평평한 배에 Celeb 비밀

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연예인들이 아름다운 몸매를 뽐내는 것을 보았을 때, 어떻게 똑같은 백만 달러짜리 표정을 얻으 려하지 않을 수 있습니까? 그러나 한 시간 정도의 유리 잔을 얻는 것은 쉽지 않습니다. 다행히도 평범한 배를 얻으려는 이들 유명인의 조언은 당신에게 사물을 어떻게 움직이는 지 보여줍니다.

볼리우드와 할리우드의 미녀들의 편평한 복근보다 가가 가나? 녹색 눈동자 괴물이 흔들리는 것을 느낄 때가 있습니까? 음, 평평한 배를 그리워하지 마십시오. 그것을 얻으십시오! 유명 인사의 팁 덕분에 너무 빡빡하고 섹시한 배를 가질 수 있습니다.

연평한 복부에 대한 연예인의 비밀이 드러났습니다!

curl-ups를위한 1.Curl!

Deepika Padukone이 elan으로 모든 것을 수행하는 방법을 아도르? 그녀의 평면 배의 비밀은 두 가지입니다 : 윗몸 일으키기와 컬 업! 그 복부 근육의 톤을 조절할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

• 허리에 평평하게 누워
• 손바닥을 아래로 향하게하고 허리 아래에 손을 댄다.
• 무릎을 구부릴 때 머리와 어깨를 들어 올리십시오.
• 복근과 허리를 사용하여 몸을 끌어 올리십시오.
• 매일 5 분간이 작업을 수행하십시오.

2.Fizz를 덤프하십시오.

세련된 Sonam Kapoor가 건강을 위해 마시는 것을 아십니까? 코코넛 워터, 버터 밀크와 오이 주스! 평평한 배를 얻으 려한다면, 통기성 음료를 사용하지 말고 몸을 해독하는 물과 갓 짜낸 주스를 선택하십시오. 알코올 음료에는 인체가 존재하는 소르비톨이라는 인공 감미료가 들어 있습니다. 소화 할 수 없습니다. 결과적으로 배와 엉덩이에 잔여 체중이 나타납니다. 당신이 원하는 것이 아닙니다!

3. 바로 먹으십시오 - 생각할 필요가 없습니다!

평범한 배를 얻기위한 최고의 유명 인사 팁 중 하나는 우리가 알고 있지만, 때때로 믿기 위해 싸워야하는 것입니다 : 바로 그 시간에 바로 먹는 것입니다! 이것은 핫 카트리 나 카이프가 맹세하는 비밀 중 하나입니다. 취침 전 2 시간 동안 저녁 식사를합니다. . 너는 설탕, 버터 및 기름 같이 고 칼로리 음식의 너의 소비를 적당히 조절해야한다. 너는 가스가 자주 얻으면, 콩, 콩나물, 브로콜리, 건포도, 바나나, 감자 및 렌즈 콩 같이 너의 섭취량을 제한 하십시요. 과일에 우적 우적 씹는 동안, 열매와 자두와 같은 낮은 설탕 함량을 찾으려고 노력하십시오. 스트레스 수준을 조절하기 위해 달걀과 호박 씨앗을 매일 식단에 포함하십시오.

4. 코르셋으로 짜내십시오.

그렇습니다. 그러나 코르셋은 당신에게 위대합니다. 오히려 식습관에 탭을달라고 상기시켜 줄 것입니다. 재능있는 파라 네티 초프라 (Parineeti Chopra)의 통통함에서 봉제까지의 여행에 경외감을 느낍니까? 그녀의 비밀은 부적합한 옷을 지방을 잃을 동기로 삼고 있습니다! 당신이 꽉 끼게 뭔가를 쥐어 짜면, 음식을 자주 먹지 않아서 자신의 몸을 채우지 못하게되어 신진 대사가 촉진되고 칼로리가 빨리 연소됩니다. 코르셋을 좋아하지 않는다면 높은 허리 뱃속 관리 보고서와 전신 셰이프웨어.

5. 너 자신을 알아라.

당신이 모든 일을 제대로 해왔고 긴장된 배가 아직 애매한 경우 건강과 생활 방식을 검사하십시오. 시스템에 세균 불균형이있을 수 있습니다. 어쩌면 피임약이 비난을 받거나 너무 많은 술을 마시고있는 것입니다. 자신을 알고 있으면 평평한 배가 나오지 않는 이유를 정확히 찾아 낼 수 있습니다. 먹고 마시는 것 이외에 부지런히 운동하여 복근을하십시오. 전세계의 유명 인사들은 필라테스 운동, 수영, 춤추기를위한 다양한 운동을 추천합니다. 이제 자신의 비밀을 알게되고, 그 배를 가져 가세요!