°κΈ°λ μ¬λ¬ μ’ λ₯μ λ°μ΄λ¬μ€μ μν΄ λ°μν©λλ€. κ°μ₯ νν λ°μ΄λ¬μ€λ λΌμ΄λ Έ λ°μ΄λ¬μ€μ λλ€. κ°κΈ°λ κ°μΌλ μ¬λκ³Όμ μ μ΄μ ν΅ν΄ μ νλλ©°, λ°μ΄λ¬μ€λ μ½, λ λ° μ μ ν΅ν΄ λ€μ΄κ°λλ€.
κΈ°μΉ¨μ κ°κΈ°λ‘ μΈν νΈν‘ κΈ°κ΄μ λ°μ΄λ¬μ€ λλ μΈκ· κ°μΌμ μν΄ μ λ°λ©λλ€. κΈ°μΉ¨μ 곡기 μ€μΌ λ¬Όμ§λ‘ μΈν μκ·Ή λλ¬Έμ μ ν λ μ μμ΅λλ€. μ΄λ μΈλ μ μμ λ§μ λμμμ νν λ°μν©λλ€.
λ§μ± κΈ°μΉ¨μ κ°κΈ° νμλ μ§μλ μ μμ΅λλ€. λ°μ΄λ¬μ€κ° μμ€ν μ λ λ νμλ νΈν‘κΈ°λκ° μ¬μ ν λΆμ΄ μ€λ₯΄κ³ μν μ μμ΅λλ€. κΈ°μΉ¨μ λν μ λλ‘ μλΆμ 곡κΈνμ§ μμΌλ©΄ μ μ‘μ΄ μΆμ λμ΄ μ μ‘ μΆμ μ΄ μ¦κ°ν©λλ€.
κ°κΈ° μ¦μ
μΆμλ₯Ό μΌλ°μ μΌλ‘ μ μνλ νΉμ μ¦μμ΄ μμ΅λλ€.
- μΆμκ° μ§νλ¨μ λ°λΌ λ»κ·Ό ν΄μ§λ 콧물
- μ¬μ±κΈ° μ¬μ±κΈ°
- λλ‘λ μΆμκ° μ¨νν μ΄μ΄ λλ°λ©λλ€.
- μΈνμΌ
- κΈ°μΉ¨μ 건쑰 ν΄μ§κ³ λλ‘λ κ°κΈ° μμ²΄λ³΄λ€ μ€λ μ§μλ μ μμ΅λλ€.
- νΌλ‘μ νμ
κΈ°μΉ¨κ³Ό λκΈ°κ° μκΈ°λ₯Ό ν΄μΉ μ μμ΅λκΉ?
μΌλ°μ μΌλ‘ κ°κΈ° λ μΈν루μμμ κ΄λ ¨λ μ¦μμ μκΈ°μκ² μ μν₯μ λ―ΈμΉμ§ μλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μμ ν μλ§λ λͺΈμ΄ κ²ͺκ³ μλ μ€νΈλ μ€λ‘ μΈν΄ λ λ§μ νΌλ‘κ°μ λλ κ²μ λλ€. κΈ°μΉ¨μ μμμ μν΄ μΏ μ μ λ°μμλ μκΈ°μκ² μν₯μ λ―ΈμΉμ§ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κΈ°μΉ¨μ΄ μ νλκ±°λ μ¬ν΄μ§ κΈ° μ μ κΈ°μΉ¨μ μΉλ£νλ κ²μ΄ νμ€μ μ λλ€.
κΈ°μΉ¨κ³Ό λκΈ°κ° μμΌλ©΄ κΈ°λνλ μλ§κ° μ½ν΄μ§κ³ μ₯κΈ°μ μΌλ‘ μκΈ°μ λ°λ¬μ ν΄λ‘μ΄ μμλΆμμ£Όλ μμμμ μν₯μ λ―ΈμΉλ€λ κ²μ κΈ°μ΅νμμμ€. κ·Έλ¬λ―λ‘ νμ μν©μ μ΅μμμ μμ μ¦μμ΄ λνλμ§ μλλ‘νλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ€μν©λλ€.
