๋ ธํ ๋ ํผ๋ถ์์ ๋ฒ์ด๋ 7 ๊ฐ์ง ํ์ ์ค์ผ
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ฑ๋ฑํ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ป๊ธฐ ์ํด ์๋ง์ ์ผ๊ตด ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋ก์ ์ผ๋ก ๋งน์ธํฉ๋๋ค. ๋๋ก๋ ์๋ก์ด ์ ๋งํ ์คํจ ์ผ์ด ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ์ ํผ๋ถ๋ ๋๊ฐ์ ๋ณด์ ๋๋ค. ์, ํผ๋ถ๋ฅผ ๋๋ณผ ์์๋ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ ์ฐพ๊ธฐ ์ํด ์์ฐ์ผ๋ก ์ ํํ๋ ๊ฒ์ ์ด๋จ๊น์? ๋น๋ถ๊ฐ, ๋ฏธ์ฉ ์บ๋น๋์ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ณต๊ฐ์ ์ค๋ ๋์ ์ฌ์ฉํด์จ ๋ชจ์ด์ค์ฒ ๋ผ์ด์ , ๋ก์ ๋ฐ ํฌ๋ฆผ์ ์ถ์ฒํ์ญ์์ค. ์ด์ ๋ ์์ฐ์ ์์ผ์ ์ค์ผ์ ๋น์ ์ ๋ทฐํฐ ๋ฃจํด์ ์ผ๋ถ๋ก ๋ง๋ค์ด์ผํฉ๋๋ค.์ด ์๋ฌผ์ฑ์ ๋ถ๊ฐ์ฌ์๋ ํผ๋ถ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ณ ํผ๋ถ์ ์์์ ๊ณต๊ธํ๋ ๋ฐ ํ์ํ ๊ฒ์ ๋๋ค!
๋น์ ์ ํผ๋ถ์ ์ข์ 7 ๊ฐ์ง ์์ผ์ ์ค์ผ
์ฌ๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ค ์์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ข๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์์ผ์ ์ค์ผ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์๊ฒ ์๋ํด๋ผ. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋น์ ์ด ๋น์ ์ ๋ฐ์ฑ๊ณผ ํจ๊ป ํ๋ณตํ๊ณ ๊ธด ๋ํ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค.
1. ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ
๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ์ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์๋ฌผ์ ๊ฝ๊ฐ๋ฃจ ๊ผญ๋๊ธฐ์ ์์์ ์ถ์ถ๋ฉ๋๋ค. ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ์ ํญ๊ท ์ฑ์ ์ฌ๋๋ฆ ์น๋ฃ์ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์ด ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ชธ์์ ๋ ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ๊ฐ์ ํ์ฌ ์ ๋ฃฐ ๋ผ์ดํธ ํ์ฑ์ ๋ฎ์ถ๊ณ ์ ์ฒด์ ์กด์ฌํ๋ ์ ๋ฃฐ ๋ผ์ดํธ๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ค์ผ์ ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ๋ฉด ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ ์กฐ์ด๊ณ ์ฃผ๋ฆ๊ณผ ์คํธ๋ ์น ๋งํฌ๋ฅผ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ์๋ฅ ์จ์ ๊ธฐ๋ฆ
์๋ฅ ์จ์ ์ค์ผ์๋ ์์ธ์ ์ ์ํ ์์์ผ๋ก ์ธํ ๋ ธํ๋ฅผ ์ง์ฐ์ํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ์ค๋ฉ๊ฐ -5 ์ง๋ฐฉ์ฐ ์ธ punic acid๊ฐ ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค. ์ด ์ค์ผ์ ๋ ธํ ๋ฐฉ์ง ์ฑ์ง์ ํผ๋ถ ํ๋ ฅ ์ ์ง ๋ฐ ์ธํฌ ์ฌ์์ ์ด์ง์ํต๋๋ค. ๋ํ, ์ด ์ค์ผ์ ์กด์ฌํ๋ ์ฒ์ฐ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง์ ํผ๋ถ์ ์์ธํฌ ์ฑ์ฅ์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋น์ ๋ฐ์ผ๋ก ๋๊ฐ๊ธฐ ์ ์์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค; ๊ทธ๊ฒ์ ์์ธ์ ์ฐจ๋จ์ (sunscreen)๋ก ์์ฉํ์ฌ ํ๋ณ์ ํ๊ฑฐ๋ ๋ค๋ฅธ ์์์ผ๋ก๋ถํฐ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ณดํธํฉ๋๋ค.
