7 ์งํ ๊ทํ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ผ์ฐ์ค๊ณ ์๋ค
์ฒซ ์์ด์ ํจ๊ป ์์ ํ ์ง ์ฝ 6 ๊ฐ์ ๋ง์, ๋๋ ๊ทธ ์์ด๊ฐ ๊ธฐํ์ด๋๊ธฐ ์ ์ ํ์ด๋ ์ค ์์๋ค. ๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋จธ๋๋ค๊ณผ ๋ด ์์ธก์ ๊ณต์ ํ ๋ ์ฒ์์ผ๋ก ์ด๋จธ๋๊ฐ ์ผ์ฐ ์ผ์ ๊ฑฐ์ํ์ง ์๋๋ค๊ณ ์ฃผ์ฅํ๋ฉด์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ค๋ก ๋์ ธ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ด๊ฐ ๋ง๊ธฐ์ผ์ ์งํค๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ๋์ฒํด์ผํ๋ค๊ณ ๋งํ๋ค. ๋๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์ผ์ฐ ์ค๋ ์ ๋นํ ์งํ ์ค ํ๋๋ก ๊ฐ์ฃผํ์ง ์์ง๋ง, ์๊ธฐ๊ฐ ์์๋ณด๋ค 2 ์ฃผ ์ผ์ฐ ํ์ด ๋ฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ญ๊ฐ๊ฐ ์์ด์ผํ๋ค๊ณ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
๋๋์ ๋ณด๋ฉด, ์ ๋ ์ด๊ธฐ ๋ ธ๋์ ์ฆ์์ด ๋ ๊ฐ์ง ์ด์ ์ด์์ง๋ง ๊ทธ ๋น์์๋ ์ฐ๊ฒฐ์ด ์๋์ง ๋ชฐ๋์ต๋๋ค. ์์๋ณด๋ค 2 ์ฃผ ์ผ์ฐ ์ฒซ ์๋ค์ ์ก๋ถ ํ ํ ๋๋ ์๊ธฐ 2 ๋ฒ์ ์์ ํ ์ฌ์ค์ ์๊ฒ๋์์ ๋ ์๊ธฐ์น ๋ชปํ ์ํฉ์ ๋๋นํด์ผํ์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋์ ๋ณ์ ๊ฐ๋ฐฉ์ด ํฌ์ฅ๋์ด ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ๊ฐ ์ค๋น๊ฐ๋์ด์๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํ์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ ๋ ๋ฒ์งธ ์๊ธฐ๊ฐ 3 ์ฃผ ์ผ์ฐ ๋์ฐฉํ ์ด๋๋ก ํ๋ฅญํ์ต๋๋ค.
์บ๋ฆฐ๋๊ฐ ์์ธกํ๊ธฐ ์ ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ผ์ฐ ์ธ์์ ๋ชจ์ต์ ๋๋ฌ ๋ผ ๊ฒ์ด๋ผ๋ ์์ฌ์ ์ฌ์ง๊ฐ ์๋์ง ์ฌ๋ถ์ ๊ด๊ณ์์ด ์๊ธฐ๊ฐ ์ผ์ฐ ์ค๋ 7 ๊ฐ์ง ์งํ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ์ํ๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ์๊ธฐ๋ฅผ ํฌ์ฅํ๊ณ ์ค๋น ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์.
1 ๋๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ์ํ๋ค.
๋ค ๋ฐฐ๊ผฝ์ ์ฐ๋ฅด๋ฅด ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ค๋ ธ์ด? ์ด์ ฏ๋ฐค์ ๋จน์ ๋ฒ๋ฆฌ๋์ ๋ฐ๋ฐ ์ด๊ฒ ์ง์. Healthline์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋ง๊ธฐ์ผ ๊ฐ๊น์ด ์ค์ฌ๋ ์๊ธฐ๊ฐ ๊ณง ์จ๋ค๋ ์ ํธ ์ผ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ ธ๋์ด ์์๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ผ์ด ๋ฐ์ํ๋ฉด ๋ง์ ์๋ถ์ ๋ง์ ์๋ถ์ ๋ณด์ถฉํ์ญ์์ค.
2 ๋น์ ์ ๋น์ ์ ๋ณต๋ถ์์๋ณด๋ค ์ ์ ์๋ ฅ์ ๋๋๋๋ค.
์์ฐ๋ถ๊ฐ "๋ฒ๊ฐ"๋ก ๋ฌ์ฌ ํ ๊ฐ์ ์ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ฐฐ๋ฌ์์ํ ์์ธ๋ก ๋จ์ด์ง๋ฉด ๋ณต๋ถ์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์๋ ฅ ๋๋ฌธ์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. What To Expect์ ์น ์ฌ์ดํธ์์ ์ค๋ช ํ์ต๋๋ค. ๋ง๊ธฐ์ผ๋ณด๋ค ๋ช ์ฃผ๊ฐ ์ง๋๋ฉด ์๊ธฐ๊ฐ ์ผ์ฐ์ค๊ณ ์๋ค๋ ๊ฐํ ์ ํธ์ ๋๋ค.
