์๋ฆฌ๋ฏธ : ๊ทํ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ดํ 5 ๊ฐ์ง ์ค๋ํ ๊ฒฝ๊ณ ์ ํธ - ๋ฌด์ํ์ง ๋ง์ญ์์ค!
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ๊ธฐ๊ฐ ๊ฒฝ๋ จ
- ๊ธฐ๊ฐ์ ์์ ๋ฐ ์ผ๊ด์ฑ
- ์๋์ ํ๋ฆ
- ๊ธฐ๊ฐ์ ๋น๋
- ์์ฌ ๊ธฐ๊ฐ
๋ชจ๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ ์์ ์ ์๋์์ ์ ์ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฝ๋ จ์์ ํผ๊น์ง, ๋น์ ์ ์๋์ ๊ดํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ด ๋น์ ์ ๋ฐฉํดํ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ ๋๋ค! ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ฑด๋ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ ๋ค๋ฅธ ์ข ๋ฅ์ ๋ถ์์ ์์์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ์๋ก์ด ๊ฐ์กฑ์ด ๊ณง ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ์ถ๊ฐ ๋ ์์ ์ ์๋๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋ํ๋ผ ์๋ ์์ต๋๋ค.
์ - ๊ทธ ๊ถ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฝ์์ต๋๋ค! ๋น์ ์ ๊ทํ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ค ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ์งํ๊ฐ ๋น์ ์ด ๊ฐ์ง ์์๋ ๊ฑด๊ฐ์์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๋ํ๋ผ ์ ์๋์ง๋ฅผ ์๋ ๊ฒ์ ๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค - ๋น์ ์ด ์ฆ์ ์ ๊ฒํด์ผํ๋ ๋ฌธ์ ๋ค! ๊ทํ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ํ ๋ช ๊ฐ์ง ์ฌํญ์ ์๋ ๊ฒ์ ํ์ฌ ๊ทํ์ ์๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋งค์ฐ ์ ์ฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์์ ๊ทํ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ํ ๊ทํ์ ์ง์ ์ ์์ ๋ด๊ธฐ ์ํด์ฃผ์ํด์ผ ํ ์ค์ํ ๊ฒฝ๊ณ ์ ํธ์ ๋๋ค.
๊ธฐ๊ฐ ๊ฒฝ๋ จ
์ฐ๋ฆฌ ์ค ์ผ๋ถ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ ๊ฐ์์ํค๋ ์ต์ํ์ ๊ฒฝ๋ จ์ผ๋ก ์ด์ด ์ข์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ์ ๊ฒฝ์ฐ ์๊ฒฝ ๊ฒฝ๋ จ์ 5 ์ผ ๋์ ์ง์๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์ ์ ๊ฒฝ๋ จ์ด ๋๋ฌด ๋๋น ์ ์ผ์ ์ํ์ ๋ฐฉํดํ๊ณ , ๋๋ญ์์ด๋ ํด์ผ์ ํผํ๊ณ ์นจ๋์ ๋จธ๋ฌผ๋ฌ ์ผ ํ ๋ - ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฒ๋ฐฉ์ ์์ด ๊ตฌ์ ํ ์์๋ ์งํต์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉ ํจ์๋ ๋ถ๊ตฌํ๊ณ ๊ฒฝ๋ จ์ด ๊ฒฌ๋ ์ ์๋ค๋ฉด, ์๊ถ ๋ด๋ง์ฆ, ์ฆ ์๊ถ ๋ด๋ง์ ํ์ฑํ๋ ์๊ถ ์กฐ์ง (์๊ถ ๋ด๋ง์ ํ์ฑํ๋)์ด ์๊ถ ๋ฐ์์์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋๊ธฐ๊ฐ ๋ด๋ ค ์๋ ๊ธฐ๊ฐ์๋ ํผ๊ฐ ์ ์ฒด์์ ๋น ์ ธ ๋๊ฐ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ด๋ฌํ ๊ฒฝ๋ จ์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
Endrometriosis์๋ ๊ธฐ๊ฐ ์ฌ์ด์ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ํ๋ฆ๊ณผ ์ถํ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ์ฆ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํ ๋ถ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ๊ฐ์ ์์ ๋ฐ ์ผ๊ด์ฑ
๊ธฐ๊ฐ ์์์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ดํ ๋ง์ ๊ฒ์ ๋ํ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด์์ ์ธ ์์๊ณผ ์ผ๊ด์ฑ์ ํฌ๋๋ฒ ๋ฆฌ โโ์ฃผ์ค ๋ ๋์ ๋๋ค.
