#BlendItUp 블렌더 바나나 오트밀 머핀

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이 왕성한 머핀은 버터와 밀가루 대신 부드러운 혼합 바나나와 귀리로 만듭니다.

준비 시간요리 시간25 분15 분

봉사하다

12 명

성분

• 귀리 2 컵 (빠른 요리 또는 구식)
• 2 개의 큰 매우 익은 바나나
• 큰 계란 2 개
• 일반 그리스 요구르트 1 컵
• 2-3 tbsps (큰 스푼) 꿀
• 1 1/2 tsps (찻 숱가락) 베이킹 파우더 (나는 알루미늄 자유로운 것을 선호한다)
• 1/2 tspn 베이킹 소다
• 1/2 tsp 순수 바닐라 추출물
• 1/8 tsp 코셔 소금
• 최대 1/2 컵 믹스 인 : 초콜렛 칩 (미니 또는 레귤러), 다크 초콜렛, 견과류, 말린 크랜베리 ​​또는 블루 베리 (신선 또는 냉동)

방법

1 단계

오븐을 400 °로 예열하십시오. 종이 라이너로 12 컵 표준 머핀 주석 또는 라인을 살짝 윤활하십시오. 라이너를 사용하는 경우 라이너를 가볍게 기름칠하고 따로 보관하십시오.

2 단계

믹스 인을 제외한 모든 재료를 블렌더에 넣으십시오. 높은 곳에 혼합하거나 처리하십시오.

3 단계

배터가 매끄 럽기도하고 귀리가 거의 완전하게 약 3 분이 될 때까지 필요에 따라 성분을 한 두 번 저미십시오.

4 단계

믹스 인을 저어주세요. 블렌드가 식은 후에 초콜릿 칩을 첨가하면 초콜릿 칩이 녹고 소용돌이 치는 경우가 있습니다.

5 단계

배터를 12 개의 머핀 컵으로 나누고 각 컵의 3/4 이상을 맨 위에 채우십시오.

6 단계

추가 초콜릿 칩이나 너트를 원하는대로 뿌린다. 머핀의 꼭대기가 놓일 때까지 15 분 동안 구우십시오. 센터에 이쑤시개를 넣고 기부를 테스트 할 수 있습니다. 끝나면 깨끗하게 나옵니다.

7 단계

철망에 팬을 놓고 10 분 동안 머핀을 식히십시오. 냄비에서 제거하고 즐기십시오!

영양 정보

머핀 1 개 (다크 초콜릿 칩 포함)

1405.2 g3.5 g (1.5 g 포화)23.8 g (2.1 g 섬유, 10.1 g 설탕)95 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

나트륨