๋‚จํŽธ์ด ์•Œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋Š” 7 ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌํ•ญ, ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ฃผ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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๋„ˆ๋Š” ๋‚จํŽธ์ด ์ž๊ธฐ๊ฐ€ํ•ด์•ผ๋งŒํ•˜๋Š”๋งŒํผ ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ์ •์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋‹ˆ? ์Œ, ๋‚จํŽธ์ด ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ์•„๋‚ด๊ฐ€ ์•Œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จํŽธ์ด ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ฐพ์•„ ๋‚ด๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์ ˆ๋ฐ˜์€ ์กฐ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋‹น์‹  ๋‚จํŽธ์ด ๋‹น์‹ ๊ณผ ์–˜๊ธฐํ•˜๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋งํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋งํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋†€๋ผ๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๊ฒฐํ˜ผ ์ƒํ™œ์— ํฅ๋ถ„์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถ€์ธ์ด ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ๋‚จํŽธ

1. ๊ทธ๋Š” ๋‹น์‹ ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทธ ๋ง์„ ์ž์ฃผํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

๋‚จํŽธ์€ ๊ทธ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋งค๋ฒˆ ํ‘œํ˜„ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์„ ๋œ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ผ ๊ท€์—์„œ 3 ๊ฐ€์ง€ ๋งˆ๋ฒ•์˜ ๋ง์„ ์†์‚ญ์ด๊ณ  ๊ปด์•ˆ๊ณ  ์‹ถ์œผ๋ฉด ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์‚ฌ๋ž‘์„ ํ‘œ์‹œ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์ฉŒ๋ฉด ๊ทธ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ €๋… ์‹์‚ฌ ๋‚˜ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ–ฅ์ˆ˜ ๋˜๋Š” ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋””์ €ํŠธ๋กœ ๋‹น์‹ ์„ ๋†€๋ผ๊ฒŒ ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์„ ์œ„ํ•ด ์ด๊ฒƒ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ๋‹น์‹ ์ด ๋ชจ๋ฅด๋Š” ์‚ฌ์ด์— ๊ณ„์† ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๋ฏธ๋ฌ˜ํ•œ ํžŒํŠธ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋‹ฌ๋ ค ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ๋ง๋กœ ํ‘œํ˜„ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๋งŽ์ด ๋“ค์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์‹ ๋ขฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค, ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ€์žฅ ๋‹จ์ˆœํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€์žฅ ๋ฌด์‹œ ๋œ ์—ฌ์„ฑ์„์œ„ํ•œ ๊ด€๊ณ„ ์กฐ์–ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

2. ๊ทธ๋Š” ๋„ˆ๋ฅผ ์นจ๋Œ€์—์„œ ์ถฉ์ „ ๋ฐ›๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค.

์„น์Šค์— ๊ด€ํ•ด์„œ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์‚ฌ๋ฌผ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ๋งก๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚จ์ž๋“ค์€ ์—ฌ์ž๋“ค์ด ๋˜‘๊ฐ™์ด ํ•  ๋•Œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จํŽธ์ด ์„น์‹œํ•œ ๋ถ„์œ„๊ธฐ์— ๋Œ€ํ•œ ํžŒํŠธ๋ฅผ ๋–จ์–ด ๋œจ๋ฆฌ์ง€ ๋งŒ ์›€์ง์ด์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๋‹น์‹ ์ด ์žฅ๋‚œ ๊พธ๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋ฐ”๋žŒ์งํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋‚˜๋ˆ„๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทธ๋ฅผ ์Šค๋ฆด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์„ ์œ„ํ•ด ์ด๊ฒƒ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ์•„๊ธฐ๊ฐ€์žˆ๋Š” ํ›„์— ํ™œ๋™์ ์ธ ์„ฑ ์ƒํ™œ์„ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ํด๋ฆฝ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์„œ์„œํžˆ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ์ŠคํŒŒํฌ๋ฅผ ๋˜์‚ด๋ ค ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ์˜ ์„ฑ ์ƒํ™œ์„ ๋ฐ€์–ด์ฃผ๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ์ด ๋ณด์–‘์ œ ์Œ์‹ ๋ฐ ์š”๊ฐ€ asanas์„ ์‹œ๋„ ํ•˜์‹ญ์‹œ์š”. ๊ฐ€์„œ ๊ทธ๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ณ  ์›ํ•˜๊ฒŒ ๋Š๋ผ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค - ๋‚จํŽธ์€ ์„น์Šค๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

