μκΈ° μ§μ μλ²
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μ§μμ 무μμ λκΉ?
- μ§μ μΉλ£λ κ· μλ μκ² μμ ν©λκΉ?
- μ μλ₯Όμν μ§μμ μ΄μ
- μ§μμμν μκΈ° μ€λΉλ₯Όμν ν
μ§μμ μΌλ°μ μΈ μ§λ³ μΉλ£λ₯Ό μν΄ λ§μ μ¬λλ€μ΄ μ¬μ©νλ κ°μ₯ ν¨κ³Όμ μΈ λ체 μλ² μ€ νλμ λλ€. κ·Έκ²μ μ΄λ₯Έκ³Ό μκΈ° λͺ¨λμκ² ν¨κ³Όμ μ λλ€. κ·Έλ¬λ μν 3 κ°μ λ―Έλ§μ μκΈ°λ μλ ₯μ΄ λ§€μ° κ°λ³κ³ λΆλλ¬μ μΌν©λλ€. κ° μλ ₯ μ μμ λΆκ³Ό λͺ μ΄ λ§μ μκΈ°λ₯Ό μΉλ£ν μ μμ΅λλ€. μΈμ μ ν루μ 10 λΆμμ 20 λΆ μ΄μ μ§μλμ§ μμμΌν©λλ€. κ·Έλ¬λ μκΈ°λ€μ μννκΈ°μ μΆ©λΆν μμ ν©λκΉ? μκΈ°μ μ§μ μλ², κ·Έ μ΄μ λ±μ λν΄ μλ €λ©΄μ΄ κΈ°μ¬λ₯Ό μ½μΌμμμ€.
μ§μμ 무μμ λκΉ?
μ§μμ λͺΈμ νΉμ μλ ₯ μ μ μλ ₯μ΄ κ°ν΄μ Έ μ§λ³μ μΉμ νκ³ κ΅¬μ λ₯Ό μ 곡νλ κ³ λ μλ²μ λλ€. "λ°μ¬μ "μΌλ‘ μλ €μ§ μ΄λ¬ν νΉμ μ§μ μ μλ ₯μ κ°νλ©΄ ν΄λΉ λ°μ¬ μ μ μ°κ²°λ μ 체 λΆμκ° ν΅μ¦μ μννμ¬ μ§νμ μΉλ£ν©λλ€. μ§μμ λ§€μ° λ³΄νΈνλμμ΅λλ€. μμ¦ μ¬λλ€μ λ§μ½ μμ·¨κ° νμ μμΌλ©° μΉ¨μ κ³Ό λ¬λ¦¬ μΉ¨μ΅μ μ΄μ§ μκΈ° λλ¬Έμ λ μ’μν©λλ€.
μ§μ μΉλ£λ κ· μλ μκ² μμ ν©λκΉ?
μ§μ μλ²μ κΈ°μ΄ μ§νμμ μμ΄λ₯Ό μΉλ£νκ³ μΉμ νλ μ λμ μΌλ‘ μμ ν λ°©λ²μ λλ€. μκΈ°λ€μ μλμ§κ° λκ³ μ 체μ λ μ μμ€μ΄ μ±μΈμ λ μ μμ€λ³΄λ€ ν¨μ¬ μ κΈ° λλ¬Έμμ΄ λ체 μΉλ£λ²μ ν΅ν΄ μκΈ°λ₯Ό λ μ½κ² μΉλ£ν μ μλ€λ κ²μ΄ κ΄μ°°λμμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ¬λ°λ₯Έ κΈ°μ μ μ¬μ©νκ³ μ νν λ°μ¬μ μ λλ¬ μΉλ£ ν¨κ³Όλ₯Ό μ»λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μ νν λ°©λ²μ μννμ§ μμΌλ©΄, κ·Έκ²μ λ§ν κ²°κ³Όλ₯Όμ£Όμ§ μμ κ²μ λλ€.
