항산화 제 리치 푸드 아이들은 오늘 먹기 시작해야합니다.

함유량:

피자, 햄버거, 감자 튀김 - 이들은 아이들이 즐기고 쉽게 먹을 수있는 음식입니다. 맛있기 만하다면, 지방과 탄수화물로 가득차 있으며, 제공해야 할 것이 거의 없다. 그리고 그 사실을 잘 알고 있으면, 녹색 채소와 통 곡물과 같은 건강에 좋은 음식에 몰래 들어가려고합니다. 그러나 그것은 당신의 자녀가 그들을 먹기를 거부하면서, 오르막길입니다. 어떤 식사도 영양 가치에 관심이없는 어린이는 없습니다. 그들이 관심있는 모든 것은 그것이 맛 있어야한다는 것입니다! 우리가 선량을 놓치고있는 특정 음식이 있다는 것을 말하면 - 맛있고 실제로 아이들을 더 강하고 탄력있게 만드는만큼 건강한 음식입니까?

그래서 당신은 무엇을 놓치고 있는지 짐작할 수 있습니까? 산화 방지제.

산화 방지제는 정확히 무엇이며 어떻게 우리에게 도움이됩니까?

점점 더 오염 된 세상에서 우리의 몸은 감염과 질병에 대항하여 싸워야합니다. 이 싸우고 면책을 개선 할 수있는 비밀스런 천연 무기가 있음을 알고 계셨습니까? 네, 그 비밀 무기는 항산화 제로 알려져 있습니다. 간단히 말해, 항산화 물질은 특정 과일, 채소 및 콩과 식물에서 발견되는 비타민 A, C 및 E와 같은 영양소입니다. 한 번 보자.

1. 고구마

비타민 A가 함유 된 고구마는 일반 감자의 건강하고 감미로운 버전입니다. 그런데 베타 카로틴 함량의 높은 비율은 녹색 잎 채소의 함량보다 높기 때문에 매우 풍부한 항산화 제입니다.

자녀가 고기를 먹을 수있는 방법 : 고구마는 일반 감자 튀김처럼 구운 것, 튀긴 것조차 가장 좋습니다.

2. 자두

자두 또는 말린 자두는 최고의 항산화 제 원입니다. 용해성 및 불용성 섬유, 비타민 A, 철분 및 칼륨, 마그네슘 및 구리와 같은 필수 미네랄이 풍부하여 자두는 완전히 수퍼 푸드 상태를 얻었습니다. 저지방, 저염 식, 저칼로리, 그리고 여전히 입술 다림질

무엇을 사랑하지거야?

아이가 그들을 먹을 수있는 방법 : 델 몬테 자두를 뿌려 일반 요구르트에 첨가하여 아이가 저항 할 수없는 달콤한 요구르트를 맛보십시오. 이 자두는 최고급 품질이며 신선한 매실에서 말린 것입니다. Del Monte India Facebook 페이지에서 사용 가능한 자두로 창조적 인 (그리고 맛있는!) 요리법을 시도해 볼 수도 있습니다. 이 조리법은 다음 가족 좋아하는 될 수 있습니다!

3. 빨간 고추

달콤하고 파삭 파삭 한 붉은 고추는 초록색과 황색의 고추보다 훨씬 건강합니다. 칼로리가 낮 으면 비타민 C와 A가 2 배 더 많습니다. 활기찬 붉은 색은 말할 것도없이 훨씬 맛있습니다!

자녀에게 그 (것)들을 먹는 방법 : 아니요, 자녀가 빨간 피망을 먹을 수 있도록 피자를 주문할 필요는 없습니다. 간단히 구운 다음 퓌레로 덥히 고 봉사하십시오.

토마토 수프처럼 맛이납니다.

4. 건포도

이 맛있는 음식은 당신의 작은 음식에 좋은 것이라고 누가 생각했을까요? 건포도의 건강 여부를 둘러싼 모든 논쟁에서 건포도는 건강하며 자녀의 일상식이 요법의 한 부분이어야합니다. 포도의 말린 모양, 이 작은 동료는 포도보다 3 배 더 많은 항산화 물질을 가지고 있습니다. 그리고 모든 연령층의 아이들이 어디를 가든지 사랑에 빠지면 휴대하기 쉽기 때문에 이것은 반드시 잊지 말아야 할 음식 품목입니다.

자녀가 음식을 먹을 수있는 방법 : 티핀에 간식으로 포장하십시오. 티핀이 집에 비어있는 것을 기대하지 마십시오.

5. 코코아 가루

이것은 당신의 아이들이 당신을 훨씬 더 사랑하게 만들 것입니다! 칼슘, 마그네슘 및 나트륨과 같은 미네랄로 포장 된 코코아는 여러 가지면에서 초콜릿보다 낫습니다.

자녀가 그것을 먹을 수있게하는 방법 : 자녀의 매일 우유 한 잔에 코코아 한 스푼과 설탕을 넣어서 몇 분 안에 꿀꺽 꿀꺽 마시는 것을 지켜보십시오.

자녀의 일일 식사에 이러한 항목을 포함 시키면 항산화 물질을 얻을 수 있습니다. 이렇게하면 감염과 질병에 강해져 어린 시절의 영광스런 날을 최대한 활용할 수 있습니다. 그래서 엄마, 빨리 가서 맛있는 자두와 코코아 한 잔을 제공하십시오!