λ Έλ νμ₯μμ TENS μ¬μ©μ κ΄ν΄ μμμΌ ν μ¬ν
- λ Έλμ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ κ°μ€λ₯Ό μ¬μ©νλ λ²
- κ²½λ§ μΈ ν¬μ¬λ₯Ό μꡬν λ
λλ μμ§ν΄μ§κ±°μΌ. μ²μ 2 λͺ μ μκΈ°λ₯Ό μν΄ μ κ΅ν μΆμ κ³νμ μΈμ°μ§λ μμμ§λ§ μ΄λ€ μ’ λ₯μ μ§ν΅μ λ₯Ό μ¬μ©νκ³ μΆμμ§μ λν μμ΄λμ΄κ°μμμ΅λλ€. λλ TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)λ₯Ό μ΅μ μΌλ‘ λ€μμ§λ§ μ΄λ€ μ΄μ λ‘ κ·Έκ²μ νΈμνμ§ λͺ»νμ΅λλ€.
λ΄ μΈ λ²μ§Έ μμ κΉμ§ 빨리. κ·ΈλκΉμ§, λλ λ Έλμμμ΄ λμμ μΈ ν΅μ¦ μν μ΅μ μ λν΄ λ£κΈ°μ λ κ°λ°©μ μ΄μλ€.
κ²λ€κ° BeActive Physioμ μ¬μ± κ±΄κ° λ¬Όλ¦¬ μΉλ£μ¬μ΄μ 창립μ κ²Έ μ 무 μ΄μ¬ μΈ Shira Kramerκ° λμκ² ν° μΆ©κ³ λ₯Ό ν΄μ£Όμμ΅λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έλ λ μ€λλ ₯μλ μ£Όμ₯μνμ΅λλ€.
첫째λ‘, κ·Έλ λ λΆμμ©μ΄ μλ€κ³ λ§νλ€. λ§μ°¬κ°μ§λ‘ TENSλ₯Ό μ¬μ©νλ©΄ μκΈ°μκ² μ ν μν₯μ μ€ μ μμΌλ©° μνκ±°λ λ€λ₯Έ λΆμ μ μΈ λ°μμ μΌμΌν¬ μνμ΄ μμ΅λλ€.
λ λμκ°, κ·Έκ²μ λΉμ μ λ Έλνλ μ΄λ¨Έλλ‘μ κ³ ν΅μ "ν΅μ "μ λλ€. νμμ λ°λΌ κΈ°κ³μ κ°λλ₯Ό "λμΌ μ μμ΅λλ€".
κ²λ€κ° κ·Έλ λ μ€λͺ νκΈ° μ½κ³ μ¬μ©νκΈ° μ½μ΅λλ€. μ°κ³Ό μ μμμ ν΄λμ© λ°°ν°λ¦¬λ‘ μλλλ μ₯μΉμ λλ€. λ²νΌ λΆλΆμ λͺ©κ±Έμ΄μ κ°μ΄ λμ 맀λ¬μ λͺ©μ μ°©μ© ν μ μμΌλ―λ‘ μμ μμ λ‘κ² μ μ§ν μ μμ΅λλ€.
κΈ°κ³ λΉνΈλ λ κ°μ μ μ μ ν΅ν΄ λ κ°μ μ κ·Ήμ μ°κ²°λ©λλ€.μ΄ μ κ·Ήμ ν° μ€ν°μ»€μ²λΌ μλμͺ½μ μμ΅λλ€. λ λ€λ₯Έ 보λμ€λ λͺ¨λ κ²μ΄ λΆμ΄ μμΌλ©΄ μμ λ‘κ² μμ§μΌ μ μλ€λ κ²μ λλ€.
Kramerλ "μ κ·Ήμ μ¬λ°λ₯Έ μμΉκ° μ€μν©λλ€."λΌκ³ λ§νλ©΄μ μκΆκ³Ό μκΆ κ²½λΆλ₯Ό "λ¨Ήμ΄λ"μ κ²½ λΏλ¦¬ μμ λμμΌνλ€κ³ λ§λΆμ λλ€.
κ·Έκ²μ΄ μ λ§λ‘ κΈ°μ μ μΌλ‘ λ€λ¦¬μ§λ§, μ¬μ±μ κ±΄κ° λ¬Όλ¦¬ μΉλ£μ¬λ μ΄λμ μλμ§ λ³΄μ¬ μ€ μ μμ΅λλ€. (κΈ°λ³Έμ μΌλ‘, κ·Έ μ κ·Ήμ ν리μ λ±λΌμ μμͺ½μ νμ΄ λμ΅λλ€.)
κ·Έλ λ€λ©΄ λ Έλμ λ€μ΄κ° λ μμ μ μλ‘ ν μ μμ΅λλ€.
