๊ฟ์ด ๋น์ ์ ์ฐจ์์ ์ข์ ๊ฒ์ด ์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋น์ ์ ์ธ์์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ์์๋ 7 ๊ฐ์ง ์์
๋ค์์ ์๋ฃํ ์ผํ์ ํ ๋, ์๋ก์ด ์ธ์์์ํ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฌ์ฃผ์ธ์. ์ ์ ๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์คํจ ์ผ์ด ๋ฃจํด์์ํ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ๊ธธ์ ๊ฐ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ธฐ๊บผ์ด ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ผ๊ตด ์ธ์ฒ์์ํ ์๋ฆฌ๋ฒ์ด ์ธํฐ๋ท์ ๋ง์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ฌ๋ฃ๊ฐ ๋น์ ์ ๋๋ผ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๋ง์ ์ค๋ํ ์ฒญ๊ฒฐ์ ๋ ์ฑ์๋ฐญ, ์ด๋ ๋๋ฌด ๋๋ ๋ฒ์ง์์ ์์ํ ์ ์์๋ค. ๋น์ ์ ์ ์์ ์ธ ํด๋ ์ ๋ฅผ ์์ ์ค๋น๊ฐ ๋์ จ์ต๋๊น?
์ด๋ฌํ ์ ์ฌ์ฉ ๊ฐ๋ฅ ์ผ๊ตด ์ธ์ ๋ฅผ ๋จน์ ์ค๋น๊ฐ ๋์๋ค๋ฉด ์ฌ๋ฏธ์๋ ์คํ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋ฃ๋ ์๋ฃํ ๊ฐ๊ฒ์์ ๋ช ๋ฌ๋ฌ ๋ง ์์ผ๋ฉด ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๊ฐ๋จํฉ๋๋ค. ์ผ๋ถ ์ฌ๋ฃ๋ ๋จ ํ๋์ ์ฌ๋ฃ ๋ง ํ์๋กํฉ๋๋ค. ์ ๋ฐ์ ์ผ๋ก, ์ด ์คํ์์ ์คํ ์ดํฌ๋ ๋ฎ์ต๋๋ค. ์ต์ ์ ์๋๋ฆฌ์ค์์๋ ๋จ์ ์์์ ๋จน์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฌผ๋ก , ์ด๋ฌํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ํ ๋ช ๊ฐ์ง์ฃผ์ ์ฌํญ์ด ์์ง๋ง, ๋๋ถ๋ถ์ ์๋๋ฅผ ํ ์ฌ๋๋ค๋ก๋ถํฐ ๋น๋๋ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ๋ฐ์์ผ๋ฉฐ ๋๊ฐ์ด ๋น๋๋ ํผ๋ถ๊ฐ๋์์ต๋๋ค. ์ ๊ธฐ์ ์ธ ๋ฏธ์ฉ ๊ณผ์ ์ ์๋ฃํ์ ๋ฃ์ ์ค๋น๊ฐ ๋์ จ์ต๋๊น? ์์์ ์ ์งํ๊ณ ์ฒญ๊ฒฐํ๊ฒ ์ ์งํ๊ธฐ ์ํด ์ผ๊ณฑ ๊ฐ์ง ์์ ๊ธฐ๋ฐ์ ์ฒ์ฐ DIY ์ธ์์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
Apple Cider Vinegar 1 ๊ฐ
๋จธ๋ฆฌ ํน๊ตผ์ ์ข์ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. Courtney Leiva๊ฐ Bustle์ ๋ํด ์์ ๋ ๋ฏ์ด, ์ฌ๊ณผ ์ฌ์ด๋ค ์์ด๋ ๊ฝค ๊ด์ฐฎ์ ์ผ๊ตด ์ธ์์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ณ์์ ๋ฐ๋ก ์ฌ์ฉํ์ง ๋ง์ญ์์ค. Leiva๋ ์์ด๋ฅผ ๋จผ์ ๋ฌฝ๊ฒํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค๊ณ ์ง์ ํ๊ณ , ๋งค์ผ ์์ผ์๋ฅผ ์ผ์ฃผ์ผ์ ๋ช ๋ฒ์ฉ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค๊ณ ์ง์ ํ์ต๋๋ค.
