모유 수유 중 레몬 물 섭취의 건강상의 이점

함유량:

이 기사에서

• 모유 수유하는 동안 레몬 주스를 마셔도 안전합니까?
• 레몬 물에있는 영양소
• 모유 수유를위한 레몬 물 권장 일일 섭취량은 얼마입니까?
• 모유 수유 중 레몬 물의 건강상의 이점
• 주의의 말씀

여성의 삶에서 가장 미묘한 단계 중 하나는 아기를 모유 수유하는 것입니다. 당신이 임신을 경험 한 사람이라면, 분명히 두 사람을 위해 무엇을 먹고 소비하는지 의심하는 순간을 겪을 것입니다.

그러한 품목 중 하나는 레몬이며, 이 단계에서 이점을 알 수있는 방법과 도움이되는 방법을 아는 것이 중요합니다. 레몬은 당신과 당신의 아기에게 유익한 것으로 증명할 수있는 많은 영양 혜택이 있습니다. 모유 수유를하는 동안 레몬 주스를 섭취하는 가장 좋은 이유는 다음과 같습니다.

모유 수유하는 동안 레몬 주스를 마셔도 안전합니까?

레몬 주스는 몸을 자극하고 젊어지게하는 데 도움이되는 건강 음료 중 하나입니다. 어머니는 임신 초기 단계에서 피곤한 경향이 있고 레몬 주스에는 에너지 수준을 높이는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있기 때문에 모유 수유 중 레몬을 갖는 것이 좋습니다.

또한 몸의 혈액 순환을 개선하여 우유의 질을 향상시키고 아기의 행복과 만족감을 유지시켜줍니다.

레몬 물에있는 영양소

레몬 물에는 영양소가 풍부하기 때문에 하루 중 어느 때라도 섭취 할 수 있습니다. 그것은 그것에게 악몽 같은 맛을주는 구연산을 포함합니다. 이 외에도 다른 영양소에는 다음이 포함됩니다.

• 리보플라빈
• 비타민 C
• 칼슘
• 비타민 B
• 인의
• 탄수화물
• 단백질

모유 수유를위한 레몬 물 권장 일일 섭취량은 얼마입니까?

레몬은 현명하게 섭취 할 수 있지만 물을 섞은 약 12 ​​온스를 섭취하면 시작할 수 있습니다. 모유 수유 후 아기가 레몬 물에 알레르기 반응을 보이는 지주의 깊게 알 필요가 있습니다.

모유 수유 중 레몬 물의 건강상의 이점

모유 수유하는 동안 레몬 주스를 섭취 할 때 즐길 수있는 많은 주요 이점이 있습니다 . 레몬 주스는 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 모유를 먹는 동안 꿀 레몬 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 꿀은 단맛의 요소를 믹스에 추가하고 에너지를 유발하는 영양소가 포함되어 모유 수유중인 엄마에게 완벽한 음료로 간주됩니다.

다음과 같은 10 가지 건강상의 이점이 있습니다.

1. 아기의 소화 문제 예방

레몬 물은 일반적으로 소화에 좋으며 신생아에게도 마찬가지입니다. 레몬 물을 마셔서, 어머니는 간호 기간 동안에 유아의 소화 문제를 예방할 수 있습니다.

음료수는 가정에서 쉽게 조리 할 수 ​​있으며 가스, 경련, 불규칙한 내장 및 팽창과 같은 문제를 치료하는데 좋습니다. 이 문제는 많은 유아들 사이에서 상당히 흔하게 발생하며 레몬 주스는 이러한 증상의 발병을 줄일 수 있습니다.

2. 건강한 유방 우유 공급

레몬 주스는 몸을 수분을 공급하고 상쾌하고 가볍게 느끼도록 도와줍니다. 또한 아기에게 건강한 우유 공급을 보장하는 역할을합니다. 어머니들은 일반적으로 매일의 식단에 레몬 물을 넣고 모유 수유 과정에 도움을 주도록 권장합니다.

3. 피부 질감 향상

레몬 주스에있는 비타민 C는 어머니의 질감과 색조를 쉽게 향상시킵니다. 레몬 주스를 정기적으로 마시면 피부가 밝아지고 동시에 시스템에서 여드름을 제거 할 수 있습니다.

매일 레몬 주스를 마시면 피부가 부드럽고 빛나게됩니다.

4. 아기가 누릴 수있는 순수한 우유

매일 건강한 레몬 쥬스를 섭취하면 소화 작용, 영양소 흡수 및 시스템에서 독소가 제거됩니다. 그것은 우유에있을 수있는 독소를 없애고 아이가 매일 영양 요구 사항을 제공하는 건강하고 깨끗한 우유를 받도록합니다.

5. 혈압 감소

레몬 물은 또한 수유부의 혈압을 낮출 수 있습니다. 특히 출산 직후의 중요한 시간에 특히 그렇습니다. 높은 칼륨 함량은 어머니를 평온하게 유지시켜 아기를 평화롭게 키워줍니다. 메스꺼움이나 현기증 같은 문제를 치료할 수 있습니다.

6. 정맥 강화

출산 도중과 출산 후 어머니가 직면하는 또 다른 매우 일반적인 문제는 정맥류가 있다는 것입니다. 레몬 물에서 발견되는 중요한 영양소 인 바이오 플라보노이드와 루틴은 정맥의 벽을 강화시킵니다.

매일 레몬 주스를 섭취하면 신체의 정맥류 발생을 예방할 수 있습니다.

7. 아픈 목구멍을 완화합니다.

모유 수유 기간 동안 목이 아프면 레몬 물을 적당량 섭취하면 통증을 치료할 수 있습니다. 물에는 목구멍에있는 모든 감염을 죽일 수있는 능력이 있으며 문제를 훨씬 빨리 치료할 수 있습니다. 양치질을하면 목의 통증을 치료할 수 있습니다.

8. 피를 순화해라.

당신의 피를 정화시키는 최고의 약은 레몬 물입니다. 수유 중이라면 레몬 주스가 혈액을 정화하고 감염되지 않도록 도와줍니다.

9. 유방암 위험 감소

리모넨은 레몬의 흰 막에 존재하는 화학 물질입니다. 이 화학 물질은 항 종양 성질을 가지고 있기 때문에 엄마의 유방암 발생을 줄이기 위해 훌륭한 음료로 간주됩니다.

10. 엄마와 아기의 전반적인 건강

레몬 물은 엄마와 아기의 전반적인 전체적인 건강에 좋습니다. 그 안에 들어있는 비타민과 미네랄은 아기가 그 미묘한 단계에서 면역 체계를 구축하는 동안 어머니가 힘을 되 찾는 데 도움이됩니다.

주의의 말씀

레몬 주스는 만들기 쉽고 소비하기 쉽지만, 아기의 알레르기 증상을 조심해야합니다. 어떤 아기들은 다른 주스와 비교하여 레몬 주스에 잘 걸리지 않을 수 있으므로 이러한 징후를 조심하십시오.

따라서 레몬 주스는 임신 직후 엄마에게 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 레몬 주스는 몸에있는 영양소를 보충하는 데 도움을줍니다. 아기도 똑같이 혜택을 볼 수 있으며, 만들어 내고 소비하기 쉬운 음료입니다.