임신 중에 레몬 주스 : 안전, 이점 및 부작용

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이 기사에서

• 임신했을 때 레몬 주스를 마셔도 안전합니까?
• 임신 중에 레몬 주스를 마시는 놀라운 이점
• 임신했을 때 레몬 물을 준비하는 방법
• 임신 중 레몬 주스 / 물 섭취시주의 사항
• 레몬 물의 부작용

레몬 주스는 위장을 진정시키는 상쾌한 아로마와 맛이 있습니다. 레몬 주스는 메스꺼움과 아침 병을 완화시켜 임신 기간 동안 도움이됩니다. 껍질을 벗긴 레몬은 마그네슘, 니아신, 칼슘, 엽산, 비타민 B6, 비타민 C, 리보플라빈과 같은 미네랄과 비타민을 17 칼로리와 함께 많이 함유하고 있습니다. 그런 영양 이득으로, 임신 도중 당신의 매일 섭취량에있는 레몬 주스를 포함하는 것이 좋다. 그러나 임신 중에는 조심해야합니다.

임신했을 때 레몬 주스를 마셔도 안전합니까?

예, 레몬 주스는 임신 중에식이 요법에 포함되는 것이 안전합니다. 섭취량은 중간 수준이어야하며 태아뿐만 아니라 어머니에게도 안전합니다. 다량의 레몬 물을 섭취하면 신속하게 해독 될 것입니다. 임신했을 때 안전하지 않습니다. 이것을 매일 식단에 포함하기로 결정하기 전에 산부인과 전문의의 진찰을 받으십시오. 통조림 또는 포장 된 레몬 주스를 피하고 대신 갓 짜낸 주스를 마시는 것이 좋습니다.

임신 중에 레몬 주스를 마시는 놀라운 이점

레몬 물과 주스 섭취는 임신을 경험하는 동안 여러 가지 이점이 있습니다. 이러한 이점 중 일부는 아래에 설명되어 있습니다.

• 입덧 치료에 유익

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면, 특히 임신 초기에 임신부가 겪은 메스꺼움을 가라 앉힐 수 있다고합니다. 레몬은 담즙의 과잉 흐름과 소화관에있는 누적 된 점액의 뚜껑을 검사합니다. 이렇게하면 소화관에 장애물이 생기지 않습니다. 레몬은 또한 입의 청량제입니다. 레몬이 도움이 안되며 심한 구역을 경험 한 경우에는 즉시 의사를 방문하십시오.

• 혈압 검사를 계속한다.

레몬은 혈관 강화에 도움이되는 비타민이 풍부합니다. 혈관의 유연 성과 부드러움이 유지됩니다. 이것은 또한 내부 출혈을 예방하여 고혈압을 줄이는 데 도움이됩니다. 레몬은 콜레스테롤 수치를 낮추는 능력으로도 유명합니다.

• 소화 불량 치료에 도움

임신 중 소화 불량을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 위장을 진정시키는 유용한 치료법은 적절한 소화를 돕고 배에있는 불편 함을 완화시키는 레몬 물을 섭취하는 것입니다.

• 변비 완화에 유익하다.

많은 임산부가 경험하는 또 다른 증상은 변비입니다. Sonali Ruder는 자신의 저서 'Natural Pregnancy Cookbook'에서 임신 중 변비가 매일 레몬 물 한 잔을 마셔서 예방할 수 있다고 말했다. 간은 레몬에 자극을 받아 연동 운동을 개선하여 창자를 자극하여 낭비를 없애줍니다.

• 면역력을 향상시킵니다.

독감, 감기 및 특정 유형의 발열과 같은 일반적인 감염은 레몬 물 섭취로 예방할 수 있다고합니다. 비타민 C가 풍부한 레몬은 신체의 자연 방어 시스템을 개선하는 데 도움을 주며 박테리아뿐만 아니라 바이러스와도 싸웁니 다.

• 아기의 건강을 향상시키고 뼈의 힘을 유지합니다.

칼슘과 마그네슘은 뼈의 건강을 증진시키고 아기의 발달을 돕습니다. 레몬은 이러한 미네랄의 풍부한 원천입니다. 또한 어린이의 뼈 발달 과정에 도움이됩니다. 이 외에도 레몬 물은 미 태아에게 미네랄을 공급합니다. 레몬의 칼륨은 뇌와 신경 세포에 영양을 공급합니다.

• 비뇨 생식기 감염은 예방된다.

레몬은 신장의 건강과 기능을 유지하는데 도움이되는 이뇨 작용을 지닌다고합니다. 이는 비뇨기 및 생식기 감염을 예방하는 데 도움이됩니다.

• 몸의 알칼리성 유지에 도움

레몬 물은 건강한 알칼리성을 달성하여 인체의 pH 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 레몬은 산성이지만 인체 내부의 기본적인 성질을 보여줍니다. 레몬이 남긴 알칼리성 잔류 물은 산증 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. 인간 혈액의 pH 범위는 7.3에서 7.45 사이의 약간 알칼리성입니다. pH가 산성이되면 몸은 뼈와 치아에서 알칼리성을 빌려 완충 작용을합니다. 이것은 체내의 알칼리성 수준을 유지하고 태아 발달 과정에서 쉽게 이용할 수 있도록 도와주는 레몬 물을 섭취함으로써 피할 수 있습니다. 혈액 pH 수준은 또한 세포에 산소의 가용성을 나타냅니다. 태아의 발달을 위해 제대로 산소가 공급 된 세포를 갖는 것이 필수적입니다.