κ°κΈ°μΈμ§ λ κ°μΈμ§ νμΈνλ λ°©λ²?
λ κ°μΌλ‘ κ°κΈ°λ₯Ό μλͺ» μ§λ¨νμ§ μμλμ§ νμΈνμμμ€. λ κ°μ κ°κΈ°μ λΉν΄ ν¨μ¬ λμ μνμ΄λ©°μ£Όμμ κ΄λ¦¬κ° νμν©λλ€.
λ μ¬μ΄μ μ£Όμ μ¦μμ λ κ°μ κ³ μ΄, μ€ν, λν΅, μΈνμΌμ΄ λνλλ©° 2 μΌ λλ 3 μΌμ μ νλλ€λ κ²μ λλ€. λ κ°μ κ±Έλ Έμ λ κ·Όμ‘μ ν΅μ¦μ΄ μκ³ μ‘체μ μΌλ‘ μ½ν΄ 보μ λλ€. λ κ°μ κ°κΈ°λ³΄λ€ μ€λ μ§μλ©λλ€.
κ°μ₯ μ¬ν κ°κΈ°μ‘°μ°¨λ λ κ°μ΄ κ°μ§ κ·Ήλ¨μ μΈ μ¦μμ λνλ΄μ§ μμΌλ―λ‘μ΄ λ κ°μ§ μ¦μμ ꡬλ³νκΈ°κ° μ½μ΅λλ€. κ°κΈ°μ 걸리면 μ¬μ ν κΈ°λ₯μ μΌ μ μμΌλ©° κ°κΈ°μ κ±Έλ¦° λͺ©μ ν΅μ¦μ΄ λμ§Έ λ κΉμ§ μ§μ λ©λλ€. 콧물과 κΈ°μΉ¨μ κ°κΈ°μ λ κ°μ§ ν΅μ¬ μ¦μμ λλ€.
κ°κΈ°μ½ λ° κΈ°μΉ¨μμν μμ ν μ½ν
μμ μ€μ κΈ°μΉ¨μ μΉλ£ν μ½λ¬Όμ λ°κ²¬ ν λ νλͺ νκ² μ ννμμμ€. μΉ΄μ΄ν° μμ½νμ λ°μ΄ λκΈ° μ μ μλ ν μμλ λ§μ κ°μ μλ²μ΄ μμ΅λλ€. λλ‘λ λ¨κ±°μ΄ μ€μ, μκ° νμ°¨, λκ³ κΈ° μνλ‘λ μΆ©λΆνμ§ μμ μ μμΌλ©°, μμ½ λλ λ κ°μ§κ° μΉμ κ³Όμ μ κ°μνν©λλ€. μμ¬λ μ΅μ μ λ€ν κ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ μΉ΄μ΄ν° μ½μ μ¬κΈ°λ‘ κ²°μ ν κ²½μ°λ₯Ό λλΉν΄μ λͺ κ°μ§ μ¬νμ λͺ μ¬νμμμ€.
μ½μ μ ννλ λ°©λ²μ μμλΌ. μμ μ€μ κ°κΈ°μ½κ³Ό κΈ°μΉ¨ μ½μ μ§μ λ μ±λΆμ μ°κ΅¬νκ³ κ°μ₯ μ μ μμ μ νμ μ ννμμμ€. λΉμ μ΄ μ°Ύκ³ μλ κ²μ λ§μ μ¬λλ€μ μ½€λ³΄κ° μλλΌ, λΉμ μ΄ λ€λ£¨κ³ μλ μ¦μμ λ§μ μΈμ°λ νν©λ¬Όμ΄λ νν λ¬Όμ§μ λλ€. λ€μμ κΈ°λ³Έμ μΈ μμ λͺ©λ‘μ λλ€.
