μλ‘μ΄ μλ§κ° λ릴 μ°ν μΉμ€ μμΉ 7 κ°
μμ 40 μ£Ό, λμλ λ Έλ μκ°, μΆμ° ν 6 μ£Όκ°μ κ²μ§κΉμ§ μμ¬κ° μ±κ΄κ³λ₯Ό ν¬ν¨νμ¬ μ 체 νλμ μ¬κ°νλλ‘ μμ§ μκ°λ½μ 보μ¬μ€λλ€. κ·νμ ννΈλκ° μνμ€ κ΅¬μμμ κ·μ κ·λ₯Ό λκ³ λ―Έμ μ§λ λμ μ΄κ²μ΄ μ΄λ»κ² λ μ§ κΆκΈν΄ ν κ²μ λλ€. λΉμ μ΄ κΉ¨λ ν΄μ‘μμλ λΆκ΅¬νκ³ , λΉμ μ μΆμ° ν μ±κ΄κ³μ λν΄ μ°λ € ν μλ μμ΅λλ€. λ¨κ²κ³ λ¬΄κ±°μ΄ μ°μμΌλ‘ λ°λ‘ λμ κ°κΈ° μ μ, λΉμ μ νΈμνκ³ λ§μ‘±μ€λ½κ² μ μ§ν μμλ μ΅κ³ μ μ°ν μΉμ€ μμΉλ₯Ό κ³ λ €νμμμ€.
λͺ¨λ μ¬μ±μ μ 체λ λ€λ₯΄λ©°, μΆμ° ν μΉμ€κ° μ νν λ€μ λκ»΄μ§κΈ°κΉμ§λ μκ°κ³Ό μ€νμ μν μλ μμ΅λλ€. λ©μ΄μ ν΄λ¦¬λ (Mayo Clinic)μ΄ μ μνλ―μ΄, μΆμ ν λμ€ν¬ λ§μ νΈνκ²νκΈ° μν΄μλ μ±κ΄κ³λ₯Ό λ리κ²ν΄μΌν©λλ€. κ»΄μκ±°λ ν€μ€νλ κ²κ³Ό κ°μ κ°λ¨ν κ²μΌλ‘ μμνλλΌλ μκ·Ήμ κ°λλ₯Ό λμΌ μ μμ΅λλ€. μμ΄λ₯Ό κ°κΈ° μ μ μ΅μνλ κ²μ²λΌ μμ μκ² λ무 λ§μ μλ ₯μ κ°νμ§ λ§μμμ€. μΈλ΄μ¬μ κ°κ³ λ€λ₯Έ μμΉλ₯Ό μλνλ κ²μ μ°ν λ¨κ³μμ μ μ²΄κ° ν μ μκ³ μ²λ¦¬ ν μμλ κ²μ λ°°μ°λ κ³Όμ μ μΌλΆμ λλ€.
μΌλ¨ μμ¬κ° μΉ¨μ€μμ μ¬μ μ λ€μ μμνκΈ° μν΄ κΉλ°μ νλ€λ©΄, μ°ν μλ§λ₯Όμν μΌκ³± κ°μ§ μΉμ€ ν¬μ§μ μ ν΅ν΄ μ°½μλ ₯μ λ°ννκ³ μ΄λ€ ν¨κ³Όκ° μλμ§ μμ보μμμ€.
μ κ΅μ¬ 1 λͺ
μκΈ° νμ μ±κ΄κ³λ₯Ό κ°μ§ λλ μ²μ²ν 볡μ©νλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. μ κ΅μ¬ μ§μ± μ κ³ ν΅μ λμ΄ μ£Όκ±°λ ββκ³ ν΅μ λμ΄ μ€ μμλ μ’μ μΆλ°μ μ λλ€. μ΄ μμΉλ λλΆλΆμ μ°ν μ¬μ±λ€μκ², μ¬μ§μ΄ λλ¬Όμ μμ μ¬λλ€μκ²κΉμ§ λμμ΄λ©λλ€. κ·Έλ¬λ 골λ°μ 물리 μΉλ£μ¬ μ€λ¦¬μ λ νμ¬λ‘ (Julia Di Paolo)κ° λͺ¨μ± μ¬μ μ λν΄ κ²½κ³ ν κ²μ²λΌ μ κ΅μ¬λ λ°λμ λΉκΈΈ μ μκΈ° λλ¬Έμ C ꡬμμ ν볡 ν μ¬μ±μμν κ²μ΄ μλλλ€.
