7 ์ง•ํ›„ ๊ท€ํ•˜์˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์ฐ์˜ค๊ณ ์žˆ๋‹ค

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

์ฒซ ์•„์ด์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ž„์‹  ํ•œ ์ง€ ์•ฝ 6 ๊ฐœ์›” ๋งŒ์—, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์•„์ด๊ฐ€ ๊ธฐํ•œ์ด๋˜๊ธฐ ์ „์— ํƒœ์–ด๋‚  ์ค„ ์•Œ์•˜๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋“ค๊ณผ ๋‚ด ์˜ˆ์ธก์„ ๊ณต์œ  ํ•  ๋•Œ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ ์–ด๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ์ผ์ฐ ์ผ์„ ๊ฑฐ์˜ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋ฉด์„œ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ๋’ค๋กœ ๋˜์ ธ ์›ƒ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋‚ด๊ฐ€ ๋งŒ๊ธฐ์ผ์„ ์ง€ํ‚ค๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€์ฒ˜ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์ฐ ์˜ค๋Š” ์ •๋‹นํ•œ ์ง•ํ›„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๊ฐ„์ฃผํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ, ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์˜ˆ์ƒ๋ณด๋‹ค 2 ์ฃผ ์ผ์ฐ ํƒœ์–ด ๋‚ฌ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ญ”๊ฐ€๊ฐ€ ์žˆ์–ด์•ผํ•œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜๋Œ์•„ ๋ณด๋ฉด, ์ €๋Š” ์ดˆ๊ธฐ ๋…ธ๋™์˜ ์ฆ์ƒ์ด ๋‘ ๊ฐ€์ง€ ์ด์ƒ ์ด์—ˆ์ง€๋งŒ ๊ทธ ๋‹น์‹œ์—๋Š” ์—ฐ๊ฒฐ์ด ์žˆ๋Š”์ง€ ๋ชฐ๋ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ์ƒ๋ณด๋‹ค 2 ์ฃผ ์ผ์ฐ ์ฒซ ์•„๋“ค์„ ์†ก๋ถ€ ํ•œ ํ›„ ๋‚˜๋Š” ์•„๊ธฐ 2 ๋ฒˆ์„ ์ž„์‹  ํ•œ ์‚ฌ์‹ค์„ ์•Œ๊ฒŒ๋˜์—ˆ์„ ๋•Œ ์˜ˆ๊ธฐ์น˜ ๋ชปํ•œ ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€๋น„ํ•ด์•ผํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋‚˜์˜ ๋ณ‘์› ๊ฐ€๋ฐฉ์ด ํฌ์žฅ๋˜์–ด ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์‚ผ ๋ถ„๊ธฐ์— ๊ฐˆ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋Š” ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ 3 ์ฃผ ์ผ์ฐ ๋„์ฐฉํ•œ ์ด๋ž˜๋กœ ํ›Œ๋ฅญํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์บ˜๋ฆฐ๋”๊ฐ€ ์˜ˆ์ธกํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์ฐ ์„ธ์ƒ์— ๋ชจ์Šต์„ ๋“œ๋Ÿฌ ๋‚ผ ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ์˜์‹ฌ์˜ ์—ฌ์ง€๊ฐ€ ์žˆ๋Š”์ง€ ์—ฌ๋ถ€์™€ ๊ด€๊ณ„์—†์ด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์ฐ ์˜ค๋Š” 7 ๊ฐ€์ง€ ์ง•ํ›„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ–ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์•„๊ธฐ๋ฅผ ํฌ์žฅํ•˜๊ณ  ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž˜.

1 ๋„ˆ๋Š” ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ์ƒํ•œ๋‹ค.

๋„ค ๋ฐฐ๊ผฝ์— ์šฐ๋ฅด๋ฅด ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋“ค๋ ธ์–ด? ์–ด์ ฏ๋ฐค์— ๋จน์€ ๋ฒ„๋ฆฌ๋˜์˜ ๋ฐ˜๋ฐœ ์ด๊ฒ ์ง€์š”. Healthline์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋งŒ๊ธฐ์ผ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์„ค์‚ฌ๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ณง ์˜จ๋‹ค๋Š” ์‹ ํ˜ธ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋…ธ๋™์ด ์‹œ์ž‘๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์ผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•˜๋ฉด ๋งŽ์€ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋งˆ์…” ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋ณด์ถฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

2 ๋‹น์‹ ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ณต๋ถ€์—์„œ๋ณด๋‹ค ์ ์€ ์••๋ ฅ์„ ๋Š๋‚๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‚ฐ๋ถ€๊ฐ€ "๋ฒˆ๊ฐœ"๋กœ ๋ฌ˜์‚ฌ ํ•œ ๊ฐ์ •์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐฐ๋‹ฌ์„์œ„ํ•œ ์ž์„ธ๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๋ฉด ๋ณต๋ถ€์˜ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ์••๋ ฅ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. What To Expect์˜ ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ ์„ค๋ช…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ๊ธฐ์ผ๋ณด๋‹ค ๋ช‡ ์ฃผ๊ฐ€ ์ง€๋‚˜๋ฉด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์ฐ์˜ค๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ์‹ ํ˜ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

3 ํ—ˆ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„ํ”„๋‹ค.