ν λ² μΌλ κ²μ νΌν νμκ°μλ κ²μ μ μ΄ μμ΅λλ€ (μλμ, μμ ν€μ μ¬μ©ν μμκ³ λμμ λ¬Όμ λ§μ€ μ μμ΅λλ€).
Kramerλ λ Έλ μ΄κΈ°μ TENS μ¬μ©μ μμν΄μΌνλ€κ³ λ§ν©λλ€. κ·Έλ λ μ΄λ κ² μ€λͺ ν©λλ€. "μ΄λ λ₯λ ₯μ΄ μ’μ μ΄λ νμ μ’μ νΈλ₯΄λͺ¬μ΄ λ°©μΆλλ λλμ΄ λλκ΅°μ.
μμΆμ λλΌκΈ° μμνλ©΄ 'λΆμ€ν° λ²νΌ'μ λλ₯΄μμμ€. κ·Έλ¬λ©΄ κΈ°κ³κ°μ΄ μκ·Ήμ μΈ μΆ©λμ νΌλΆμ μ λ¬νκΈ° μμν©λλ€. λͺ©νλ μ΄λ¬ν μΆ©λμ΄ μμΆμ κ³ ν΅μ€λ¬μ΄ κ°κ°μ λ§λ κ²μ λλ€.
μ¬λ¬λΆλ μλ€μνΌ, 'ν΅μ¦'κ³Ό κ·Έ 'κ°κ°μ μΈ κ°κ°'λͺ¨λλ λμΌν μ κ²½μ μ¬μ©νμ¬ λλκ° λ¬΄μΈκ°λ₯Ό λλΌλλ‘νκ³ μΆμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λ κ°κ°μ κ°μ μ κ²½μ λμμ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
κ·Έλμ λ§μ½ κ·Έ κ°μ μ΄ κ°νλ©΄, μ κ²½μ μ¬μ©νκ³ ν΅μ¦μ λ§μ μ μμ΅λλ€. μμΆμ΄ μ¬ν΄μ§μλ‘ λ κ°ν ν¨κ³Όλ₯Ό λ΄κΈ° μν΄ κΈ°κ³λ₯Ό μΌμΌν©λλ€.
κ·Έλ¦¬κ³ λλ λΉμ μκ² λ¬΄μμ λ§ν κ²μ΄λ€ : κ·Έκ²μ ν¨κ³Όμ μ΄λ€.
νλ°€μ€μ μΈ λ²μ§Έ μκΈ°μ ν¨κ» μΌνλ κ²μ μ²μμΌλ‘ λλ λ, λλ μ΄λ§νμ¬ μ΄μ¬ν ν°μ‘λ€. μ μ κ·μΉμ μΌλ‘ μ§λμΉκ² κ³ ν΅μ€λ½μ§ μμ μμΆμ΄ μμμ§λ§, λλ μμΆμ΄ 'μ λ§'(μμ κ°μ§κ°μμ΄)νλ κ²μλ³΄κΈ°λ‘ κ²°μ νμ΅λλ€.
μ, κ·Έλ. λλ λ°λ‘ κ·Έ μ°¨μ΄λ₯Ό λλ μ μμλ€.
μμμ΅μ κ°μ₯ μ€μν λΆλΆμ λ΄ μ견μΌλ‘λ, κ·Έκ²μ΄ λ³μμκ°λ κΈΈμ λλ₯Ό μ 곡νλ ꡬνΈμλ€. μ°¨μμ κ³ ν΅μ€λ¬μνλ λμ (λλ 첫 λ Έλμμνμ μ§λ λͺ¨λ¦), λλ μ°¨λΆνκ³ νΌλ μ€λ¬μ λ€.
μΌλ¨ λ Έλμ΄ μ§νλλ©΄ λ λ§μ μ§ν΅μ κ° νμνλ€λ κ²μ μΈμ ν΄μΌν©λλ€. λ Έλλ ₯μ΄ λ³Έκ²©μ μΌλ‘ μμλμ μμμ΅μ μΆ©λΆνμ§ μμμ΅λλ€.
κ·Έλ λλΌλ, λλ κ·Έκ²μ λ§€μ° μΆμ² ν κ²μ΄λ€. ꡬν νλ λμ κ°μ₯ μΉν μΉκ΅¬κ° λ΄ λ¨Έλ¦¬λ₯Ό λ€λ‘ μ νλ κ²κ³Ό κ°μμ΅λλ€. λλ μμ§λ ꡬν λ₯Όνκ³ μμμ§λ§ (μ€μ λ‘λ λ Έλλ ₯μ΄ μμμ), μΉκ΅¬ μμ΄λ κ·Έλ κ² λμμ§ μμμ΅λλ€.
λ΄ μ μΌν νν? λλ μ²μ λ λ² μΆμμ μν΄ κ·Έκ²μ μλνμ§ μμλ€.