• 발의 부푼을 완화시켜 준다.

부종이나 발의 부종은 임신 중에 흔히 발생합니다. 그것은 매우 불편하고 고통스럽고 건강에 해로운 상태입니다. 미지근한 물과 함께 레몬 주스 한 스푼을 섭취하면 치료할 수 있습니다. 통증 완화에 도움이되고 발의 붓기를 감소시킵니다.

• 수분 유지

임신 중에 수화 된 상태는 두통, 메스꺼움, 경련, 현기증, 부종과 같은 여러 가지 합병증을 예방하므로 매우 중요합니다. 레몬 물을 섭취하면 몸을 수분 유지하는 데 도움이됩니다.

• 항산화 제로서의 레몬

레몬은 천연 클렌저라고합니다. 레몬 주스의 규칙적인 섭취는 몸에서 독소를 제거하여 임신 중 감염을 예방합니다.

• 노동 중 스트레스 완화

노동은 스트레스가 많고 아픈 과정이 될 수 있습니다. 꿀과 함께 레몬 물을 섭취하면 노동 중 스트레스가 완화됩니다. 이 치료법을 임신하기 위해 임신 5 개월부터 레몬 물과 꿀을 섭취해야합니다. 시작하기 전에 산부인과 의사와상의하는 것이 좋습니다.

• 다른 이익

레몬의 구연산 함량이 높으면 장 웜을 죽이고 소화기 감염을 예방한다고합니다.

임신했을 때 레몬 물을 준비하는 방법

어떤 해로운 박테리아도 피하는 데 도움이되는 갓 짜낸 레몬 주스를 선택하십시오.

1. 레몬 주스:

• 레몬 하나를 2 개로 자른다. 컷 레몬의 절반을 짜내고 주스를 추출하십시오.
• 이 레몬 추출물을 깨끗한 물 한 잔에 넣으십시오.
• 벌꿀과 같은 천연 감미료가이 혼합물에 첨가 될 수 있습니다.
• 즉시이 혼합물을 섭취하십시오.

1. 생강과 레몬 차 :

• 식수 한 잔을 삶아.
• 생강 1 인치를 껍질을 벗기고 이것을 화냅니다.
• 레몬을 조각으로 자른다. 이 조각 중 두 개와 끓인 생강을 삶은 물에 넣으십시오.
• 10 분 동안 가파르게 내버려 두시오. 혼합물을 변형시키고이 차를 섭취하십시오.

임신 중 레몬 주스 / 물 섭취시주의 사항

• 레몬의 산도는 치아의 법랑질에 영향을 줄 수 있습니다. 치아 문제를 예방하기 위해 물을 양치하고 레몬 물을 섭취 한 후 입안을 헹구는 것이 좋습니다.
• 소량의 레몬 물을 섭취하고 위장관 불편이나 가슴 앓이를 일으키는 지 확인하십시오. 특히 임신 중에 이것을 확인하는 것이 중요합니다.
• 신선한 레몬에서 갓 짜낸 추출물을 사용하십시오.
• 전체 레몬의 추출물이 일부 임산부에게 너무 많이 먹는 것처럼 농축 레몬 물을 섭취하지 말 것을 권고합니다.
• 끓는 물과는 반대로 미온수에 레몬 추출물을 첨가하는 것이 좋습니다. 끓는 물은 레몬의 영향을 크게 줄인다.
• 매일 0.4 - 0.5 리터의 물에 레몬의 1/4로 시작하는 것이 좋습니다. 점차적으로 증가시켜 하루 2 ~ 3 잔을 마칠 수 있습니다.

레몬 물의 부작용

레몬은 임산부에게 매우 유익하지만 부작용이 있습니다. 매일 식단에 석회수를 채우기 전에 산부인과 의사와상의하는 것이 좋습니다. 가능한 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

• 위장 장애 및 가슴 앓이

위장관 불편 및 가슴 앓이는 임산부, 특히 임신 후반에서 경험할 수 있습니다. 레몬의 높은 수준의 구연산 함량은 이러한 조건을 악화시킬 수 있습니다. 신중을 기하고 라임 워터 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

• 치과 손상

치아와 뼈는 임신 중 턱수염에 매우 취약합니다. 레몬의 구연산 함량이 높을 경우이를 유발할 수 있으므로 치아의 에나멜이 손상되고 다른 치과 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 치아 문제와 관련하여 치과 의사에게 문의하고 치아의 질감과 색상이 변경되지 않았는지 확인하십시오. 다량의 레몬 물을 정기적으로 섭취하지 말 것을 권고합니다.

• 식힌 레몬 물

임신 중 콜드 또는 차게 한 레몬 주스를 섭취하면 기침이나 감기가 발생할 수 있습니다. 특히 추운 계절에는 약간 따뜻하거나 실온 인 레몬 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

임신은 즐거운 경험이 될 수 있지만, 아기에게도 영향을 줄 수 있으므로 섭취에 관해서는 신중해야합니다. 산부인과 의사와상의하고 정기적으로 레몬 물을 섭취하는 것이 안전한지 확인하는 것이 좋습니다. 스트레스 상황의 발생을 막을 수있는 부작용에 대해 스스로 교육하십시오. 레몬은 약을 복용하는 동안 레몬 물 섭취의 걱정을 배제하면서 어떤 약과도 부정적으로 반응하지 않습니다. 많은 임산부에게 레몬 물은 임신 초기의 불안에 대한 갈채를줍니다.