여성의 두통에 대한 8 가지 홈 구제책과이 두통의 원인

함유량:

이 기사에서

• 왜 여성들은 빈번한 두통을 경험합니까?
• 우리가 그렇지 않은 경우에도 두통의 원인은 무엇입니까?
• 두통과 증상의 유형
• 두통에 대한 자연 요법

설명 할 수없는 두통으로 고민하는 경우, 그 진통제를 터뜨리는 것을 포기하고 그들 뒤에있는 이유를 찾아야 할 때입니다. 여러 종류의 두통과 증상이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 너의 원인이 뭐야?

약간의 신체 불편 함이 실제로 당신을 효율성 레벨에서 10이되지 못하고 어쩌면 4로 던질 수 있는지 보는 것은 흥미로운 일입니다! 두통은 매우 흔하며 즉시 자극적 인 것으로 변할 수 있습니다. 그것은 모든 활동의 길에옵니다. 수면, 먹기 또는 운동, 이 고집이 문제는 항상 머리에 앉아있다 (아주 그대로!)

두통이있을 때 그것을 무시하고 사라지거나 약을 먹기를 바랍니다. 그러나 두통에 대한 많은 원인이 있습니다. 평범한 것도 있지만주의를 요하는 다른 것도 있습니다! 그러나 종종 자체적으로 사라질 수 있다고 생각하는 경향이 있지만 정확한 경로는 아닙니다. 어떤 두통은 실제로 당신의 몸이 뭔가 분명하게 옳지 않다는 것을 말하는 방식 일 수 있습니다. 그러나 종종 이러한 두통은 본질적으로 일차적 인 것이며, 이는 일반적으로 지나친 활동이나 머리에있는 통증에 민감한 구조의 변화로 인해 발생한다는 것을 의미합니다.

왜 여성들은 빈번한 두통을 경험합니까?

질병 통제 및 예방 센터가 실시한 최근 ​​조사에 따르면, 45 세 미만의 4 명의 여성 중 한 명이 두통을 앓고 있다고보고 한 것으로, 생식 연령의 여성이 두통의 영향을 가장 많이받는 것으로 나타났습니다.
정기적 인 불면증과 생활 방식의 변화를 제외하고 두통은 대부분 라이프 스타일의 기능이며, 두통이 유발 될 수있는 여러 원인 요인이 있습니다.

우리가 그렇지 않은 경우에도 두통의 원인은 무엇입니까?

탈수

뇌의 무려 75 퍼센트가 물로 이루어져 있습니다. 부족하면 뇌가 더 많은 물을 잡으려고하는 히스타민을 생산합니다. 이것은 차례 차례로 두통을 유발합니다.

2. 비타민 D 결핍증

비타민 D 결핍은 두통과 심지어 우울증의 원인 중 하나로 인용되었습니다. 의사는 건강을 유지하기 위해 비타민 D 보충제를 충분히 섭취 할 것을 권장합니다. 태양으로부터도 얻을 수 있습니다. 자신을 보호해야합니다.

3. 빈혈

비타민 D뿐만 아니라 철분 결핍도 두통을 불러 일으킬 수 있습니다. 과격한 결핍증이 아니라면 일일 철분 섭취를 늘리면 고칠 수 있습니다. 시금치, 콩, 고기, 토마토와 같은 엽산이 풍부한 식품을식이 요법에 포함시키고 보충제에 관해 의사와상의하십시오.

4. 스트레스

의사는 해결되지 않은 스트레스가 실제로 두통에 기여할 수 있다고 믿습니다. 직업, 개인적인 또는 다른 형태의 스트레스는 정기적으로 가질 수 있으며, 그대로 남겨두면 상황이 악화되고 악화 될 수 있습니다.

5. 체내 시계의 변화

모든 라이프 스타일 변화는 신체 기능을 변경할 수 있습니다. 늦게 자고 일찍 일어나 일로 인해 일정이 끊임없이 바뀌면 두통이 생길 수 있습니다. 몸의 변화는 스트레스를 유발할 수 있으며 대부분의 경우 여행, 시간대 및 일상의 변화로 인한 것입니다.

6. 고혈압

혈압을 확인하지 않으면 결론을 내리기가 어렵지만 두통은 고혈압이나 고혈압을 나타낼 수 있습니다. 혈액의 여분의 압력은 뇌에 압력을 가중시켜 결국 만성 두통을 유발합니다.