μ μλ₯Όμν μ§μμ μ΄μ
λ°μ¬ μλ²μ΄λΌκ³ λνλ μ§μμ μ±μΈλΏλ§ μλλΌ μ΄λ¦°μ΄μκ²λ μ§λ³μ μΉλ£ν μμλ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. λν μΉλ£κ° νΉμ μλ ₯ μ μ λλ¬μΌνκΈ° λλ¬Έμ μλ§μ μκΈ°μ μ λλ₯Ό λμ΅λλ€ (μ΄λ¨Έλκ° μ°μ΅ ν κ²½μ°). μλ λͺ©λ‘μ μ§μμ΄ μ μ΅νλ€λ κ²μ μ¦λͺ ν μμλ μ§λ³κ³Ό μ§νμ λλ€.
1. λ³λΉ
- μ΄λ€ μ½μμ£Όκ³ μΆμ§ μλ€λ©΄ μκΈ°μ λ³λΉλ₯Όμν μ§μμ΄ μ’μ΅λλ€.
- κ·Έκ²μ μΉλ£νκΈ° μν΄, λΉμ μ΄ν΄μΌ ν μΌμ λ°°κΌ½ μ£Όμμ μκ°λ½μ λκ³ μκ°λ½μΌλ‘ μμ₯ λΆμλ₯Ό λΆλλ½κ² κ°λ³κ² μΉλ κ²μ λλ€.
- λ€μμΌλ‘, λ°°κΌ½ μμͺ½μ λΆλλ½κ² 10 λ² λ λ리μμμ€.
- κ·Έλ° λ€μ μκ°λ½μ μν΄μ λ°°κΌ½ μ£Όμλ‘ μ΄λνμμμ€.
- λ§μ§λ§μΌλ‘, λΆλλ¬μ΄ μ€νΈλ‘ν¬μμ μκ³ λ°©ν₯μΌλ‘ λ§μ¬μ§νμ¬ μμ₯μ λ§μ¬μ§νμμμ€.
2. μ 체
- 콧 κ΅¬λ© λ°λ‘ μμμλ μκΈ°μ μ½ μμͺ½μ μ‘°μ’ μ¬λ₯Ό λ°°μΉνμμμ€.
- κ·Έλ° λ€μ 10-20 μ΄ λμ λΆλλ½κ² λ§μ¬μ§νμμμ€.
- 2-3 μκ°μ κ°κ²©μ μ μ§νλ©΄ ν루μ 6 λ² λ§μ¬μ§ ν μ μμ΅λλ€.
3. μ΄λΉ¨ μ§ν΅ ꡬμ
- μ λκ° λ¨μ μκΈ°λ₯Όμν μ§μμ μλͺΈμ κ³ ν΅μ 극볡νκ³ μΉλ£ν μμλ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
- μΈλΆ κ²μ΄νΈ μλ ₯ μ λλ TW5λ₯Ό λλ₯Ό μλ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ νλ μμͺ½μ λ°κΉ₯ μͺ½κ³Ό μλͺ© μ£Όλ¦ μμ μΈ μκ°λ½ μμ μ§μ μ λλ€.
- λ λ€λ₯Έ ν¬μΈνΈλ Lu9 λλ Great Abyssμ λλ€. κ·Έκ²μ μλͺ©μ μλ°λ₯ μͺ½ μμ§ λ°λ‘ μλμ μμΉν©λλ€.
- λ μ§μ μ μ½ 10 ~ 20 μ΄ λμ λΆλλ½κ² λλ₯΄μμμ€.
- 2 μκ°λ§λ€ λ°λ³΅νμμμ€.
4. μλ©΄ μ λ ν¬μΈνΈ
- λ°€μ μ λ€μ§ μλ μκΈ°λ μ§μμ΄ νμν©λλ€.
- μκΈ°λ₯Ό μ μκΈ° μνλ‘ λ§λ€λ €λ©΄ λλ₯Ό νμκ°μλ μλ ₯ μ μ κ·Έμ λμΉ μ¬μ΄μ λλ€. 10 μ΄μμ 20 μ΄ λμμ΄ μ§μ μμ μ‘°λ ¨μ¬λ₯Ό λΆλλ½κ² μΉμμμ€.
- μκΈ°λ 곧 μ λ€ κ²μ λλ€.
5. 볡μ
- μκΈ°μ λ³΅ν΅ μΉλ£μ λν μ§μ μ§ μ μ Will 's ChamberλΌκ³ ν©λλ€.
- ν¬μΈνΈλ ν리λΌμ νκ³½ μ¬μ΄μ μ€κ°μμ μ²μΆλ‘λΆν° μ½κ° λ¨μ΄μ Έμλ κ·Όμ‘μ λ€μͺ½μ λμ¬ μμ΅λλ€.