2 μ€νΌ
λΉμ μ νΈμ λμμ μΉμ€νλ λμ μμ₯μ λ³΄νΈ ν μμλ μ’μ λ°©λ²μ λλ€. λ¨μκ° λ€μμ λ€μ΄μ¬ λ, μ΄κ²μ C μΉμ μ κ°μ§κ³ μλ μ¬λλ€μμν νλ₯ν μ νμ΄λ©° μ κ° λΆμμ μλ ₯μ κ°νλ κ²μ λν΄ κ±±μ ν μλ μμ΅λλ€. Everyday Healthμμ κΆμ₯νλλλ‘, λ¨Όμ λλ¦° κ²μ 볡μ©νκ³ λͺΈμ΄ μ΄λ»κ² λ°μνλμ§ νμΈνμμμ€.
μμ 3 λͺ μ μ¬μ
μΉ¨ν¬λ ₯κ³Ό μλλ₯Ό μ μ΄νλ €λ©΄ μ¬μλ₯Ό 맨 μμ μ¬λ € λμΌμμμ€. λ μ¬λ λͺ¨λ λμ μ건 μμ μ건κ°μμ΄ μμΉλ λͺΈμ κ°ν΄μ§λ μλ ₯μ λ λ°κ³ What To Expectμ μΉ μ¬μ΄νΈμ λ°λ₯΄λ©΄ μ μ²΄κ° μ±μ μΌλ‘ μ²λ¦¬ ν μ€λΉκ°λμ΄μλ μ λλ₯Ό μ€ν ν μ μμ΅λλ€.
4 κ°μμ§ λ² κ°
Women 's Dayκ° μ§μ νλ―μ΄, λ§μ μ¬μ±λ€μ΄ μ°ν μ±κ΄κ³ λμ νν° μ‘°μ§μμ μ€μλ λλμ λλΌκΈ° λλ¬Έμ νν° λΆμμ μλ ₯μ μ€μ΄λ μμΈκ° μ΅μ μ λλ€. κ°μμ§ λ² κ°λ₯Ό μ¬μ©ν΄λ³΄μμμ€. κ°μμ§ λ² κ°λ μ¬μμ μμ₯ μλμμ λ² κ° λλ―Έλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ (κ·Έλ¦¬κ³ νΈμν¨)μ§μ§ν©λλ€.
5 μΉ¨λ κ°μ₯μ리
λͺΈ μμμ λͺ¨λ μλ ₯μ μ μ§νλ €λ©΄ iDivaμ μΉ μ¬μ΄νΈμμ κΆμ₯νλ μΉ¨λ κ°μ₯μ리 μμΉλ₯Ό μ¬μ©ν΄λ³΄μμμ€. λͺΈμ μλμͺ½ μ λ°μ μΉ¨λ λκΉμ§ λ΄λ¦¬λ©΄ ννΈλλ λͺΈμ μλ¬΄λ° λ¬΄κ²λ₯Ό λμ§ μκ³ μκ±°λ 무λ¦μ κΏμ μ μμ΅λλ€.
6 μν ν¬λΌ μ°μΉ
λλ‘λ μμ μ€μ μ¬μ©ν κ²κ³Ό λκ°μ νΈλ¦μ μΆμ° νμλ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. μ μ΄κ³Ό μλ ₯μ νΌνκΈ° μν΄ μνμ μ¬λΌμ νμ λ±λ°μ΄μ λκ³ μΏ μ μ 무λ¦μ κΏκ³ ννΈλκ° λ€μμ λ€μ΄μ¬ μ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ κ°μμ§ μ€νμΌλ³΄λ€ μμΈκ° λ μ’μΌλ©° μ무κ²λ λ§μ§μ§ μμ΅λλ€. μ.
7 μ & μ
λΉμ μ΄ λ€λ₯Έ μμΉλ₯Ό μλνκ³ μΉμ€κ° μ¬μ ν λ무 λΆνΈνλ€λ©΄ μΉμ νλ λ° μ½κ°μ μκ°μ΄ νμν μλ μμ΅λλ€. λ©μ΄μ ν΄λ¦¬λ (Mayo Clinic)μ΄ μ μνλ―μ΄, λΉμ μ΄ μΉ¨ν¬ μ€λΉκ° λ λκΉμ§ κ΅¬κ° μκ·Ήμ΄λ μλ μκ·Ήμ μμ‘΄ ν μ μμ΅λλ€. κΈ°λ³Έ μ¬νμΌλ‘ λμκ°μ κ²½νμ ν΅ν΄ μλ ₯μ λ°κ³ νλ¦κ³Ό ν¨κ» κ°λ©΄μ ννΈλμμ μΉμ€μ μΉλ°κ°μ λ§μ μμμ μ¦κΈ°μμμ€.