임신 중 TSH 수치를 자연스럽게 낮추는 방법에 대한 8 가지 팁

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육체적 변화는 임신했을 때 여성이 겪게되는 요인 중 하나 일뿐입니다. 내부적으로 신체 내에 호르몬 변화가 있습니다. 그리고 갑상선 관련 문제는 임신 중에 많은 여성들이 직면합니다. 체중 증가, 기분 변화, 모발 낙하는 몸이 필요량만큼 갑상선 호르몬을 생성하지 못한다는 징후입니다. 이로 인해 TSH 수준이 증가합니다.

임신 중 갑상선을 자연스럽게 조절하는 법

증가 된 TSH 수치는 임산부의 여러 건강 문제를 유발합니다. 그래서 많은 여성들이 약물 중독에 직접적으로 의하지 않고 자연적으로 임신 중에 갑상선을 감소시키는 지 궁금합니다. 다음은 몇 가지 기술입니다.

1. 앵초 기름

Primrose oil은 TSH 수치를 자연스럽게 정상으로 되돌릴 때 가장 먼저 권장되는 성분입니다. 이 오일은 갑상선 호르몬의 양을 증가시키는 데 도움이되어 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 여성을 크게 개선시킵니다. 프림 로즈 오일은 GLA 또는 감마 리놀레산으로 구성되어있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 산은 갑상선 호르몬의 수치를 낮추는 것뿐만 아니라 간접적으로 머리 손실을 개선하고 월경주기를 재설정합니다. 또한, 염증을 완화시키는 것도 알려져 있습니다.

2. 코코넛 오일

코코넛 오일의 장점과 용도는 날마다 다양한 방법으로 계속 증가하고 있습니다. 이는 TSH 수준을 높이는 데있어 가장 빠르고 가장 먼저 취해야 할 사항입니다. 이 경우 표준 코코넛 오일 대신 처녀 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다. 하루 종일 은퇴하기 전에 우유 한잔과 기름 2 스푼을 혼합함으로써 갑상선 호르몬 생산량이 증가하고 좋은 자연 지원을 얻게되어 갑상선 기능 저하증과 관련된 많은 증상을 줄일 수 있습니다.

3. 당근과 계란 섭취

갑상선 기능은 신체의 비타민 A 양이 충분할 때 적절하게 기능합니다. 그와 관련하여 영양 부족은 갑상선 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 엄격한 채식주의자인 경우, 계란은 당근이나 심지어 호박을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 두 가지 이유 때문에 계란을 먹을 수 있습니다. 비타민 A로 구성되어 있습니다. 그러나 임신 중에는 과다 섭취하지 말고 적당하게 유지하는 것이 좋습니다.

4. 케일, 양배추, 브로콜리 제외

임산부가 특정 녹색 채소를 피해야한다고 권고 할 때 이상하게 들릴 수 있습니다. 그러나 이러한 조치는 특히 갑상선 기능 저하증의 경우에 필요합니다. 양배추, 케일 및 브로콜리는 주로 TSH 수치가 증가한 임산부의 식단에서 제거해야합니다. 이 야채는 갑상선이 섭취 할 수있는 요오드의 정도를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 직접 생성 될 수있는 호르몬의 양에 직접적으로 영향을 주어 부적 절한 기능을 발휘하며 갑상선 기능 저하증을 유발합니다.

5. 허브 티

예, 허브 티는 TSH 수치를 줄이기위한 자연스러운 치료법입니다. 임산부는 차, 커피 또는 그 밖의 청량 음료를 포함한 카페인 함유 음료를 피해야한다고 알려져 있습니다. 그러나 허브 티 또는 생강 홍차와 계피 차에는 갑상선을 지원하는 천연 성분과 영양소가 포함되어있어 기능을 향상시킵니다.

6. 통밀 식품

임산부의식이 요법은 우리가 당연한 표준 정제 식품의 소비에 관해서는 제한되어야합니다. 이들은 주로 흰 빵, 백미 및 일반적인 식단을 구성하는 다른 것들입니다. 대신 통 밀로 만든 음식을 적극 추천합니다. 전체 곡물로 제조 된 곡물, 통밀 빵, 보리, 귀리 및 기타 품목은 갑상선 기능이 제대로 작동하기 때문에 갑상선 기능 저하증을 앓고있는 임산부의 식사에 가장 적합합니다.

7. 샐러드

임신 여부에 관계없이 샐러드는 여성과 남성에게 건강에 가장 좋은 음식 옵션입니다. 갑상선 기능 항진증이있는 임산부의 경우 이전보다 훨씬 중요합니다. 갑상선이 본질적으로 필요로하는 것은 신체에서 필요로하는 양의 갑상선 호르몬을 생산하는 데 도움이되는 각성제입니다. 당근과 오이 샐러드를 포함하고 콩나물과 유사한 음식물과 더 혼합하면식이 요법은 갑상선 기능을 지원하기 시작하고 호르몬 수치를 정상화하는 데 도움을줍니다.

8. 대구 간 기름

이것은 멋진 건강한 대안처럼 들릴지 모르지만, 실제로, 어떤 사람, 그리고 가장 중요한 임산부의 건강 증진에 강력한 구성 요소입니다. 대구 간유는 캡슐 형태로 시장에서 구입할 수 있습니다. 여기에는 필수 오메가 3 지방산이 포함되어있어 신체의 면역을 직접적으로 형성하고 염증의 징후를 줄여줍니다. 갑상선 기능 저하증에서는 갑상선 기능이 정상적으로 유지되는 데 매우 도움이됩니다. 대구 간유의 경우 의사에게 이야기하여 올바른 복용량을 이해하는 것이 가장 좋습니다.

임산부의 갑상선 기능 항진증은 흔하지 않지만 건강에 영향을 미칩니다. 임신 중 갑상선에 대한 여러 가지 가정 요법이있는 경우 필수 사항에 중점을 두는 것도 중요합니다. 이른 아침 햇빛에서 비타민 D를 얻고 다른 영양소뿐만 아니라 비타민 B 복합체의 균형을 제공하는 식사를하면 신체의 TSH 수치를 낮추는 데 많은 도움이됩니다.