- μ½ 10 ~ 20 μ΄ λμ ν¬μΈνΈλ₯Ό λλ₯΄λ©΄ μκΈ°κ° ν¨μ¬ λμμ§ κ²μ λλ€.
6. λ°μ΄
- 미리보기 μ΄λ―Έμ§ λ°λ‘ μλμμλ λ°μ¬μ μ λλ¦ λλ€.
- κΌ¬μ§μ§ μκ³ ν¬μΈνΈλ₯Ό 10 ~ 20 μ΄ λμ λλ¦ λλ€.
- μ¨λκ° λ΄λ €κ° λκΉμ§ 2 μκ°μμ 3 μκ°λ§λ€ λ°λ³΅νμμμ€.
7. κΈ°μΉ¨
- μ§μμ λν μκΈ°μ κΈ°μΉ¨κ³Ό κ°μ΄ μΈνμ μΉλ£ν μ μμ΅λλ€. μν± μλμ μ§κ² μκ°λ½ λν΄ μμ μμμ μκΈ°μ κΈ°μΉ¨μ μΉλ£νλ λ°μ¬μ μ λλ€.
- κ·Έ κ³Όμ μμ μκΈ°λ₯Ό κΌ¬μ§μ§ μλλ‘μ£Όμνμμμ€. μκ°λ½μ μ‘κ³ μ‘°μ¬μ€λ½κ² λ¬Έμ§λ¦ λλ€.
- κ°μ΄κ³Ό λͺ©μ 겨μμ λ‘ μμ£Ό λΆλλ½κ² λ§μ¬μ§ ν μλ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ 겨μ κΈ°λ¦μΌλ‘ λ§μ¬μ§νκΈ° μ μ λ§λκ³Ό νΈλ‘ ν μ¨μ λͺ κ°λ₯Ό λ£μΌμμμ€. κ·Έκ²μ κ°μ΄νκ³ μ€μΌμ μ€μ¨μΌλ‘ λ λ리λ κ²μ μμ§ λ§μμμ€. νΈλ‘ ν μ¨μκ³Ό λ§λμ κΈ΄μ₯μν€κ³ μμ΄λ₯Ό λ§μ¬μ§νμμμ€.
8. μ 체 ν΅μ¦
- μ 체 ν΅μ¦μ μνμν€λ λ°μ¬μ μ λ°λ°λ₯κ³Ό μλ°λ₯μ μμ΅λλ€.
- λΆλλ½κ² λλ₯΄κ³ λ§μ¬μ§νμμμ€.
- λ°λ»ν λͺΈμ μ’μ λͺ©μμνκ³ λ°λ»ν λ¬Όλ‘ λͺ©μμνλ©΄ λͺΈμ κ³ ν΅μ λμ΄μ€λλ€. λν μκΈ°κ° κΈ΄μ₯μ νκ³ μ μ μλλ‘ λμμ€λλ€.
9. μ€λ μ¦, ADD λ° ADHDλ₯Όμν μ§μ
- μ§μμ μ€λ μ¦, μ£Όμλ ₯ κ²°ν μ₯μ (ADD) λλ μ£Όμλ ₯ κ²°ν κ³Όλ€ νλ μ₯μ (ADHD)λ‘ κ³ ν΅λ°λ μ΄λ¦°μ΄μκ² λ§€μ° ν¨κ³Όμ μΌ μ μμ΅λλ€.
- μ₯μ μ λ°μ¬μ μ GV26μ λλ€.
- κ·Έκ²μ μλΆ μλͺΈμ ν μ μ΄λ©° μμ μ μμ μ½λμμ λλ¬μΌν©λλ€.
- μ΄ μμ μ λ§€μΌ 10 ~ 20 μ΄ λμ λλ¬μΌν©λλ€.
