쇠고기 & 채소 파스타 샐러드

함유량:

서빙 : 4
준비 시간 : 15 분
조리 시간 : 30 분

성분

지방 600g의 엉덩이 스테이크
올리브 오일 1/2 덩어리
껍질을 벗기고 뿌린 호박 800g, 1.5cm 크기로 자른다.
250g farfalle 파스타
녹색 콩 150g, 손질 해 3cm 길이로 자른다.
아기 시금치 잎 100g
125g 신선한 리 코타
2 큰술 토스트 소나무 견과류, 장식

방법

1. 오븐을 200 ° C (180 ° 팬 강제)로 예열하고 베이킹 페이퍼가 늘어선 트레이에 호박을 놓으십시오. Oliveoil과 로스트를 사용하여 25-30 분 동안 또는 황금색과 부드러운 색으로 호박을 뿌립니다. 따로.
2. 패킷 지침에 따라 끓는 물에 끓인 파스타를 요리 시간의 마지막 2 분 동안 추가하십시오. 잘 배수하십시오.
3. 그 사이에 열을 가하지 않는 큰 프라이팬이나 숯불 구이는 고온으로 가열합니다. 올리브 오일 2 작은 술과 스테이크를 닦으십시오. 스테이크를 매체에 대해 2-3 분 동안 요리하거나 취향에 따라 익히고 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 느슨하게 호일로 덮여 있습니다.
4. 파스타, 콩, 호박, 얇게 썬 스테이크, 시금치, 리코 타 및 남은 올리브 오일을 함께 던져 라. 소나무 견과류와 함께 봉사.
5. 조리 된 재료를 사용하여 각기 다른 발달 단계에 맞게 가족 식사를 조정하십시오.

변형

이 요리법은 자녀의 발달 단계에 맞게 변경할 수 있습니다. 아래 지침을 따르십시오.

• 실키 스무디 : 3-4 큐브의 볶은 호박, 시금치 잎과 리코 타를 2-3 조각 (30g) 쇠고기에 섞어 필요하면 1-2 tbsp 끓는 물을 더합니다.
• 울퉁불퉁 한, 흐릿한 : 펄스 2-3 조각 (30g) 시금치와 쇠고기는 부분적으로 매끄러운까지 혼합하고 으깬 호박과 ricotta의 3-4 조각과 섞는다.
• 핑거 푸드 (Finger food) : 작은 조각, 녹색 콩, 호박 큐브, 파스타 등으로 잘라낸 쇠고기 조각을 접시에 올려 손가락 음식으로 먹습니다.
• 유아 : 던져진 파스타 중 일부를 작은 그릇에 넣고 포크로 제공하십시오.

유아 팁

약 12 개월이 지나면 유아가 독립을 시작합니다. 언제 음식을 먹을까요?
당신이 제공하는 음식에 대한 통제력을 유지하는 것이 중요합니다!

• 당신의 유아가 영양가있는 음식의 제한된 선택만으로 무엇을 먹어야하는지 선택하게하십시오.
• 접시를 다듬기 위해 덜 영양가있는 음식으로 격려하거나 보상하지 마십시오.
• 유아가 생각한만큼 많이 먹지 않는다면, 영양가가 높더라도 (예 : 젖소) 좋아하는 대안을 제공하지 마십시오.

원래 모든 물린 카운트를 만드는 방법에 게시 ! 육류 및 가축 세계 에서 생산되는 유아 및 유아를위한 영양가있는 가족 식사 안내 . 정보는 육류 및 가축 세계, 영양사 협회, 국립 심장 재단 및 트레시 리안에 의해 독립적으로 검토되었습니다.

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