삼색 파스타

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• 성분
• 방법
• 영양 정보

이 tricoloured 파스타 조리법을 가진 아이를위한 간식 시간 즐거운 시간을 만드십시오. 다채로운 나선형 파스타는 모든 차이를 만듭니다. 당근이나 브로콜리 같은 색다른 채소를 추가하여 아이들이 더 흥미롭게 만들 수 있습니다.

준비 시간요리 시간15 분20 분

봉사하다

2 인

성분

• 1/2 파운드 Colavita tri color 파스타
• 단단한 삶은 달걀 2 개
• 피망 각 1 개 (녹색 및 주황색)
• 얇게 썬 1/2 양파
• 다진 마늘 2 개, 잘게 다진 것
• 1 tsp (teapsoon) 이탈리아 조미료
• 1/2 tsp 후추 가루
• 1/2 tsp 붉은 고추 조각
• 1 큰술 (간장) 간장
• 레몬 주스 1 큰술
• 2 큰술 Colavita olive oil
• 필요에 따라 소금

방법

1 단계

물에 젖지 않도록 큰 용기에 물을 적당량 섭취하십시오. 파스타를 넣는 것보다 물이 끓을 때까지 기다리십시오.

2 단계

파스타가 끈적 거리지 않게하려면 파스타를 부드럽게 저어주세요. 맛을 더하기 위해 소금을 꼬집고 끈적 거리지 않게하십시오.

3 단계

단단한 삶은 달걀 흰자위를 얇게 자릅니다. 노란색은 사용하지 마십시오.

4 단계

녹색과 주황색 피망을 얇은 띠로 자릅니다. 노란색 또는 빨강 색 피망을 사용할 수 있습니다!

5 단계

프라이팬이나 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.

6 단계

다진 마늘과 양파 슬라이스를 더합니다. 1 분 동안 볶습니다.

7 단계

피망을 넣고 1 분 더 볶습니다.

8 단계

다음으로 이탈리아 조미료, 후추 가루, 붉은 고추 부스러기 및 계란 흰 조각을 첨가하십시오. 함께 던져.

9 단계

간장, 레몬 주스 및 약간 소금을 추가하십시오 (필요한 경우).

10 단계

즉시 모든 요리가 잘 섞일 때까지 요리 한 파스타를 넣고 볶습니다.

11 단계

파스타 샐러드 또는 식사로 제공하십시오.

12 단계

가족이나 친구들과 함께 맛있는 Colavita Tricolor Pasta 요리를 즐기십시오.

영양 정보

1 인분 = 120gm

326지방의 칼로리495.4 g8 %포화 지방0.8 g4 %0 mg0 %콜레스테롤31 mg10 %33 mg1 %칼륨833 mg24 %53.6 g18 %식이 섬유9.4g38 %3.4 g단백질16.7 g9 %비타민 C7 %6 %철28 %

칼로리

총 지방

트랜스 지방

나트륨

총 탄수화물

설탕

비타민 A

칼슘

* 퍼센트 일일 값은 2, 000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.
귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.