μ§μμμν μκΈ° μ€λΉλ₯Όμν ν
μ§μ μΈμ μ μν΄ μκΈ°λ₯Ό μ€λΉνκΈ° μ μ μμ μ μ§μ μν€λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. μΈμ μ΄ λΉμ μ μμ μΈμ κ³Ό μ μ΄μΈλ¦¬μ§ μμ κ²μ΄λΌλ κ°μ νμ λΉν©νμ§ λ§μμμ€. μκΈ°κ° κ·Έ κ³Όμ μμ νΈνκ² λ³΄μ΄μ§ μμ κ²½μ° μΈμ λ μ§ κ·Έλ§ λ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μλ ₯ μ μ λν΄ 10 - 20 μ΄λ₯Ό μ΄κ³Όνμ§ λ§μμμ€. νμν κ²½μ° 2-3 μκ° νμ λμΌν μμ μ λ°λ³΅ ν μ μμ΅λλ€. μ§μμ ν루μ 10-20 λΆ μ΄μ μ£Όμ΄μλ μλ©λλ€. μ μμμμ λ³λΉμ λν μ§μ λλ μ°λ μκΈ°μμμ μ§μμ λν μ§μμ μκΈ° μλ ₯ μ μ λλ¦μΌλ‘μ¨ μ€νλ μμλ€. κ·Έλ¬λκ³Ό νλμ μΈ μ΄λ¦°μ΄λ₯Όμν μ§μμ μ΄λ¦°μ΄μ κ³Όλ€ νλμ΄ μ΄λ€ νλ μ₯μ μ κ²°κ³Ό μΌ μ μμΌλ―λ‘ μμ¬μμμ ν νμν΄μΌν©λλ€. μ§μ μΈμ μ μν΄ μκΈ°λ₯Ό μ€λΉνκΈ°μν λͺ κ°μ§ μλ Ήμ΄ μμ΅λλ€.
- 맨 λ¨Όμ , λ§μ½ λΉμ μ μμ μμ΄κ° λͺ¨λ λλ¬Όμ΄ κ°λ€λ©΄, κ·Έλ₯Ό νμ μκ³ κ·Έλ₯Ό μ 무νμ¬ κ·Έλ₯Ό μ§μ μν€μμμ€. μ΄λ¨Έλμ μκΈΈ λ§ νΌ μΉλ£κ° νμν©λλ€.
- λΉμ μ κ·Έμκ² λΆλλ½κ² λ Έλλ₯Ό λΆλ₯΄κ±°λ λΆλλ¬μ΄ μμ μ μ°μ£Ό ν μ μμ΅λλ€.
- λΆλλ½κ² μλ°λ₯κ³Ό λ°μ λ¬Έμ§λ₯Ό μ μμ΅λλ€.
- κ·Έμ 머리카λ½μ μΉ ν μλ μμ΅λλ€.
- κ·Έκ° μ§μ ν νμ λΆλλ½κ² μΉ¨λμ μ¬λ € λμΌμμμ€.
- κ·Έλ° λ€μ λ¬Έμ λλ μ§νμ λ°λΌ λ°μ¬μ μ λλ¦ λλ€. κ·Έλ¬λ μκΈ°κ° μ½ν΄μ§κ³ λ무 λ§μ μλ ₯μ΄ μκΈ°μκ² μ’μ§ μμ μν₯μ μ€ μ μμΌλ―λ‘ λΆλλ½κ²ν΄μΌν©λλ€.
- νΉμ μ§μ μ λ§μ¬μ§νλ©΄μ κ°λ³κ² νΌλΆλ₯Ό λ¬Έμ§λ¬μ£Όμμμ€. μκΈ°λ νΌλΆκ° λ§€μ° μ¬μΈνλ―λ‘ νμ κ°νμ§ λ§μμμ€.
μ§μμ μκΈ°μ μ§λ³μ μΉμ νλ μλνκ³ μ λ ΄ν λ°©λ²μ΄μ§λ§ μΉλ£μ μ μΌν λμ μΌλΏμ λλ€. κ·Ήμ¬ν λλ μ¬κ°ν κ±΄κ° λ¬Έμ κ°μλ κ²½μ° μ§μμ μ§μμ μλνλ κ²μ΄ μλλΌ μμ¬μμμνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λν μ νν μλ ₯ μ μ μμμΌνλ€λ κ²λ μ€μν©λλ€. μ¬λ°λ₯Έ λ°©λ²κ³Ό μ¬λ°λ₯Έ κΈ°μ μ μ¬μ©νλ©΄ μμ κ²μ 건κ°νκ² μ μ§νλ λ° λ§μ λμμ΄λ©λλ€.