- μμΈνΈ μλ―Έλ Έν (μ§ν΅μ )
- Diphenhydramine κΈ°μ΄λ₯Ό κ°μ§ κΈ°μΉ¨ μλ½ (Benadryl)
- ν΄λ‘λ‘ μμΈ ν± μ€νλ μ΄ (μκΈλ¬Ό μΈκ· μΌλ‘ λ체 ν μ μμ)
- λ‘λΌ νλ (μλ λ₯΄κΈ° μΉλ£μ μ¬μ©)
- μλμνλλ¦° (μΆ©ν μνμ λ‘ μ¬μ©)
νΌνλ μ½ν
κ°κΈ°μ 걸리면 λΆμμ©μ΄ μμ λΆ λ μ΄λ¦°μ΄μκ² ν΄λ‘κΈ° λλ¬Έμ νΌν΄μΌνλ μ½μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λ¨Όμ μμ¬μμμνλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€.
- ibuprofen, aspirin λ° naproxenκ³Ό κ°μ νΉμ ν΅μ¦ μνμ
- μΉ΄μ΄ν° μ½μ΄ μΉλ£λ² (λ§μ μ½μ΄ μμ½νμ κ·μ κ° μμΌλ©° κ·Έλ€μ΄ νμ΄λ μ§μ μν₯μμ£Όλ λ°©λ²μ λν μ λ³΄κ° μμ΅λλ€)
- μ₯μ λ©ν μ‘Έλ¦° ν¨μ λΉκ° μ€νλ μ΄
- μΆ©ν μ κ±°μ μ λλΆλΆ (νΉν μμ μ΄κΈ°)
- 보좩 λΉνλ―Ό (μλ£ κ°μ μ μ‘°μΈμμ΄)
ν ꡬμ
μμ μ€μ κ°κΈ° λ λ κ°μ κ±Έλ Έλ€λ©΄ κ²½μ’ μ μΈλ¦΄ μ΄μ κ° μμ΅λλ€. μ€μ λ‘ κΈ°μΉ¨κ³Ό κ°κΈ°μ λν λ§μ μμ° μλ²μ΄μμ΄ μ½κ² μμ·¨νκ³ κ΄λ¦¬ ν μ ββμμ΅λλ€.
- luke-warm waterλ‘ ν루 μ’ μΌ μμ λ¬Όκ²°λ‘ μ§μμ μΌλ‘ μλΆμ 곡κΈνμμμ€.
- μ μ ν λ§λμλ λ§μ ν λ°μ΄λ¬μ€ μ±μ§μ΄μλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μνμ μΌλΆλ₯Ό μΆκ°νκ±°λ μ ν₯ λλ μ 체λ₯Ό μλΉ ν μ μμ΅λλ€.
- μκ°μ°¨λ λͺ©κ΅¬λ©μ κΉ¨λμ΄νλ λ° λμμ΄λλ λ₯κ³ λ§μλ μλ£μ λλ€.
- μΆμμ λν μΈλμ κ°μ μλ²μλ Tulsi μ°¨ λλ Tulsiμ μκ°μ νΌν©λ¬Όμ΄ ν¬ν¨λ©λλ€.
- Un-medicated μμΌμ μ€νλ μ΄, μ½ λλ λ° λ¦°μ€λ λν μ½ λΆλΆμ μλΆ κ³΅κΈνλ λ° λμμ΄λ©λλ€.
- λ°λ·λ¬Ό μμΉμ§μ μΈνμΌμ μ’μ΅λλ€.
- μ¬λ³΄λ λ§λ₯Έ κΈ°μΉ¨μ μ’μ μΉλ£λ²μ λλ€. "λ λͺ¬κ³Ό νΌν©νμ¬ ν¬μ¬ ν μ μμ΅λλ€.
- λ°λ»ν μ°μ μ μ¬ν©μ κ°κΈ° μ¦μμ μνμν€λ λ° μ€μν μν μνλ μ’μ ν΄μμ μ₯λ €νλ μ€λλ μΈλμ ν΄κ²°μ± μ λλ€.