2 ๋ณ์๋ฆฌ ์ฝฉ ๊ฐ๋ฃจ
๋ฒ์ฆ ํผ๋ (BuzzFeed)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋ณ์๋ฆฌ ๊ฐ๋ฃจ๋ ํ์ํ ์ธ์์ํ๊ณ , ๋ถ๋๋ฌ์ด ๊ฐ์ง ์ ๊ฑฐ์ ๋ก๋ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์๋ฃํ ์ ์์ ๋ฐ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฐพ์ ์ ์์ผ๋ฉฐ ํธ๋ ํ๋ก์ธ์์์ ๋ง๋ฆฐ ๋ณ์๋ฆฌ ์ฝฉ์ ๊ฐ์์ ์ค์ค๋ก ๋ง๋ค ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ผ๊ตด์ ์ป์ ๋๋ง๋ค hummus๋ฅผ ์ํ๋ฉด ์ ๋ฅผ ๋น๋ํ์ง ๋ง์ญ์์ค.
3 ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ
์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ์ด ํ ์์๋ ๊ฒ์ด ์์ต๋๊น? Hayli Goodie๋ ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ์ ์ผ์ฃผ์ผ ๋์ ์ผ๊ตด ์ฉ ์ธ์ ๋ก ์ฌ์ฉํ์ผ๋ฉฐ, ํผ๋ถ๊ฐ ์๋ถ์ ์ ์งํ๋๋กํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ผ์ด ์ผ์์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ ๋ ธ ๋ฉ์ดํฌ์ ์ ์นด๋ฅผ ์ป๊ธฐ ์ํด ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ง์กฑํ์ต๋๋ค.
4 ๋ฒ๊ฟ
Cleopatra๋ ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ฐ์ ์ ๊ฟํ์ ๋ง์ จ๋ค ๊ณ ํฉ๋๋ค. ์๋ง๋ ๊ทธ ์ด์ ๊ฐ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๊ฟ์๋ ํญ๊ท ๋ฐ ํญ๊ท ํจ๊ณผ๊ฐ์์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ์น์นํจ์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธ ํด์ค๋๋ค.
์คํธ๋ฐ 5 ๊ฐ
์ข์ํ๋ ๊ฑด์ ํ ์์นจ ์์ฌ ์์์ ๋ํ ์ํผ ํด๋ ์ ๋ก๋ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ ์์ค ํด๋ฆฌ ์์ด ํ ํน์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์คํธ๋ฐ๋ก ์ป์ด ๋ด๋ฉด ํผ๋ถ์์ด ๋น๋๊ณ ์ ์ ํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
6 ํ ๋งํ ํด๋ ์
ํ ๋งํ ๋ ์๋ฌ๋์๋ง ์ฌ์ฉ๋๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒ ํด์ฃผ๋ ํด๋ ์ ๋ก๋ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ฑด๊ฐ์ง๋์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ํ ์์ ์ฐ์ฑ๋๋ ์ฌ๋๋ฆ๊ณผ ์ธ์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์๋ฐฉ ์ฐธ๊ณ ์ฌํญ์ผ๋ก ํ ๋งํ ์ ๋ฆฌ์ฝํ์ ํญ์ฐํ ๋ฌผ์ง๋ก์ ์ ๋ฆฌ๊ธฐ์ ์ธ์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
7 ์๊ตฌ๋ฅดํธ
์ฐ์ ๋ชฉ์์ ๋ ์ฌ์ด ๋ฒ์ ์, ์๊ตฌ๋ฅดํธ ๋ช ํํ๊ณ , ์ฐ์ฝํ ํผ๋ถ๋ก ์ด๋์ด ๋ผ ์์๋ค. Health.com์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ ์ฐ์ด ํผ๋ถ์ ๊ฐ์ง์ ๋ฒ๊ฒจ ๋ด๊ณ ํผ๋ถ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒ ํด์ค ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.