3. ๊ทธ๋ถ„์€ ๋‹น์‹ ์ด ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์ฃผ์‹œ๋Š”๋งŒํผ ๊ทธ๋ถ„์„ ๊ทธ๋งŒํผ ์ค‘์š”ํ•˜๊ฒŒ ์—ฌ๊ธฐ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ–๊ฒŒ๋˜๋ฉด ์†์ด ๊ฐ€๋“ ์ฐผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํŠธ๋ฅผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์„น์Šค๋ฅผํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ฃผ๋ง์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ณด๋‚ด์ง€ ์•Š๊ณ  ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๋Š” ๋ฐ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ์ด ๊ธด์žฅ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋‹น์‹ ์˜ ์นœ๋ฐ€๊ฐ์œผ๋กœ ๋จน๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋งค์šฐ ์œ„ํ—˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จํŽธ์€ ์•„๋ฒ„์ง€๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋ฉฐ ์ž๋…€๋ฅผ ๋งŽ์ด ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜, ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ์˜ ์ธ์ƒ์—์„œ ์—ฌ์ž์ด๊ณ  ๊ทธ๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์•„์ด๋ฅผ ๊ฐ–๊ธฐ ์ „์— ๋‹น์‹ ์ดํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‹น์‹ ๋„ ๊ทธ๋ฅผ์ฃผ์˜ ๊นŠ๊ฒŒ ๋Œ๋ณด๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์„ ์œ„ํ•ด ์ด๊ฒƒ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋ถ€๋ถ€๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋˜ ๊ฒƒ๋“ค์„ ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€์กฑ, ์นœ๊ตฌ ๋“ฑ์—์„œ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ•œ ๋งŽ์€ ๋„์›€์„ ์–ป๊ณ  ๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์‹œ๊ฐ„์„ โ€‹โ€‹๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

4. ๊ทธ๋Š” ์ง€๊ธˆ ๋‹น์žฅ์€ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ๊ฐ์‚ฌ๋ฅผ ํ‘œํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋‹ค.

๊ทธ๋Š” ๊ฐ€์กฑ์—๊ฒŒ ํŽธ์•ˆํ•œ ์‚ถ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ผํ•˜๊ณ  ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ์กฐ๊ธˆ์€ ๊ฐ์‚ฌ๋ฅผ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์„ ์œ„ํ•ด ์ด๊ฒƒ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์›…๋Œ€ ํ•œ ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋ณด์—ฌ์ค„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋” '๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”'์™€ ํ‚ค์Šค์™€ ๊ปด์•ˆ๊ธฐ๋Š” ๋‚จํŽธ์„ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋…ธ๋…„์˜ ์งˆ๋ฌธ์— ๋‹ตํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋จผ ๊ธธ์„ ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์˜ ์žก์ผ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ๊ธฐ๋Œ€์— ๋”ฐ๋ผ ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๋ฉด ํ•ด๋กœ์šด ์ผ์„ ๋งํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๋น ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋Œ€๋‹จํ•œ์ง€ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์ƒ๊ธฐ์‹œ์ผœ ์ฃผ์–ด์•ผํ•˜๋ฉฐ, ์•„๋น ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๊ณ ๋ง™๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐ ํ•˜๋Š”์ง€๋ฅผ ์ƒ๊ธฐ์‹œ์ผœ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๊ทธ๋Š” ๋„ˆ๋ฅผ ๊ปด์•ˆ๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค. ๋ˆ„๊ฐ€ ๋‚จ์ž๋“ค์ด ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋Š”๊ฐ€?