์ž„์‹  ์ค‘ ํ†ต์ฆ๊ณผ ํ†ต์ฆ์ด ๊ฑฐ๋ž˜์˜ ์ผ๋ถ€์ด์ง€๋งŒ, ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ž„์‹ ๊ธฐ์˜ ๋ถˆํŽธ ํ•จ์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ผ์ •๋ณด๋‹ค ์ผ์ฐ ๋„์ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—„๋งˆ์™€ ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ ์ง€์ ํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ "ํ—ˆ๋ฆฌ ํ†ต์ฆ์€ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๋…ธ๋™์„์œ„ํ•œ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์œ„์น˜๋กœ ํšŒ์ „ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ์˜๋ฏธ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค." ๋‹น์‹ ์ด ์š”ํ†ต์˜ twinges์„ ๋Š๋‚€๋‹ค๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ๋ณ‘์› ๊ฐ€๋ฐฉ์ด ํฌ์žฅ๋˜์–ด ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

4 ์ž๊ถ ๊ฒฝ๊ด€์ด ํ™•์žฅ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฏธ๊ตญ ์ž„์‹  ํ˜‘ํšŒ (American Pregnancy Association)์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์‹ค์ œ ์ž๊ถ ๊ฒฝ๋ถ€๊ฐ€ 10 ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ๋กœ ํ™•์žฅ๋˜๋ฉด ์‹ค์ œ ๋…ธ๋™์ด ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 10 ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ๋กœ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฌ์ง€ ๋งŒ, ์˜ˆ์ƒ๋ณด๋‹ค ๋ช‡ ์„ผํ‹ฐ๋ฏธํ„ฐ ์•ž๋‹น๊ฒจ ์งˆ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๊ถ๊ฒฝ ๋ถ€๊ฐ€ ์ œ 3 ์‚ผ ๋ถ„๊ธฐ์— ์ผ์ฐ ์—ด๋ฆฌ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ง•ํ›„๋Š” ์ถœ์‚ฐ ์˜ˆ์ •์ผ ์ด์ „์— ํƒœ์–ด๋‚œ ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€๋ฆฌ ํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.

5 ๊ณ ์ง‘ ์ˆ˜์ถ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‹  ์ค‘์—๋Š” ์ˆ˜์ถ•์„ ๋Š๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ผ๋ฐ˜์ ์ด์ง€๋งŒ, ๋ถ€๋ชจ ๊ฐ€ ๋” ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๊ณ  ๋– ๋‚˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์ œ์•ˆํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์•ผ ํ•  ๋•Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋”ฐ๋ผ์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๋ฆด ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ดˆ๊ธฐ ๋…ธ๋™ ์‹ ํ˜ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ์ž‘์€ ๊ฒƒ์ด ๊ทธ๋…€์˜ ๊ธธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

6 ์ผ์ฐ ์ ์•ก ๋ถ„๋น„๋ฌผ์„ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

Healthine์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ 37 ~ 40 ์ฃผ ์‚ฌ์ด์— ์ ์•ก ๋งˆ๊ฐœ๋ฅผ ์žƒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ณดํ†ต์˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๊ธฐ ์ „์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ํ”ผ๊ฐ€ ์„ž์ธ ๋ถ„๋น„๋ฌผ์ด ๋ณด์ผ ๋•Œ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋…ธ๋™์ด ๊ณง ๋Œ์•„์˜ค๊ณ  ์žˆ์Œ์„ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์•Œ๋ ค์ฃผ๋Š” ์‹ ์ฒด์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

7 ์„ธ๊ท ์„ฑ ์—ผ์ฆ์ฆ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ท€ํ•˜์˜ OB-GYN์ด ์„ธ๊ท ์„ฑ ์งˆ์—ผ์ด ์žˆ์Œ์„ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ, ๊ท€ํ•˜์˜ ๋…ธ๋™์ด ์ผ์ฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฒฝ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Parents ์žก์ง€๊ฐ€ ์ง€์ ํ–ˆ๋“ฏ์ด, ์„ธ๊ท ์„ฑ ์งˆ์—ผ๊ณผ ์กฐ๊ธฐ ์ง„ํ†ต๊ณผ์˜ ์—ฐ๊ด€์„ฑ์ด ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ์ด ์ง„๋‹จ์„ ๋ฐ›์œผ๋ฉด ์•„๊ธฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