๋ธ”๋ฃจ ๋ผ๊ตฐ ์นตํ…Œ์ผ

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์„ฑ๋ถ„
  • ๋ฐฉ๋ฒ•
  • ์˜์–‘ ์ •๋ณด

์ด ์ƒˆ์ฝค ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ์นตํ…Œ์ผ์€ ์–ด๋–ค ํŒŒํ‹ฐ๋„ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒํผํ•œ ์•„๋กœ๋งˆ์™€ ํ‘ธ๋ฅธ ๋น›์„ ๋‚ด๋ฟœ๋Š” ํ‘ธ๋ฅธ ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋”์šฑ ๋งค๋ ฅ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ์ด ์ˆ ์˜ ๊ฑด๊ฐ• ์ง€์ˆ˜๋ฅผ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ํŒ์„ ์•Œ๋ ค ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๋ฐฐ์น˜๋กœ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฐ์น˜์—๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ฐ“ ์ž๋ฅธ ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ ์กฐ๊ฐ์„ ์Œ๋ฃŒ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ๋Š” ๋ณด๋“œ์นด ๋˜๋Š” ๋Ÿผ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๋ฉด ์–ป์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š”๋Œ€๋กœ ์„ฑ์ธ ์Šน์ธ์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ด‰์‚ฌํ•˜๋‹ค์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„
4 ๋ช…5-10 ๋ถ„10 ~ 15 ๋ถ„

์„ฑ๋ถ„

  • ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ ์ฃผ์Šค 100g
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค 2 ํฐ์ˆ 
  • 100ml ๋ธ”๋ฃจ ํ๋ผ ์†Œ ์‹œ๋Ÿฝ
  • ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ ์กฐ๊ฐ, ์žฅ์‹ ์šฉ
  • 2 ์ž” ๋˜๋Š” 250ml์˜ ๋ฌผ / ์†Œ๋‹ค
  • ์„คํƒ• ์‹œ๋Ÿฝ 2 ํฐ์ˆ 
  • ๋ฏผํŠธ ์žŽ

๋ฐฉ๋ฒ•

1 ๋‹จ๊ณ„

ํฐ ์šฉ๊ธฐ์— ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ ์ฃผ์Šค์™€ ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

2 ๋‹จ๊ณ„

์ด์ œ ์šฉ๊ธฐ์— ์‹œ๋Ÿฝ์„ ๋ถ€์–ด์„œ ๋‹ค์‹œ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

3 ๋‹จ๊ณ„

์œ ๋ฆฌ์— ์–ผ์Œ ์กฐ๊ฐ์„ ๋†“์€ ๋‹ค์Œ ์–ผ์Œ ์กฐ๊ฐ ์œ„์— ๋ฏผํŠธ ์žŽ์„ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4 ๋‹จ๊ณ„

์ด์ œ ํ˜ผํ•ฉ ๋œ ํŒŒ๋ž€์ƒ‰ ์ฃผ์Šค๋ฅผ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

5 ๋‹จ๊ณ„

ํŒŒ์ธ์• ํ”Œ ์๊ธฐ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์‹ํžŒ๋‹ค.

์˜์–‘ ์ •๋ณด

83 Kcal0.2 gm0.1 gm20.4 gm0 mg9 mg54 mg
์นผ๋กœ๋ฆฌ
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ
์ด ์ง€๋ฐฉ
์ด ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ
์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค
๋‚˜ํŠธ๋ฅจ
์นผ๋ฅจ

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