๊ทธ๊ฐ€ ์ง์žฅ์—์„œ ๋Œ์•„์˜ฌ ๋•Œ ํฌ์˜นํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ๋‚จ์ž์—๊ฒŒ ์–ด๋ฆฐ ์•„์ด๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋ž‘๊ณผ ๊ด€์‹ฌ์„ ์š”๊ตฌํ•˜๋Š” ์ž๋…€๊ฐ€์žˆ์„ ๋•Œ ๋‚จํŽธ๋„ ๋˜‘๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ํ•„์š”๋กœํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จํŽธ์ด ์•„๋‚ด์—๊ฒŒ์„œ ํ•„์š”๋กœํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ•ญ์ƒ ๋ถ„๋ช…ํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ ๋‚จ์„ฑ์€ ๊ทธ๋“ค์ด ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์—ฌ์„ฑ์˜ ํฌ์˜น์„ ๊ฐˆ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์„ ์œ„ํ•ด ์ด๊ฒƒ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จ์ž์—๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ–‰๋™ํ•˜๋Š” ํŠน์ • ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ , ๋‹น์‹ ์˜ ์œก์ฒด ๋ฐ ๊ฐ์ •์  ์ธ ์œ ๋Œ€๋ฅผ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ์ˆ˜์‹œ๋กœ ๊ทธ๋ฅผ ๊ปด์•ˆ๊ณ , ๊ทธ์˜ ์ผ์„ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

6. ๊ทธ๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋‹น์‹ ์ด ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ธกํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‚จํŽธ์ด ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ •ํ™•ํžˆ ์ถ”์ธก ํ•  ๋•Œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ƒ์ผ ์„ ๋ฌผ์ด๋“ , ๋‚ฎ์˜ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์Œ์‹์„ ์ฃผ๋ฌธ ํ•˜์‹œ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ํœด๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๊ณ  ์‹ถ์€๊ฐ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํ…”๋ ˆํŒŒ์‹œ๋ฅผ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ ํŽธ์—์„œ ๋ถˆ๊ณตํ‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ๋‚จ์„ฑ์€ ๋งค์šฐ ์ง๊ด€์  ์ธ ๋ฐ˜๋ฉด ๋งŽ์€ ๋‚จ์„ฑ์€ ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ด€ํ•ด์„œ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ์†”์งํ•˜๊ฒŒ ์ด์•ผ๊ธฐ ํ•  ๋•Œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์„ ์œ„ํ•ด ์ด๊ฒƒ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ๋‹น์‹ ์˜ ํ•„์š”, ์›ํ•œ ๋ฐ ์š•๋ง์„์—ฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ถ”์ธก์„ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๊ทธ๋Š” ๋‹น์‹ ์„ ๋งค์šฐ ๋งค๋ ฅ์ ์ด๋ผ๊ณ  โ€‹โ€‹์ƒ๊ฐํ•œ๋‹ค.

๊ทธ๋Š” ์ง‘์•ˆ์˜ ์‚ฌ๋žŒ์ธ ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋ฉฐ ๋„ˆ์™€ ์•„์ด๋“ค์ด ๊ทธ์—๊ฒŒ ์ž๋ถ€์‹ฌ์„ ๊ฐ–๊ฒŒํ•œ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ, ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋ฅผ ๋Œ์ดํ‚ค๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ์‚ฌ๋ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ๋‚จํŽธ์„ ์œ„ํ•ด ์ด๊ฒƒ์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค : ๋งค์ฃผ๋งˆ๋‹ค, ๊ฐ๊ฐ์ ์œผ๋กœ ์ฐจ๋ ค ์ž…์€ ์ฑ„๋กœ ๊ทธ๋ฅผ ์œ ํ˜นํ•˜๊ณ  ๊ทธ์˜ ๋ฐœ์ „์— ์‘๋‹ตํ•จ์œผ๋กœ์จ ๊ทธ๋ฅผ ๋”์šฑ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ์˜ ํ™˜์ƒ์„ ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€์„œ ๋ฉ€๋ฆฌ ๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‚จ์ž๋Š” ๋‚จ์ž๋“ค์ด์ง€๋งŒ, ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ์ •์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ๊ฑฐ์˜ ์—†์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๊ณ  ๊ทธ๋“ค์ด ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จํŽธ๊ณผ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ ์ž์‹ ์ด ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•„๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์œ ๋Œ€๊ฐ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ๋ชธ์ง“๊ณผ ํžŒํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์ฝ์œผ๋ ค๊ณ ํ•˜๋ฉด ๊ทธ ๋ง์„ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์•”๋ฌต์ ์ธ ๋ง์„ ์ดํ•ดํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