3. ๋ผ๋ฒค๋ ์ค์ผ
๋ผ๋ฒค๋ ์ค์ผ์ ํฅ๊ธฐ๋ก ์ ๋ช ํ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋ค์ํ ์ฅ์ ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ค์ผ์ ์ฌ๋๋ฆ์ด ๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ชจ๋ ํผ๋ถ ์ ํ์ ๋๊ฐ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ผ๋ฒค๋ ์ค์ผ์ ํญ ์ผ์ฆ ํน์ฑ์ ํผ๋ถ ์๊ทน๊ณผ ํผ๋ถ ๋ณ์์ ์ค์ด๊ณ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ง์ ์ํต๋๋ค. ์ด ์๋ก๋ง ์ค์ผ์ ํ์์ ์น๋ฃํ๊ณ ์์ฒ๋ฅผ ์น์ ํ๊ณ ์น์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์ฒ์ฐ ๋ฐฉ๋ถ์ ๋ฐ ์๋ ์ ๋ก ๊ฐ์ฃผ๋ฉ๋๋ค. ๋ผ๋ฒค๋ ์ค์ผ์ ๋ถ๋๋ฝ์ง๋ง ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ฏ๋ก ์คํจ ์ผ์ด ์ฉ๊ธฐ์ ์ผ๋ถ๋ก ์ผ์ผ์ญ์์ค.
4. ๋ก์ฆํ ์๋ ์ค์ผ
๋ก์ฆํ ์จ ์ค์ผ์ ์ต๊ณ ์ ์ํฐ ์์ด์ง ์์ผ์ ์ค์ผ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ํํฐ์ ์ฃผ๋ฆ์ ๋ชจ์์ ์ค์ด๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์ด ์ค์ผ์ ํจ์ ๋ ํญ์ฐํ ์ ์ ํ์ ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ํผ๋ถ ํ๋ ฅ ํ๋ณต๊ณผ ์ด๋์ด ๊ณณ์ ์ค์ด๋ ๋ฐ์๋ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ข์ํ๋์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์๋ํ ํ์ง์ ์ง๊ฐ์ด ๊ฐ๋ณ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ํน์ฑ์ ํผ๋ถ์ ์ฝ๊ฒ ํก์๋์ด ์ฝ๋ผ๊ฒ ์์ฑ์ ์ด์งํ์ฌ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ ์ด ๋ณด์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ์ผ๊ตด์ ๋ฐ๋ฅด๊ธฐ ์ ์ ํ ๋ด๋ถ์ ์ฝ๊ฐ์ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ์ฆ์์ด ์๋์ง ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
5. ์ ํฅ ๊ธฐ๋ฆ
ํํฐ, ์ฌ๋๋ฆ ํํฐ ๋๋ ๋ ธํ ๋ถ์๊ฐ ์๋ ๊ฐ์ - ์ ํฅ ์ค์ผ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ค๋ฃฐ ์ ์์ต๋๋ค! ํผ๋ถ๋ฅผ ๊ฐํํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ๊ฐํ ์๋ ด์ ์ด๋ฉฐ, ๋ฐฉ๋ถ์ฑ์ด์์ด ์ฃผ๋ฆ์ ์ต์ํํ๊ณ ์์ฒ๋ฅผ ์น๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ๋ํฌ ํจ์ธ ์ผ (Frankincense) ์ค์ผ์ ๋ก๊ฐ ์ค์ผ (logan oil) ์ด๋ผ๊ณ ๋ํ๋ฉฐ ์์ฐ์ ํ๋ฅญํ ์ ๋ฌผ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ ์ผ์ฆ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ฌ๋๊ณ ๊ทธ๊ฒ์๊ฒ์กฐ์ฐจ ์ค ์ ์์ต๋๋ค - ๋ชจ๋๊ฐ ๊ฐ๋งํ๋ ๊ฒ!
์ต์์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ป์ผ๋ ค๋ฉด์ด ์ค์ผ์ ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ 1 ํฐ์ ์ ์ ํฅ 4 ๋ฐฉ์ธ์ ๋ํ๊ณ ์ผ๊ตด์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค. ๋ช ์ฃผ๊ฐ ์ง๋๋ฉด ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ (์ข์) ์ฐจ์ด๊ฐ ์์์ ์ ์ ์์ต๋๋ค.