3 ํ๋ฆฌ๊ฐ ์ํ๋ค.
์์ ์ค ํต์ฆ๊ณผ ํต์ฆ์ด ๊ฑฐ๋์ ์ผ๋ถ์ด์ง๋ง, ๋ง์ง๋ง ์์ ๊ธฐ์ ๋ถํธ ํจ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ผ์ ๋ณด๋ค ์ผ์ฐ ๋์ฐฉํ ์ ์์์ ์๋ฏธ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ง์ ์๊ธฐ๋ฅผ์ํ ์น ์ฌ์ดํธ์์ ์ง์ ํ ๊ฒ์ฒ๋ผ "ํ๋ฆฌ ํต์ฆ์ ์๊ธฐ๊ฐ ๋ ธ๋์์ํ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์น๋ก ํ์ ํ๊ณ ์์์ ์๋ฏธ ํ ์ ์์ต๋๋ค." ๋น์ ์ด ์ํต์ twinges์ ๋๋๋ค๋ฉด, ๋น์ ์ ๋ณ์ ๊ฐ๋ฐฉ์ด ํฌ์ฅ๋์ด ์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.
4 ์๊ถ ๊ฒฝ๊ด์ด ํ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ ์์ ํํ (American Pregnancy Association)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ค์ ์๊ถ ๊ฒฝ๋ถ๊ฐ 10 ์ผํฐ๋ฏธํฐ๋ก ํ์ฅ๋๋ฉด ์ค์ ๋ ธ๋์ด ์์๋ฉ๋๋ค. 10 ์ผํฐ๋ฏธํฐ๋ก ๋ง๋๋ ๋ฐ๋ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ๋ง, ์์๋ณด๋ค ๋ช ์ผํฐ๋ฏธํฐ ์๋น๊ฒจ ์ง ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ์๊ถ๊ฒฝ ๋ถ๊ฐ ์ 3 ์ผ ๋ถ๊ธฐ์ ์ผ์ฐ ์ด๋ฆฌ๊ธฐ ์์ํ๋ฉด ์งํ๋ ์ถ์ฐ ์์ ์ผ ์ด์ ์ ํ์ด๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ๋ฆฌ ํต๋๋ค.
5 ๊ณ ์ง ์์ถ์ด ์์ต๋๋ค.
์์ ์ค์๋ ์์ถ์ ๋๋ผ๋ ๊ฒ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ด์ง๋ง, ๋ถ๋ชจ ๊ฐ ๋ ๊ฐํ๊ฒ ๋์ค๊ณ ๋ ๋์ง ์์ผ๋ฉด ๋ถ๋ชจ๋์ด ์ ์ํ ๊ฒ์ฒ๋ผ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผ ํ ๋์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฐ๋ผ์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฆด ์์๋ ์ด๊ธฐ ๋ ธ๋ ์ ํธ์ ๋๋ค. ๋น์ ์ ์์ ๊ฒ์ด ๊ทธ๋ ์ ๊ธธ์ ๋๋ค.
6 ์ผ์ฐ ์ ์ก ๋ถ๋น๋ฌผ์ ์์ด ๋ฒ๋ ธ์ต๋๋ค.
Healthine์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์์ฐ๋ถ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก 37 ~ 40 ์ฃผ ์ฌ์ด์ ์ ์ก ๋ง๊ฐ๋ฅผ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋ณดํต์ ์๊ฐ์ด ๋ค๊ฐ ์ค๊ธฐ ์ ์ ์ฝ๊ฐ์ ํผ๊ฐ ์์ธ ๋ถ๋น๋ฌผ์ด ๋ณด์ผ ๋, ๊ทธ๊ฒ์ ๋ ธ๋์ด ๊ณง ๋์์ค๊ณ ์์์ ๋น์ ์๊ฒ ์๋ ค์ฃผ๋ ์ ์ฒด์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
7 ์ธ๊ท ์ฑ ์ผ์ฆ์ฆ์ด ์์ต๋๋ค.
๊ทํ์ OB-GYN์ด ์ธ๊ท ์ฑ ์ง์ผ์ด ์์์ ๋ฐ๊ฒฌ ํ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ทํ์ ๋ ธ๋์ด ์ผ์ฐ ์์ํ ์ ์๋ค๊ณ ๊ฒฝ๊ณ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. Parents ์ก์ง๊ฐ ์ง์ ํ๋ฏ์ด, ์ธ๊ท ์ฑ ์ง์ผ๊ณผ ์กฐ๊ธฐ ์งํต๊ณผ์ ์ฐ๊ด์ฑ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด ์๊ธฐ๋ฅผ์ํ ์ค๋น๊ฐ๋์๋์ง ํ์ธํ์ญ์์ค.