- μ½κ°μ λ λͺ¬κ³Ό κΏμ΄ ν¨μ λ μλ§μ¨ λ¬Όμ κΈ°μΉ¨κ³Ό κ°κΈ° μ¦μμ μνμν΅λλ€.
- νλΆν λΉνλ―Ό, λΉκ·Ό μ£Όμ€λ λν μ°¨κ°μ΄ λ°μ΄λ¬μ€λ₯Ό ν΄μΉνλ λ° λμμ΄λλ μ’μμμ΄ λ³΄μ‘°μ μ λλ€.
- κ°μ΅κΈ°λ λΉκ°μ κ°λΌ μνλ λ° λμμ΄λλ―λ‘ μ£Όμλ₯Ό λλ₯΄λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
μλ°©
건κ°ν μν λ°©μμ λ©΄μ 체κ³λ₯Ό κ°λ ₯νκ² μ μ§νκ³ κ°κΈ° κ°μΌμ μλ°©νλ λ° νμμ μ λλ€. μμμ κ°κΈ° μλ°©μ λ λ€λ₯Έ μ€μν μΈ‘λ©΄μ λλ€. λν, λͺΈμ μ€νΈλ μ€λ₯Όμ£Όκ³ μ 체μ λ°©μ΄λ ₯μ μ½νμν€κΈ° λλ¬Έμ κ·Ήνμ κΈ°νμ λ ΈμΆλμ§ μλλ‘νμμμ€.
- λ―Έμλ¬Όμ΄ μ΄λνλ κ°μ₯ μΌλ°μ μΈ λ°©λ² μΈ μμ μ κΈ°μ μΌλ‘ μ»μΌμμμ€.
- κ°κΈ°λ‘ κ³ ν΅ λ°κ³ μλ μ¬λ κ·Όμ²μμ λ무 λ§μ μκ°μ 보λ΄μ§ λ§μμμ€.
- μ’μ μλ©΄κ³Ό μ½κ°μ μ΄λμ λ©΄μ 체κ³λ₯Ό κ°νκ² μ μ§νλλ° λ§μ λμμ΄λ©λλ€.
- 건κ°νκ³ μμμ μΈ ββμμμ λ¨Ήλλ€. λ무 λ§μ΄ μΈμνμ§ λ§λΌ.
- μ£Όλ³ νκ²½μ κΉ¨λνκ² μ μ§νμμμ€. νΉν μμΌλ‘ λ§μ§λ νλ©΄, μμ‘μ΄, ν€λ³΄λ, μ νκΈ° λ±
μΈμ μμ¬μκ² μλ΄νλμ?
κ°κΈ° μ¦μμ΄ λ©°μΉ νμ μ¬λΌμ§μ§ μκ±°λ μ νλλ κ²½μ°, μμ¬μ μ¦μμμν΄μΌν©λλ€. μ¬ν κΈ°μΉ¨μ μ λ¬Έκ°λ₯Ό λ§λμΌνλ€λ μ§νμ λλ€. μ¦μμ΄ μ¬ν λ μ€μ€λ‘ ν¬μ½νμ§ λ§μμμ€. μμ¬λ μμ°λΆμκ² μμ ν μμ½νμ μ²λ°© ν κ²μ λλ€.
μμ μ€μ κΈ°μΉ¨ μλ½μ μ€μ€λ‘ μ ννλ μ¬λμ λ§μ§ μμ΅λλ€. μμ¬κ° μμ ν νΉμ μ²λ°©μνκΈ°λ₯Ό κΈ°λ€λ¦½λλ€.
λ©΄μλ ₯ μ νλ μμ μ΄νλ λ§μ κ³Όμ μ€ νλμ΄λ©°, κΈ°μΉ¨ λ° κ°κΈ°λ§νΌ 무ν΄ν κ²μ΄ μ΄λ¨Έλκ° λ μλ μμ΅λλ€. μλ°© μ‘°μΉλ₯Ό μ·¨νκ³ μμ°λΆμκ² μμ ν μμ½νμ μ¬μ©νλ©΄ ν볡 μλλ₯Ό λμΌ μ μμ΅λλ€.