7. 증가 된 카페인 섭취량

카페인은 혈관을 좁 힙니다. 당신이 커피를 정기적으로 마시는 경우, 기회는 당신이 당신의 아내를 건너 뛸 때, 당신은 두통을 경험할 것입니다. 이것은 당신의 몸이 카페인이 혈관에 미치는 영향에 익숙해 졌기 때문이며 박탈되었을 때 두통을 유발합니다. 카페인 섭취량을 하루 2 컵으로 줄이고 천천히 숫자를 낮추어 천천히 카페인 섭취량을 줄이십시오.

8. 식사를 건너 뛰는 행위

식사를 건너 뛰었 으면하지 마십시오. 체중 감량에 도움이되지는 않지만 몸의 설탕 수치를 낮추고 두통을 유발할 것입니다. 균형 잡힌 식단을 먹으면 건강을 유지할 수 있으며, 운동과 함께하면 확실히 파운드를 떨어 뜨릴 수 있습니다! 많은 음식에는 사람의 알레르기를 유발하고 편두통으로 이어질 수있는 방부제가 포함되어 있습니다. 알레르기 유발 식품을 제거하는식이 요법을 설명하고 트리거를 이해하기 위해 의사와 상담하십시오.

두통과 증상의 유형

여성이 흔히 경험하는 두 종류의 두통이 있습니다. 이들 중 일부는 생물학적 기능의 결과이며 일부는 완전히 라이프 스타일의 기능 일 수 있습니다.

1. 긴장성 두통

이것은 가장 흔한 두통이며 뇌 근육의 수축으로 야기됩니다. 그것은 당신이 얻는 지속적인 고통이 아니지만오고갑니다. 강도는 경도에서 중등도가 될 수 있습니다.

2. 편두통

편두통의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 전문가들은 뇌졸중이 뇌 활동을 비정상적으로 유발할 수 있다고 생각합니다. 고통은 정말 강렬하고 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 오심, 현기증, 식욕 감퇴가 동반 될 수 있습니다.

3. 클러스터 두통

이것은 매우 흔한 종류의 두통이 아니지만 일반적으로 한 쪽과 보통 눈 주위에 중심을 둔 통증을 유발할 수 있습니다. 눈 주변의 비강 혼잡, 붓기 및 눈 감기가 동반 될 수 있습니다.

4. 호르몬 두통

이것은 폐경, 임신, 피임약 사용 및 월경과 같은 이유로 인해 발생합니다.

두통에 대한 자연 요법

1. 생강

생강 주스와 레몬 주스를 같은 비율로 섞어서 하루에 두 번 마시면 안심을 얻습니다. 말린 생강 가루를 물에 넣고 섞어서 이마에 바릅니다.

2. 민트

민트 잎 주스를 이마에 바르고 두통을 빠르게 풀어줍니다.

3. 얼음 팩

편두통의 경우 목 뒤에 얼음 팩을 바릅니다. 찬 물에 수건을 담아 몇 분 동안 이마에 넣을 수도 있습니다.

4. 아몬드

아몬드와 같은 견과류에는 두통 통증 완화제에서 발견되는 성분 인 살리신 (salicin)이 함유되어있는 것으로 알려져 있습니다. 매일 두통을 앓으면 매일 아몬드 한 통 섭취하십시오.

5. 페퍼민트 오일

냉각 특성으로 알려진 박하 오일은 막힌 혈관을 열어 혈액 순환을 돕습니다. 페퍼민트 오일 3 방울을 아몬드 오일과 혼합하고 사원 전체와 목 뒤쪽을 부드럽게 마사지하십시오.

6. 뻗기

피로로 인한 두통을 완화시키는 일반적인 규칙은 기본적인 목 스트레칭을 연습하는 것입니다. 혈류를 개선하고 근육이 이완되도록 도와줍니다. 목을 옆으로 구부리고 턱을 위아래로 움직입니다.

7. 카모마일 차

카모마일 차에는 통증을 완화시키고 진정 효과를주는 성분이 있습니다. 매일 따뜻한 꿀꺽 꿀꺽 마시 며 그 맛을 즐기십시오.

8. 다이어트 보충

보통 마그네슘과 B 복합체를 첨가하면 두통의 문제를 해결할 수 있습니다. 마그네슘은 두통 공격의 빈도를 줄이는 반면 B 복합체는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질을 함유하고있어 두통을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 콩과 같은 마그네슘이 풍부한 음식, 두부, 진한 초콜렛, 계란, 유제품, 콩 같은 복잡한 음식이 풍부한 음식을 식단에 포함 시키십시오.

집에서 두통 치료가 도움이되지 않는다면, 의사와 약속을 잡으십시오. 침묵 속에서 고통받을 필요가 없으며 더 나아질 수 있기를 바랍니다. 고통의 원인을 정확히 찾아 내서 치료하려고 노력하십시오.