์์์ด ๋๊บผ์ด ๊ฒฝ์ฐ, ๋๊บผ์ด '๋ฝํฐ'ํ ์ง๊ฐ์ด ๋ํ๋๋ฉด ์์คํธ๋ก๊ฒ ์์น๊ฐ ๋๋ค๋ ๋ป์ ๋๋ค. ํ์ ์ด ๋๋ฌด ๋ง์ผ๋ฉด ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ๊ณผ ์๊ถ ๊ทผ์ข ์กฐ์ฐจ ์กฐ์ฌํด์ผํฉ๋๋ค. ๋นํฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋๋ถ๋ถ ์์ฑ์ด์ง๋ง ๊ณ ํต ์ค๋ฌ์ธ ์ ์์ต๋๋ค! ์ฝฉ, ์ ์ ํ, ์คํ์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค์ด๋ ๊ฒ์ ๊ทธ๋ฌํ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ๊ฐ ํ์ก์ ์์ด ๋ถํ์์ ๋ ๋ ์คํํธ๋ผ์ ๋ค๋ฅธ ์ชฝ ๋ ๋ถ๋ถ์ ์์ผ๋ฉด ์์คํธ๋ก๊ฒ ์์น๊ฐ ๋ฎ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋๋์ ๋ณํ ๋๋ ์๋ถ ์ผ๊ด์ฑ์ด ๋๋ฐ๋์ด ๊ธ๊ฒฉํ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ํ ๋๋ฉด ์์ ๋ถ๊ท ํ์ด ์๊ฑฐ๋ ๊ณจ๋ค๊ณต์ฆ์ด๋ ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ (PCOS)์ ์ํ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํ๊ฒฝ๊ธฐ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ์๋ ํ๊ฒฝ๊ธฐ ๋จ๊ณ์ ๋ค์ด๊ฐ๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด์จ๋ ์์ฌ๊ฐ ๊ฒ์ฌํ๋๋กํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ||
์๋์ ํ๋ฆ
ํ๊ท ์ ์ผ๋ก, ์ฌ์ฑ๋ค์ ํ ์ปต๋น ํ์ก ํ ํต๋น ํ์ก์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋๋ก๋ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ์ฆ์ ํ๋ฆ์ ๊ฒฝํํ๋ฉฐ, ์ผ๊ด์ฑ์ด ์๋ค๋ฉด ์์ธ ๋ถ๋ช , ์ถ์ฐ ๋ฌธ์ , ์๊ถ ์ฌ์ ์ข ๋๋ ์์์ ๋ ผ์ํ ์๊ถ ๋ด๋ง์ฆ์ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ค๋ฅธ ํํธ, ์์ฃผ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ธฐ๊ฐ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋๋ ์์ ๋ถ๊ท ํ, ์คํธ๋ ์ค ๋๋ ํ๊ฒฝ๊ธฐ๊น์ง ๋ค์ํ ์ด์ ์ ๊ฒฐ๊ณผ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์ ์์ ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ธฐ๊ฐ์ ๋ํ์๊ฐ ๋ฉด์ญ ์งํ, ๋ค๋ญ์ฑ ๋์ ์ฆํ๊ตฐ (PCOS) ๋๋ ์์ ๋ง ์ฆํ๊ตฐ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ ์ฌ๊ฐํ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ์ํ์ ์ฒํ ์ ์์์ ์๋ฏธ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ๊ฐ์ ๋น๋
ํ๊ท ๊ธฐ๊ฐ์ 2 ~ 7 ์ผ์ด๋ฉฐ 21 ~ 35 ์ผ๋ง๋ค ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์๋ฆฌ์ฃผ๊ธฐ๋ ๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ก ์ด์์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ญ๋๋ฅผ ์ด์ํ ๋ถ๊ท์นํ ๊ธฐ๊ฐ์ ์คํธ๋ ์ค, ๊ทน๋จ์ ์ธ ์ฒด์ค ๊ฐ์, ์์ , ๊ณผ๋ํ ์์ฝ์ฌ ์ญ์ทจ ๋๋ ํน์ ์ฝ๋ฌผ ์ฌ์ฉ์ ๊ฒฐ๊ณผ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ์์ฝ์ ๋ํ ๋ง์นจํ ์ฌ์ด์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ผ๋ฃฉ์ด ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋ฌํ ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ์ง ์๊ณ ์ผํ๋ณด๊ธฐ์ ์์ด๋ ์ ์์ ์ฆ์ ์ธ ๊ฒฝ์ฐ ์ฆ์ ํ๊ฐ๋ฅผ ๋ฐ์์ผํฉ๋๋ค. ๋ํ ์ง ๊ฐ์ผ์ด๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๊ท ํ์ ์งํ ์ผ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋ถ๊ท์นํ ๊ธฐ๊ฐ์ ๋์ด ๊ฑฑ์ ์ ์์ธ์ด๋์ด์๋ ์๋๋ฉฐ, ํนํ ์ฅ๊ธฐ๊ฐ์ ๊ฑธ์น ๊ฒฝ์ฐ์๋ ์์ฌ๊ฐ ๊ฒ์ฌํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
์์ฌ ๊ธฐ๊ฐ
bloating, PMS ๋๋ ๊ธฐํ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๊ฒฝํํ๋ ์ฆ์์ด์๋ ๋๋ผ์ด ๊ธฐ๊ฐ์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐฐ๋์ํ์ง ์์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฃผ๋ก ๊ณผ์ฒด์ค ๋๋ ๋น๋ง ์ฌ์ฑ์์ ๋ณผ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ธ์๋ฆฐ ์ ํญ์ฑ์ด ์๊ฒฝ์ฃผ๊ธฐ์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋น๋จ๋ณ ์ ์ฒ๋ฐฉ์ด๋ผ๋ ์ฌ์ค์ ๋ํ๋ด๋ ์งํ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ฌ๊ฐ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ๋ฐ๊ณ ์ฒด์ค ์กฐ์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์๋ณด์์ผํฉ๋๋ค. ํนํ ์์ ์ ๊ณํํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ํนํ ๊ทธ๋ ์ต๋๋ค.