6. ๋ค๋กค๋ฆฌ ์ค์ผ
์ด ์ค๋ ์ง ์ ๊ฝ์์ ์ถ์ถํ ๋ค๋กค๋ฆฌ ์ค์ผ์ ๋ชธ์ ํ์ก ์ํ์ ๊ฐ์ ํ๊ณ ํผ๋ถ ํ๋ ฅ์ ์ฆ๊ฐ์ํต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋์ด ์ค์ผ์ ํํ ์ฃผ๋ฆ, ์ฌ๋๋ฆ ํํฐ ๋ฐ ์คํธ๋ ์น ๋งํฌ๋ฅผ ์น๋ฃํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๋ค๋กค๋ฆฌ ์ค์ผ์ ํผ๋ถ์ ์ค์ผ ๋ฐธ๋ฐ์ค๋ฅผ ์ ์ง์์ผ ๋ชจ๋ ํผ๋ถ ํ์ ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ํด์ค๋๋ค. ์ด ์ค์ผ์ ํญ๊ท ๋ฐ ํญ ์ผ์ฆ ํน์ฑ์ ์ฌ๋๋ฆ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ์น๋ฃํฉ๋๋ค. ์ฌ์ค์ด ๋๊ธฐ์๋ ๋๋ฌด ์ข์์ง, ๊ทธ๋ ์ง? ๊ทธ๋ฌ๋ ํ๋ฒ ์๋ํด๋ณด์ญ์์ค. ๊ณง ํ์ฅํ ๊ฐ๋ฐฉ์ ๋์ ๋๋ ์ฅ์๋ฅผ ํ๋ณดํ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
7. ๋ฐฑ๋จํฅ ์ค์ผ
์ด๋ฆฐ ์์ , ์๋ฌ ์ฐ๋ ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ด๋จธ๋์ ์ผ๊ตด์ ์์ฃผ ๋ฌปํ ์ผํฉ๋๋ค. ์ด์จ๋ ๊ทธ๋ ๊ฐ ๊ตณ๊ฒ ๋ฏฟ์๋ '๋ค ๋๋ง ํค ๋์ค ์ผ์ค (dadi ma ke nuskes) '์ค ํ๋ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ค๋๋ , ๋ฐฑ๋จํฅ์ ์ฌ๊ฑฐ๋ ๋ถ์ฌ ๋ฃ์ ์๊ฐ์ด ๊ฑฐ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฌ ์ฐ๋ ์ค์ผ. ์ด ์ค์ผ์ ์๋ ด์ ๋๊ณ ํผ๋ถ๋ฅผ ์ ๊ฒํฉ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ตญ์ ์ฌ์ฉ์ ์ฌ์ง์ด ๋น์ ์ด ํํฐ์ ํ ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค. ์๋ค ์ฐ๋ ์ค์ผ์ ์ผ๊ตด์ ์์ฃผ๋ฆ๊ณผ ์ฃผ๋ฆ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ธ๋ ์๋ฌ ์ฐ๋์ ๊ฐ์ ์ ํ์ ์๋๋๋ค. ์ด ๊ธฐ๋ฆ์ ์ฝ๊ฐ ๋น์ธ์ง ๋ง, ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์ฅ๊ธฐ์ ์ธ ํฌ์๋ก ์๊ฐํ๋ค๋ฉด, ํํํ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ด๋ค์ ๋น์ ์ ํผ๋ถ๊ฐ ์ ์ ํ๊ณ ์ ์ด ๋ณด์ด๊ธฐ๋ฅผ ์ํ๋ค๋ฉด ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ด๊ณ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์์ผ์ ์ค์ผ์ ๋๋ค. ์ํ๋๋๋ก ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค ์ค ๋๊ตฌ๋ ๋น์ ์ ์ค๋ง์ํค์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ๋น์ ์ ํ ์ด๋ ์ฌ๋๋ฆ ์ผ๋ฃฉ์ด ๋ฐค์ ์ฌ๋ผ์ง์ง ์์ ๊ฒ์ด๋ผ๋ ์ ์ ์ ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ํ์ ์ผ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์๊ฐ์์ฃผ์ญ์์ค. ๋น์ ์ ๋น์ ์ ํผ๋ถ์ ์ฐจ์ด์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋ํ ๊ฒ์ ๋๋ค - ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์ค๋ ๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ์ํ ๊ธธ์ ๋ง๋์ญ์์ค!