μκΈ°μ μΌκ΅΄μ λ°μ§μμν 8 κ°μ§ ν ꡬμ μ±
μκΈ°λ λ°μ§μ΄ μΌμ΄λκΈ° μ½κ³ , λΆλͺ ν μκΈ°μκ² λ°μ§μ΄ μλμ§ κ±±μ ν κ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ 뾰루μ§κ° μΉλ£ λ μ μμΌλ―λ‘ κ±±μ ν νμκ° μμ΅λλ€. λΆλͺ¨λμ μΌμ¦μ ν΄κ²°νκΈ° μν΄ μκΈ°μ μΌκ΅΄μ νν λ¬Όμ§ κΈ°λ°μ ν¬λ¦Όμ΄λ λ‘μ μ μ¬μ©νκ³ μΆμ§ μμΌλ―λ‘ μκΈ°μ νΌλΆλ₯Ό λλ³Ό μμλ κ°μ μλ²μ νμλ‘ν©λλ€.
μ§μμ μκΈ°μ μΌκ΅΄μ λ°μ§μ μΉλ£νλ λ²
λ€μμ λ°μ§μ ββμμ νκ² μΉλ£ν μμλ λͺ κ°μ§ λ°©λ²μ λλ€.
1. μ€νΈλ° λΈλ λ
μ€νΈλ°μ νΌλΆ κ°λ €μμΌλ‘ μΈν μκ·Ήμ λμ΄μ€λλ€. μ΄κ²μ λ€μ μ΄μ λ μ€νΈλ°μ΄ μλ €μ§ νμΌμ¦μ μΈ Avenanthramidesλ₯Ό ν¬ν¨νκ³ μλ€λ κ²μ λλ€. κ·Έκ²μ λν΄ κ° κΈΈμ μ κΈ°λ μ€νΈλ° ν κ·Έλ¦μ λ¬Όμ λ΄λ κ²μ λλ€. κ·Έλ° λ€μ μ΄κ²μ λ―ΉμκΈ°μ λ£κ³ νμ΄μ€νΈκ° λ λκΉμ§ νΌν©νμμμ€. μ΄κ²μ νΌλΆμ λ°λ₯΄κ³ λ§λΌ λ²λ Έμ λ μ κ±°νμμμ€. κ·Έλ¬λ μκΈ°μ μΌκ΅΄μ μ§μ μ μ©νκΈ° μ μ νμ λ°λΌμ μλ λ₯΄κΈ°κ° μλμ§ νμΈνμμμ€. μκΈ°κ° κ·λ¦¬μ μλ λ₯΄κΈ°κ° μλ€λ©΄ λ°μ§μ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€.
2. μΉ΄λͺ¨λ§μΌ μ°¨
μμ²λ₯Ό μλ νκ³ νΌλΆ λ°μ§μ μνμν€λ νμ°ν μ λ₯Ό ν¨μ νκ³ μμ΅λλ€. λ°μ§μ ν¬κΈ°μ λ°λΌ νλ μ΄μμ ν°λ°±μ μ¬μ©ν΄μΌ ν μλ μμ΅λλ€. λ¨κ±°μ΄ λ¬Όμ κ°λ°©μ λ£κ³ λμΌλ©΄ μμ λκΉμ§ κΈ°λ€λ¦¬μμμ€. λ¬Όμ΄ λ―Έμ¨μ μΌ λ κ°λ°©μ λ¬Όμμ κΊΌλ΄μ μκΈ°μ μΌκ΅΄μ λμ΅λλ€. ν°λ°±μ΄ λ무 λ¨κ²μ§ μμμ§ νμΈνμμμ€.
3. μꡬλ₯΄νΈ
μ΅μ§κ³Ό κ°μ νΌλΆ 뾰루μ§λ λ©΄μ κ³ν΅μ μ€μλ λλ¬Έμ μκΉλλ€. μꡬλ₯΄νΈμμλ λ°ν 리μλ λ©΄μ 체κ³λ₯Ό κ°ννλ λμμ κ°λ €μμ¦κ³Ό κ°μ λ°μ§ μ¦μμ μν μν€λλ° λμμ μ€ μ μμ΅λλ€.
4. λ°λλ κ»μ§
λ°λλ κ»μ§μ λ§μ λ§νμμ λ§ν 릴리νλ‘ μ¬μ©λ μ μμ§λ§, μ΄λ€μ λν μ°μν νΌλΆ λ°μ§ μΉλ£ λꡬμ λλ€. 첫째, μ½ 1 μκ° μ λ λ°λλ κ»μ§μ λμ₯νμμμ€. κ·Έλ° λ€μ μν₯μλ°μ μ§μμ μμ μ‘°κ°μ μ μ©νκ³ λ§μ μνλλ‘νμμμ€! μ΄κ²μ νΌλΆλ₯Ό μ²κ²°νκ²νκ³ μ μ νκ² λ³΄μ΅ ν΄ μ€λΏλ§ μλλΌ μκΈ°κ° μμΎνκ³ νλ ₯μ λμ°Ύμ μ€λ«λμ μκ·Ήμ μΈ λ°μ§μ΄ λνλκ²ν©λλ€.
5. Neem
Neemμ μΈλμμ μμΈκΈ° λμ νΌλΆμ λν λλΌμ΄ μ΄μ μΌλ‘ μ¬μ©λμ΄ μμ΅λλ€. νΌλΆ 뾰루μ§λ₯Ό μΉλ£νκ³ μνμν€λ ν κ³°ν‘μ΄ λ° νμΌ μμ©μν©λλ€. μ΅μ§μ neemμ λμμΌλ‘ μ±κ³΅μ μΌλ‘ λ€λ£° μμλ νλμ νΌλΆ μνμ λλ€. λΉμ μ λ¬Όμ 첨κ°νκ³ μ°λ§νμ¬ λ©μμ μ¬μ κ·Έκ²μμ νμ λ§λ€ μ μμ΅λλ€. κ°μΌλ λΆμμ λΆμ¬ λ£κΈ°λ₯Όνλ©΄ μκΈ°μκ² μμ¬ν μ μμ΅λλ€.
6. μλ‘μ λ² λΌ
μλ‘μ λ² λΌ (Allo Vera)λ νΌλΆ μΉλ£λ₯Όμν μ±λ°°μ΄κΈ° λλ¬Έμ λ§μ ν¬λ¦Όμ΄μ΄ μ€μν μ±λΆμ κ°μ§κ³ μμ΅λλ€. νκ· μ , μμΌμ λ° νΌλΆ μ°νμ κ° ν¬ν¨λμ΄ μμ΅λλ€. ν¬λ¦Όμ μ¬μ© κ°λ₯νμ§λ§ μκΈ°μ λ―Όκ°ν νΌλΆμ λΆμ μ μΈ μν₯μ μ€ μμλ 첨κ°λ¬Όκ³Ό μΈκ³΅ νν©λ¬Όμ ν¬ν¨ ν μλ μμ΅λλ€. λ λμ λμμ μμμ μλ‘μ λ² λΌ κ²μ μ§μ μΆμΆνλ κ²μ λλ€. μ΄ λλμλ€μ μ£Όμ μνΌλ§μΌμμ ꡬμ ν μ μμ΅λλ€.
7. μ¬λ¦¬λΈ μ€μΌ
μ¬λ¦¬λΈ μ€μΌμ λΉ λ₯Έ ν΄κ²°μ± κ³Ό λ§μ μ΄μ μμ μ’μ μ΄μ κ° μμ΅λλ€. μ¬λ¦¬λΈ μ€μΌμ μ²μ° ν΄λ μ λ‘ νΌλΆμμ μμΉ μλ λ μμ μλ λ₯΄κ²μ μ κ±°νλ μμ²λ μμ μ μνν©λλ€. νΌλΆμ μΌμ¦μ μνμν€λ λ° λμμ΄λλ oleocanthalμ΄λΌλ μ±λΆμ΄ ν¨μ λμ΄ μμ΅λλ€. κ²λ€κ°, κ·Έκ²μ λν νΌλΆ μ¬μ λ° μΉλ£μ κ³Όμ μ μ§μνλ νμ°ν μ λ° λΉνλ―Ό Eλ₯Ό ν¬ν¨ν©λλ€.
8. μ€μ΄
κ·Έλ€μ μΌκ΅΄μ νΌλΆ λ°μ§μ κ°μμν€λ λ° λμμ΄λλ μμΌ μ±μ§μ ν¬ν¨ν©λλ€. κ°μ₯ λ―Όκ°ν νΌλΆμλ λΆλλ½κ² μμ©νκΈ° λλ¬Έμ λ§μ λΆλͺ¨λ€μ΄ μ νΈν©λλ€. μ€μ΄λ μ€νΈλ°κ³Ό νΌν©λμ΄ λκΊΌμ΄ νμ΄μ€νΈλ₯Ό νμ± ν μ μμ΅λλ€. μ΄λ λ°μ§ μ¦μμ μνμν€λ λ° λμμ΄λλ μν₯μλ°λ λΆμμ μ μ© ν μ μμ΅λλ€.
μκΈ°μκ²λ λ―Όκ°ν νΌλΆκ° μμΌλ―λ‘ λΆνμν νν μ½νμΌλ‘ μΉ΄μ΄ν° ν¬λ¦Όμ νΌνλ κ²μ΄ νλͺ ν μ‘°μΉμ λλ€. κ·Έλ¬λ μμ μΉλ£λ² μ€ μ΄λ κ²λ ν¨κ³Όκ° μλ€λ©΄ λ체 μΉλ£λ₯Ό μν΄ μμκ³Ό μμ¬μμμν΄μΌν©λλ€.
μκΈ°μ λͺ© λ°μ§
μκΈ° μ λμλ λ°μ§